15 succesvolle gewoonten om te beginnen voor het nieuwe jaar

We hebben een nieuw jaar, een nieuwe start en een kans om gewoonten in ons dagelijks leven te verbeteren. Deze 15 succesvolle gewoontes om voor het nieuwe jaar te beginnen, kunnen u helpen om uw leven gemakkelijker te maken. Veel van deze gewoontes die we kennen, zijn goed voor ons, maar het dagelijks toepassen ervan vereist oefening.

Voor mijzelf is het beheersen van mijn tijd lastig. Ze zeggen dat het 21 dagen duurt om met succes een nieuwe gewoonte te beginnen, of om een ​​negatieve te stoppen. Vaak ben ik goed in de eerste paar dagen of een week en dan beginnen sommige van mijn oude gewoonten binnen te dringen en voordat ik het weet, ben ik het momentum kwijtgeraakt. Deze lijst bevat kleine maar belangrijke veranderingen die een betere balans en emotionele gezondheid in ons leven kunnen bieden. Als we ze echt kunnen implementeren en naleven, kunnen we alles wat ons het komende jaar te wachten staat, aan. Onthoud dat het succes van ons leven en hoe we elke dag navigeren, binnen onze controle ligt. De sleutel is om te beseffen wat onze verantwoordelijkheid is en wat niet. Zodra we kunnen accepteren dat het leven echt is wat we ervan maken op basis van onze houding, des te beter kunnen we dagelijks balans en vrede handhaven.

1. Begin elke dag met tijd voor jezelf

Ik bleef laat op en stond op net op tijd op om me aan te kleden en naar mijn werk te gaan. Nadat ik me realiseerde dat mijn dag snel begon en eindigde met het feit dat ik helemaal uitgeput was, begon ik mezelf vroeg op te staan. Nu is mijn ochtendtijd iets heiligs voor mij - mijn tijd voor stilte. Ik heb geen kinderen wakker en ik heb tijd om over mijn dag na te denken. Ik gebruik deze tijd voor gebed en meditatie, maar het kan gewoon een stille tijd duren voor de drukte van je dag, of zelfs tijd plannen om je dag te regelen. Elke dag dat ik dit doe, gaat mijn dag zoveel beter.

2. Vraag je motieven in alles wat je doet

Vroeger rende ik mijn leven op basis van mijn gevoelens. Als iemand me overstuur maakte, gaf ik ze een stuk van mijn verstand of zei meteen het eerste dat in me opkwam. Die gewoonten zijn niet succesvol gebleken voor mij. Sindsdien heb ik mijn enige verantwoordelijkheid in het leven aanvaard door mijn acties en reacties op elke situatie en de woorden die uit mijn mond komen. Zorg ervoor dat, wat uw reactie ook is in welke situatie dan ook, dat uw motief achter waarom u het doet, geldt voor wie u bent en wat u wilt. Zorg ervoor dat wat je zegt of doet, niet iets is waar je later spijt van zult krijgen, omdat je het deed uit woede, wrok of wraak. Advertising

Soms kan het even duren om jezelf af te vragen wat je motieven zijn voordat je iets zegt of doet. Dit kan een manier zijn om jezelf onder controle te houden, vooral als je verhoogde gevoelens of emoties ervaart..

3. Herinner jezelf eraan wat je kunt regelen

Wat kunnen we in ons leven beheersen? We hebben geen controle over het weer of het bedrijf waar we voor werken en besluiten plotseling om mensen buiten de schuld van de onze te leggen. We kunnen een ander mens niet veranderen, alleen onszelf. Voordat ik anderen probeerde te beheersen, faalde ik jammerlijk. Toen ik eindelijk accepteerde dat ik de enige persoon ben die ik kan veranderen, werd het een beetje bevrijdend. Ik kan me niet langer zorgen maken over de andere persoon of mijn volgende plan bedenken om te proberen ze dit of dat te laten doen. Geloof me, ik wou dat ik mijn kinderen kon beheersen, vooral als ze een meltdown hadden in de supermarkt, maar ik kan het niet. Wat ik kan controleren, is hoe ik spreek en handel om hen heen en de grenzen die ik met hen stel.

