13 stappen om vast te houden aan de veranderingen in het leven die je wilt maken

Dit is het. Het jaar dat je vasthoudt aan veranderingen in het leven. U stelt uw resoluties en bedoelingen voor het jaar en u bent goed op weg om deze te bereiken. Maar je begint de druk te voelen of je wacht gewoon tot de ondergang van die eerste slip-up. Welnu, hier zijn 10 manieren om vast te houden aan de veranderingen in het leven die je wilt maken.

1. Bepaal waarom je deze levensveranderingen wilt houden.

Begrijpen waarom je iets doet, is de sleutel om uit te zoeken hoe je het moet doen. Als je het gevoel hebt dat je motivatie afneemt, komt dat waarschijnlijk omdat je niet duidelijk weet waarom je het doet. Wanneer u beslist waarom u iets wilt doen, zullen er beslissingen worden genomen en krijgt u een duidelijk beeld van de uitkomst. Maak wat tijd vrij om na te denken over je waarom en neem geen genoegen met de eerste reden die opduikt. Hoe dieper je gaat, hoe meer je toegewijd bent om vast te houden aan de veranderingen in je leven die je wilt maken.

2. Maak een plan met miniplannen.

Zodra je duidelijk weet waarom je die levensveranderingen wilt houden, ben je klaar om een ​​plan te maken. Bovendien krijg je een duidelijk beeld van hoe je je energie kunt richten op de beste ondersteuning waarom je je aan je levensveranderingen wilt houden. Gebruik deze nieuwe motivatie om uw proces stapsgewijs te plannen. U kunt beginnen met brainstormen over alles wat u moet doen en ze vervolgens week voor week in een lijst opnemen. Wanneer je je grote leven opsplitst in kleinere doelen zal de druk afnemen en zul je niet zo overweldigd worden door de grote dreigende verandering die je moet maken. Advertising

3. Stel haalbare en meetbare doelen vast.

Een van de meest voorkomende redenen waarom je je niet aan je levensveranderingen houdt, is omdat je geen haalbare doelen stelt die je kunt volgen. Het instellen van haalbare doelen gaat niet om het verkopen van jezelf, en bijhouden gaat niet over het invullen van spreadsheets en grafieken. Je kunt bijna alles bereiken waar je op uit bent met concrete stappen die je kunt voltooien. Dus, droom groot, maar zorg ervoor dat uw doelstellingen voor week na week haalbaar zijn binnen dat tijdsbestek en dat u meer actie kunt ondernemen in plaats van conceptueel.

4. Stel deadlines in en houd u eraan.

Stel minieme deadlines in je plan om je aan je levensveranderingen te houden. Begin vanaf de laatste dag dat je je levensveranderingen hebt volbracht en werk vanaf daar verder terug. Vraag jezelf af wat je elke week moet doen om jezelf naar die eindbestemming te brengen.

5. Focus op de actie in plaats van op het doel.

Om je te houden aan je levensveranderingen, moet je je richten op actie. Loop niet vast met het instellen van minidoelen die afhankelijk zijn van winnen in plaats van bereiken. Winnen is afhankelijk van uiterlijke krachten, terwijl bereiken zich richt op acties die je zelf kunt bereiken. Je moet het hoe aanpakken, niet het wat. Advertising

6. Geef jezelf beloningen en prijzen.

Wacht je tot je levensveranderingen realiteit worden voordat je jezelf een beloning geeft? Grote fout. Elke stap die je zet om aan je levensveranderingen te blijven, is een mini-overwinning en verdient het om als zodanig behandeld te worden. Een geweldige en gratis manier om jezelf te belonen is door lof. Geef jezelf een vuist pomp, doe een overwinningsdans, of zeg gewoon lieve dingen van aanmoediging op je weg naar succes. Bundel deze mini-stappen in grotere stappen en trakteer uzelf op een grotere beloning voor elke set. Dit maakt de weg naar die ultieme beloning veel leuker, om nog maar te zwijgen over motiveren.

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

7. Volg je voortgang.

Een van de grootste vormen van lof is om de voortgang die je maakt te valideren door de babystappen die je dagelijks neemt te volgen. Stel een overzichtelijke grafiek of checklist op die u op uw bureaublad of prikbord kunt plaatsen om eraan te worden herinnerd hoe geweldig u bent om uw levensveranderingen aan te houden. Kijk op je vrije dagen terug op deze vooruitgang voor motivatie en erkenning.

8. Wees aanwezig.

Vasthouden aan veranderingen in het leven is een grote inzet en wordt zeer snel overweldigend. Om de last van verandering te verzachten, wees aanwezig. Concentreer u op één taak per keer en laat u net zo genieten van het proces als van de bestemming. Wanneer je stress en zorgen in je hoofd voelt, breng de bewustheid dan terug naar je ademhaling zodat je de meeste impact kunt hebben bij elke actie die je neemt. Advertising

9. Identificeer wat u tegenhoudt.

Veel mensen zijn bang voor succes. Tegen intuïtief, ja, maar waar. Ga de confrontatie aan met je angsten en uitdagingen, negeer ze niet. Identificeer wat u tegenhoudt en maak een lijst met manieren waarop u die uitdagingen kunt overwinnen. Het kan angst zijn, het kan een gebrek aan steun van uw familie zijn, of misschien heeft u dat niet geïdentificeerd waarom. Wat het ook is, laat het je niet tegenhouden alleen vanwege een gebrek aan bewustzijn.

10. Visualiseer je voortgang.

Het visualiseren van je succes houdt je gemotiveerd en gefocust. Ga nog een stap verder door je voortgang te visualiseren. Stel je voor dat je het werk doet dat nodig is om te blijven leven. Deze oefening bereidt je mentaal voor op de moeite die het kost om je aan je levensveranderingen te houden en helpt uitdagingen of zelfs gereedschap die je mogelijk over het hoofd hebt gezien te boven te komen..

11. Veel plezier.

Vasthouden aan veranderingen in het leven hoeft niet saai te zijn. Neem wat plezier mee in uw taken om de reis de moeite waard te maken. Gebruik een afspeellijst met je favoriete liedjes, ga naar buiten, wees gek. Stuur je achtjarige een channeling om creatieve manieren te vinden om je actieplan vol actie te maken. Advertising

12. Laat je doel evolueren.

Je leert en groeit elke dag, dus waarom zouden je doelen ook niet mee evolueren? De levensveranderingen die je op het punt staat te maken kunnen drastische wendingen of lichte overgangen aannemen. Je faalt niet als je je doel laat evolueren, je groeit en jezelf opzet voor meer succes. Vasthouden aan veranderingen in het leven gaat niet om het afvinken van een lijst, het gaat om het belichamen van je verlangens en dromen.

13. Onthoud dat het niet alles of niets is.

De reis is net zo een prestatie als de bestemming. Behandeld als zodanig, hoef je je niet aan levensveranderingen te houden omdat je ze elke dag zult leven.

Wil je meer bewijs van dat vasthouden aan het leven, verandert alles in de reis? Ontdek hoe succesvolle mensen zoals Bill Gates, Oprah Winfrey en Steve Jobs vasthielden aan hun levensveranderingen. 10 dingen die succesvolle mensen doen