27 manieren om je meteen beter te voelen als je down bent

Wie heeft nog nooit wat ups en downs in het leven meegemaakt? Maar sommige mensen kunnen zich sneller beter voelen dan anderen omdat ze hun eigen remedies hebben gevonden om de slechte gevoelens te genezen.

Als je de jouwe nog niet hebt gevonden, zullen deze manieren je helpen je meteen beter te voelen en dat negatieve zelfpraatvermaak te negeren als je je slecht voelt over jezelf:

1. Luister naar de liedjes waar je van hield wanneer je op de middelbare school of universiteit zat, zal dit je herinneren aan de oude goede tijden.
2. Schrijf iets. Noteer hoe je je voelt als een manier om je gedachten te uiten als je geen zin hebt om met iemand te praten.
3. Teken iets. Teken alles wat je wilt, want niemand gaat je tekenvaardigheden beoordelen.
4. Lees de briefkaarten of brieven die je vrienden of familie je hebben gestuurd Vergeet niet dat er mensen zijn die je altijd herinneren.
5. Denk stil aan een dag of een moment waarvan je echt genoten hebt en probeer dat allereerste gevoel te heroveren. Was het de dag van je afstuderen? Het moment dat je met je geliefde reisde?
6. Haal je fotoalbums eruit en ga over je jeugdfoto's.
7. Huilen als je daar zin in hebt. Er is niets mis met huilen; roep al je angst en stress uit en zie de waarheid na het huilen.
8. Zing luid zoals niemand je kan horen. Weet je dat in Japan altijd mensen karaoke zingen om stress te verlichten?
9. Kook een lekkere maaltijd voor uzelf of voor uw gezin.
10. Lees uw eerdere dagboekvermeldingen en kijk naar je goede herinneringen.
11. Kleed je mooi aan om gelukkiger te voelen.
12. Blijf niet in bed liggen! Pak je laptop of een boek en ga op een koffieplek zitten.
13. Maak een wandeling naar buiten en voel de frisse lucht.
14. Zweet jezelf! Ga joggen of sporten.
15. Pak het muziekinstrument op je speelde veel en begon het te spelen.
16. Ruim uw bureau of kledingkast op, je zult een goed gevoel hebben dat je productief bent en daadwerkelijk iets doet.
17. Bekijk grappige video's, zeker dat je veel van hen op Youtube kunt vinden.
18. Eet iets dat je lekker vindt, of het nu een chocoladetaart of een ijsje is. Gewoon jezelf behagen met de smaak die je wilt.
19. Herlees je favoriete boek en schrijf de zinnen of passages op waar je van houdt.
20. Bekijk een nieuwe film, er moet een film zijn waar je altijd in geïnteresseerd bent geweest, maar die geen tijd had om ernaar te kijken.
21. Doe iets leuks dat niemand zal opvallen, zeg een vuilnis op straat pakken en gooi het naar een vuilnisbak.
22. Bel je beste vriend en praat gewoon wat je wilt! Menselijke wezens zijn tenslotte sociale dieren. Verbinden met mensen dichtbij je zal je een beter gevoel geven.
23. Vrijwilligerswerk doen en help mensen in nood, je zult je gelukkig en tevreden voelen.
24. Word thuis dronken met je goede vrienden - een veilige plek om dronken te worden en gek te worden. Laat los en heb plezier met je goede vrienden.
25. Schrijf een e-mail of een briefje aan een vriend voor wie je belangrijk bent.
26. Kom uit je routine leven en nieuwe vrienden ontmoeten. Ga uit je comfortzone! Het ontmoeten van nieuwe mensen kan je nieuwe inspiraties geven in het leven.
27. Kijk in de spiegel en glimlach. Doe alsof het vandaag al een prachtige dag is. Hoe we handelen beïnvloedt hoe we ons voelen. Het is moeilijk om verdrietig te blijven als je probeert te glimlachen!

Vergeet niet: adverteren

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Het is niet wat er met je gebeurt, maar hoe je erop reageert dat ertoe doet. - Epictetus

Als je je beter wilt voelen, verander wat je doet, want wat je aan het doen bent, maakt je gelukkig niet gelukkig! Advertising

Aanbevolen foto credit: Unsplash via unsplash.com