4. Neem niets persoonlijks

Deze is soms zo moeilijk om te doen. De waarheid is dat mensen anderen pijn doen. Ik ben die persoon geweest op een bepaald moment dat anderen pijn deed. We moeten accepteren dat sommige mensen zich op een plek in hun leven bevinden die ervoor zorgt dat ze uithalen in woede of bitterheid, wat betekent dat we de dupe kunnen worden. Wanneer we ons realiseren dat andere mensen zich in een slecht seizoen in hun leven bevinden en hun negativiteit naar anderen projecteren die het niet altijd verdienen, kunnen we dat niet bezitten.

Toen ik begon mensen te accepteren voor wie ze zijn en waar ze zijn in hun leven en dingen niet persoonlijk te nemen, nam mijn angst en bezorgdheid af. Ik kan kiezen of ik al dan niet een relatie heb met die persoon. Ik kan ervoor kiezen om gezonde grenzen te stellen. Dit kan ook in het bedrijfsleven hetzelfde zijn. Anderen krijgen misschien een promotie over u, het bedrijf kan mensen afhouden en u krijgt de roze slip. Het is een zakelijke beslissing die we niet kunnen bezitten of beheren. Alles wat we kunnen doen is het accepteren en doorgaan naar het volgende grote avontuur. Advertising

5. Omarm de verschillen in anderen

De wereld is zo divers. We hebben zoveel verschillende mensen op de wereld die het veel minder saai maken. Als we allemaal hetzelfde dachten, als we allemaal in dezelfde dingen geloofden, waar zou passie dan liggen? Waar zou een gezond debat naartoe gaan? Er is een enorm verschil in gepassioneerd zijn over iets waarin je gelooft en arrogant zijn of oordelen over je passie. Dit ligt voornamelijk bij religie en politiek of bepaalde levenskwesties. Ik heb een aantal hatelijke memes en berichten gezien tijdens het scrollen door mijn Facebook-feed. Ik ben bijna bedroefd om te zien dat sommige volwassenen het perfect vinden om iemand te berispen, te bespotten en te spotten met iemand die ze niet leuk vinden of het met hem eens zijn..

Als het een politiek figuur is - ga stemmen die persoon uit zijn functie in plaats van anderen op te hitsen die niet dezelfde mening als jij delen. Er is een manier om gezonde debatten te hebben en respectvol te zijn voor het standpunt van iemand anders, maar helaas is dat niet de norm. Wat gebeurde er met de gouden regel? Hoe werden volwassenen in dit gebied zo kinderachtig? Houd van en respecteer mensen, ongeacht wat ze geloven of dat je het met hen eens bent of niet. Denk na voordat je post!

6. Bemoedigend zijn voor anderen

We leven in een wereld vol negativiteit, natuurrampen, verlies en soms duidelijke hatelijkheid. Terrorisme is een realiteit, rassenrelaties zijn nog steeds een probleem en de meeste keren dat je het nieuws inschakelt, lijkt het des te meer deprimerend te worden. We hebben de macht om te veranderen wat er in de wereld wordt uitgestoten. Vertel iemand dat ze het goed gedaan hebben vandaag. Vraag een medewerker of je iets voor hem of haar kunt doen. Roep een oude vriend op en zie hoe het met ze gaat. Vertel je ober of serveerster dat je hun service echt op prijs stelt en laat een leuke tip achter. Betaal voor de koffie van de auto achter je in de Starbucks-lijn. Kus en knuffel je kinderen extra vandaag. Ontmoet je buren als je dat nog niet hebt gedaan en bied een open deur als ze iets nodig hebben. We hebben de macht om aanmoediging en liefde in deze wereld te brengen. Waarom niet vandaag beginnen??

