15 productiviteitshacks voor uitstellers

Er zijn meer dan zes miljard mensen op deze wereld en ik durf te wedden dat de meerderheid van ons waarschijnlijk uitstellers zijn. Het is gewoon een gemakkelijke gewoonte om in te vallen. Denk aan uitstelgedrag alsof het als snel zand is. Het is gemakkelijk om te struikelen en naar binnen te zinken en moeilijk om eruit te komen. Maar maak je geen zorgen, hier volgen enkele tips die je kunnen helpen om je uit de wachtrij te slepen.

1. Stel een overvloedig aantal alarmen in.

Als een procrastinator, ken je allemaal het gevoel van wachten tot ongeveer vijftien minuten je alarm passeerden om daadwerkelijk op te staan. Stel verschillende alarmen in om je uit bed te forceren en om je de tijd te geven om over te schakelen van 's ochtends gapen en zuchten naar klaar voor een nieuwe dag. Zorg er ook voor dat het snooze-alarm moeilijker te raken is om te raken zodat je met elk alarm uit bed komt.

2. Schrijf dingen op!

Het is het beste om te beginnen met een droog-wis-kalender om u te herinneren aan wat u moet doen. Grote heldere letters of vetgedrukte zwarte letters zijn het beste om ervoor te zorgen dat het je aandacht trekt wanneer je er langs loopt. Ga zo door en doorkruis het terwijl je de taken voltooit die je moet voltooien. Advertising

3. Zet dingen uit.

Om je wat tijd te besparen, probeer de dingen die je nodig hebt de avond ervoor in te stellen, zoals tegen de dag van. Het geeft je de tijd om je dag goed te beginnen in plaats van verwoed op zoek te gaan naar iets in de ochtend en alles op je schema naar voren te duwen.

4. Minimaliseer afleiding.

De tv aanzetten terwijl je schoonmaakt, of terwijl je huiswerk doet, werkt voor een paar mensen, maar het duurt meer dan waarschijnlijk dat het meer tijd kost. Als je op mij lijkt, stop je waarschijnlijk hier en daar een paar minuten om echt te kijken wat er op het scherm gebeurt in plaats van een opdracht uit te voeren die binnen een paar dagen zal zijn. Zet muziek aan als je witte ruis op de achtergrond nodig hebt en plaats het verder bij je vandaan. Dit zal helpen voorkomen dat de procrastinator in je je telefoon grijpt “verander het nummer” en eindigend op Facebook.

5. Beloon jezelf.

Weet je nog toen je een kind was en je ouders je beloonden om af en toe simpele dingen te doen? Weet je nog hoe opgewonden je bent geworden? Het helpt om jezelf te belonen na het invullen van dat papier dat moest worden betaald of je huis moest schoonmaken. Leg een dvd of een plak chocoladetaart opzij om van te genieten nadat je taken zijn voltooid. Het werkt! Geloof me! Advertising

6.Zet de tijd opzij om activiteiten te doen die u doet bij het uitstellen.

Het is belangrijk om tijd vrij te maken voor zinloos nieuwsfeed scrollen, gamen en slapen. Hoewel we supermensen zijn, hebben onze hersenen af ​​en toe rust nodig. Zet de tijd opzij om gewoon rond te hangen. Stel een timer in en geef jezelf een kwartiertje

7.Snack op voedsel dat je energie geeft.

Blijf weg van zware snacks die je slaperig en lui maken. Pak een appel of een sinaasappel en geniet moeder van de natuur haalt me ​​op. Je zult je beter voelen en je lichaam zal meer energie krijgen om taken gedaan te krijgen.

8. Minimaliseer uw takenlijst.

In plaats van te proberen een groot doel in één keer te bereiken, moet je het opsplitsen in kleine doelen. Probeer bijvoorbeeld in plaats van het hele huis opnieuw te ordenen en schoon te maken aanstaande dinsdag, deze elke dag op kamer op te splitsen. Reinig de keuken op een dag, de woonkamer de volgende dag, enz. Het geeft je een lijst die haalbaar lijkt en niet zo overweldigend. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

9.In uw kantoor / studiegebied / werkgebied stelt u de klok in op 10 minuten snel.

Dit is voor diegene die graag tot het laatste moment wachten om te beginnen met eten of zich klaar te maken. Het zal je niet te veel tijd geven, maar het zal je tenminste een voorsprong geven op dingen.

10. Kom eerder op.

Er zijn veel mensen die meer gedaan krijgen in hun dag dan ik in de mijne. Als je denkt dat je op een dag geen tijd hebt om alles voor elkaar te krijgen, stel je wekker zo in dat je eerder wakker wordt. Je geeft jezelf een extra twee tot drie uur de tijd dat je meestal niet alles hoeft af te maken wat gedaan moet worden.

11. Neem pauzes.

Het is belangrijk om je hersenen een pauze te geven wanneer ze iets proberen af ​​te maken zoals een test op papier of een test mee naar huis. Neem hier en daar tussen elk uur tien minuten om buiten te staan ​​of een hapje te eten. Advertising

12. Ga niet meteen zitten na het werk.

We zijn er allemaal schuldig aan en we kunnen niet ontkennen dat we dit doen. Zitten na het werk als er nog veel moet gebeuren is een grote fout voor ons uitstellers. We gaan zitten en alles wat we moeten doen is uit het raam of een extreem ongemak van toen af ​​aan om te eindigen. Ons lichaam wordt comfortabel en onze hersenen beginnen te stoppen.

13. Houd een georganiseerde vriend als uw mentor.

Ooit gehoord van “als je met honden gaat liggen, krijg je vlooien?” Het wordt meestal gebruikt als iemand in slecht gezelschap rondhangt, maar het werkt ook aan de andere kant van het spectrum. Als je met iemand omgaat die georganiseerd is, alles tijdig doet, zul je het langzaamaan ook beginnen. Het kan echter in beide richtingen gaan, dus zorg ervoor dat je wijs kiest.

14. Gebruik Post-it notities

Als je het wisbord niet ziet wat je moet doen, plaats dan post-it notities over de dingen die je dagelijks tegenkomt. Op de koelkast zou een ideale plek zijn en het zou perfect zijn om je eraan te herinneren dat je een gezond tussendoortje hebt voor je ontmoeting in een uur. Het zal je er ook aan herinneren om kleine dingen te doen zoals “eindig het schoonmaken van de logeerkamer” dus je kunt het van de lijst afhalen.

15. Accepteer het.

Op de dagen dat je jezelf nog steeds in bed bevind, kijk Netflix gewoon goed, je bent niet perfect en ook niemand anders. Soms hebben we dat soort dagen nodig. Het sleutelwoord is soms. Als al het andere faalt, accepteer het dan. Accepteer het en krijg hulp. Vergeet niet dat het twee weken duurt voordat iets een gewoonte wordt en een maand waarin iets een normale routine is.

Aanbevolen foto credit: Gradeeation- Andrea Van Orsouw via flickr.com