7. Maak een algemene doelenlijst

Ik wilde niet eerder een doelenlijst maken omdat ik niet wilde falen. De waarheid is dat het niet vreselijk voor me was als ik faalde in mijn doel. Het was vreselijk voor mij om het nooit eens te proberen. Falen is een leerervaring en er is geen reden om bang te zijn voor mislukking. Statistieken tonen aan dat 50% van de mensen die opschrijft en doelen stelt ze bereikt boven mensen die geen doelen stellen. Als je je doelen opschrijft, heb je iets tastbaars en echts als je de lijst maakt. Plaats het ergens zichtbaar om u eraan te herinneren. Kom elke maand terug en vier zelfs de kleine stappen die je hebt gezet in de richting van je doelen. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

8. Geef duidelijk aan wat uw wensen en behoeften zijn

Ik verwachtte dat mensen soms mijn gedachten lezen, mijn lichaamstaal en mijn houding. Vroeger geloofde ik dat ze moesten uitzoeken wat ik wilde of nodig had. Die houding bracht me nergens en ik raakte gefrustreerd en verward. We hebben het recht om onze wensen en behoeften in elke situatie kenbaar te maken. Als we nergens om vragen (of iemand vragen om te stoppen met iets) en dan niet krijgen wat we willen, is dat aan ons. Ik gaf er altijd zoveel om wat andere mensen van me dachten, ik vroeg niet wat ik nodig had omdat ik de ander niet wilde lastigvallen. Toen ik niet aan mijn behoeften kon voldoen, gaf ik die persoon de schuld.

9. Oefen dankbaarheid

Ik was een “Keeping Up with the Joneses '” persoon. Ik was gefocust op het volgende materiële ding waardoor ik me beter zou voelen over mezelf. Naarmate de tijd voortduurde, begon ik ook te verlangen naar wat mijn vrienden hadden en soms kwalijk genomen wat ik niet had in mijn leven. Het is een negatieve plek om te zijn en ik voelde me later helemaal niet goed voor mezelf. Toen ik eenmaal anderen begon te helpen - vrijwilligerswerk doen en zien hoe sommige mensen elke dag leven zonder het basiscomfort van thuis, veranderde mijn perspectief. Hoe meer ik anderen ging helpen, hoe meer ik besefte dat ik tevreden ben en blij met wat ik heb. Er zijn veel online websites die u kunnen helpen een oorzaak te vinden die belangrijk voor u is en zij zullen een lijst maken van tal van vrijwilligersmogelijkheden in uw regio.

10. Conflict snel oplossen

Gedurende vele jaren vermeed ik conflicten. Ik wilde de gevoelens van mensen niet kwetsen. Ik wilde dat alles gemakkelijk was en ik wilde dat iedereen met elkaar opschiet. Helaas is dat geen realiteit. Ik vermeed en rende weg van gevoelige onderwerpen en internaliseerde veel situaties omdat ik niet het lef had om de harde vragen te stellen om een ​​conflict met anderen uit te werken. Ik heb nog steeds moeite op dit gebied. Nu ben ik niet zo bang om de harde vragen te stellen of de harde antwoorden te horen. Ik zou veel liever een relatie hebben gebaseerd op eerlijkheid en waarheid dan op een relatie met onderliggende spanningen en problemen. Hoe eerder het conflict is opgelost, hoe gemakkelijker het is om een ​​positieve relatie te onderhouden.

11. Bezit uw acties en reacties

“Mijn broer heeft me ertoe gebracht het te doen”. Dit zijn uitspraken die ik vaak van mijn kinderen hoor. Ze leven nog steeds in een wereld waarin ze geloven dat anderen de macht hebben om ze iets te laten doen. Ze hebben nog geen persoonlijke verantwoordelijkheid bedacht. De trieste waarheid is dat ik als volwassene lange tijd nog steeds geloofde dat anderen me dingen deden doen. Ik gaf anderen de schuld van mijn problemen en problemen en had geen eigen acties en reacties. Verantwoordelijkheid nemen voor mijn deel in mijn leven verzekerde mij dat ik eerlijker werd over wie ik was en dat ik daarbij integer werd. Advertising

“Eerlijkheid en integriteit zijn beide essentieel voor succes in het leven - alle gebieden van het leven. Het goede nieuws is dat iedereen eerlijkheid en integriteit kan ontwikkelen”. - Zig Ziglar

12. Breng tijd door met de natuur

Er is iets bevrijdend en prachtig aan het zien van een verbazingwekkende zonsondergang of vroeg opstaan ​​voor een unieke en prachtige zonsondergang. Net als toen je nog een kind was, kan het nog steeds leuk zijn om naar buiten te gaan en rond te rennen in een zomerse regendouche. Er is iets magisch aan de natuur en de wereld om ons heen. Het is gemakkelijk om soms meegesleurd te worden in de technische wereld met slimme tv's, tablets, pc's en al het andere dat elektronisch is. Vergeet niet om te reizen of tijd door te brengen met de natuur en onthoud hoe mooi de wereld om ons heen kan zijn. Het is een instant spirit-booster.

13. Droom

Een verantwoordelijke volwassene zijn, is vaak saai. Het is omringd door verantwoordelijkheid, werk, het betalen van rekeningen en het balanceren van budgetten. Het is supergemakkelijk om je in te leven in de dagelijkse routine en je levenslust te verliezen. Toen we jonger waren, hadden we allemaal dromen van een soort. Verlies je dromen niet uit het oog. Het zou iets simpels kunnen zijn als een jaar reizen naar een plek die je altijd al had willen bezoeken. Het zou kunnen zijn om te leren een nieuw instrument of een van je 'bucketlist'-items te spelen. Denk aan enkele van je dromen, maak een lijst en kijk of je een van deze dromen kunt realiseren. Je zult niet alleen deze droom verwezenlijkt hebben, je zult ook aangemoedigd worden om een ​​beetje meer te dromen en een echt vervuld leven te leiden..

14. Lach

Ze zeggen dat lachen het beste medicijn is. Mijn dochter wees iemand aan die ze af en toe zag en zei “Mam, waarom glimlacht jouw vriend nooit?” Ik heb in feite mijn vriendin zien glimlachen en lachen, maar niet toen mijn dochter er was. Ik ben opgegroeid in een huishouden waar gelach een groot deel van ons leven was, dus ik weet voor een feit dat het werkt. Komische films kunnen de truc uithalen, evenals goede vrienden met een groot gevoel voor humor. Het zijn degenen die je niet wilt verliezen. Het is gemakkelijk om met kinderen te lachen, omdat ze gewoon de hele tijd dwaas willen zijn. Het kost veel minder energie om te glimlachen dan te fronsen en het resultaat is veel positiever als we lachen en lachen.

15. Dans zoals niemand kijkt

Ik ben misschien wel een van de meest vreselijke dansers op aarde, ja misschien nog erger dan Elaine Benes uit Seinfeld. Ik danste zelden tenzij ik niet precies nuchter was of als iemand me er toe zette. Nu danst ik vaak met mijn dochter omdat ze dol is op dansen. Ik hou ervan om haar gelukkig en blij te zien, dus op een manier dat ik het voor haar doe door mijn eigen onzekerheden te overschrijden en mezelf te labelen als 'een vreselijke danser'. Er zijn tal van video's van mensen die op het lokale huwelijk stappen of op de videocamera worden betrapt tijdens een basketbalspel. Diep van binnen willen we allemaal dansen, dus waarom niet doen zoals niemand kijkt? Wie weet - misschien breng je vreugde op de dag van iemand anders, zelfs als je een vreselijke danser bent zoals ik. Leef je leven voor jezelf, niet gebaseerd op hoe je denkt dat andere mensen willen dat je leeft. Wees gewoon jij. Toen ik dat simpele maar belangrijke feit eenmaal had geleerd, werd het leven elke dag beter.

Aanbevolen foto credit: Ed Gregory via stokpic.com