3 Harde waarheden over uw productiviteit - en wat u daarover kunt doen

Als vader van een vierjarige loop ik vaak in gesprekken met andere ouders, klagend dat ze geen tijd meer hebben om iets gedaan te krijgen. Ze moeten de kleintjes 's ochtends aankleden en voeden, ze naar school brengen, dan hun werk oprapen om ze op te halen, ze naar een activiteit sturen en terug naar huis, het avondeten klaarmaken en ze uiteindelijk in bad doen en in bed leggen . Lichten uit. Overdag. Geen tijd meer om productief te zijn. Oké, het is normaal dat ik klaag. En ik heb het helemaal mis.

Klaar voor een paar harde waarheden?

Hoe te overwinnen 3 van de echte redenen waarom je niet zo productief bent als je zou willen zijn

1. Je bent geen “slachtoffer” van “afleiding” - je kiest ervoor om het werk te vermijden

Er is een nieuwe vertelling die zich tot nu toe en snel verspreidt, waardoor het een volwaardige culturele meme wordt. Het gaat als volgt: in het digitale tijdperk is informatie dat “bij ons komen” de hele tijd, en we zijn allemaal maar machteloos om het te stoppen.

Je hoort het in onze taal: met smartphones, tablets en sociale media zijn we dat “gebombardeerd” met informatie. Haar “overal.” De meesten van ons kunnen nauwelijks “houd je goed.” Hoe moeten we dat doen “alles regelen?”

Sorry, maar dat heet ... [gecensureerd voor publicatie].

Productief zijn is een keuze. Het is dus onproductief. Advertising

U wilt constant stoppen met werken (of helemaal niet beginnen), zodat u e-mail kunt lezen, koppen kunt lezen of door de Facebook-statusupdates van uw vrienden kunt bladeren? Of misschien een blog lezen, of 10? Oke. Maar begrijp alsjeblieft dat deze dingen dat niet zijn “afleiding,” dat zijn ze ook niet “naar je toe komen.” Je selecteert ze - en je doet dat vaak, als een manier om uit te stellen.

Wat te doen:

Twee suggesties, allebei gemakkelijker dan je zou denken:

Ten eerste: vecht terug! Reclaim uw productieve tijd. Ja, vandaag heb je constant en onmiddellijk toegang tot alle denkbare entertainment en afleiding die je maar kunt bedenken op een willekeurig aantal elektronische apparaten op je bureau of in je zak. Laat ze daar. Houd voldoende tijd vrij voor de echte taak bij de hand - of dat nu uw baan is of een creatief project of wat u maar wilt - en “enkele taak” de hel eruit.

Tweede suggestie: bedwelm jezelf. Soms stel je het starten van een nieuw project uit omdat het overweldigend lijkt. Denk er niet over om het hele ding in één keer aan te pakken. Gewoon jezelf beloven dat je in 15 minuten stopt voordat je pauze neemt. Kun je raden wat er zal gebeuren?

In de meeste gevallen zal het opgraven van het project, aan de slag gaan, er wat energie in steken, je creatieve en productieve sappen laten vloeien - en je zult direct verder gaan met het produceren van meer dan dat doel van 15 minuten dat je hebt gesteld. (En alle inkomende e-mails of tweets zullen je helemaal niet afleiden.)

De overleden Roger Ebert schreef, “De muze bezoekt tijdens de scheppingsdaad, niet eerder.” Dat is Ebert's ingenieuze manier om te zeggen dat de geweldige ideeën en productieve energie niet uit de lucht vallen. Je moet ze verdienen - door te beginnen. Advertising

2. Je vermijdt het werk ... omdat je depressief bent

Hiermee bedoel ik niet dat je een klinische depressie ervaart; Ik bedoel dat je in een negatieve gemoedstoestand bent. Maar als het gaat om uw productiviteit, kan het gevoel dat u zelfs een beetje depressief bent, de remmende kracht van een kanon hebben.

In het schitterende boek Finding Flow, een vervolg op zijn baanbrekende psychologische werk Flow, auteur en professor Mihaly Csikszentmihalyi, merkt dat wanneer je aan jezelf denkt, je de neiging hebt om in negatieve emoties te vervallen..

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Inderdaad, het hoofdconcept van “stroom” is dat wanneer je je bezighoudt met bepaalde complexe, allesverslindende activiteiten (pianospelen, rotsklimmen), je alle gevoel voor jezelf verliest - en naarmate je volledig verdiept in de stroomactiviteit, ervaar je meer vreugde en productiviteit.

Wat te doen:

Ga uit je hoofd.

Een gerenommeerd principe in de psychologie stelt dat je niet tegelijkertijd twee tegenovergestelde emotionele toestanden kunt ervaren. Wat een geweldig ding om te weten!

Als je je down voelt, is de kans groot dat je je richt op een bepaald aspect van jezelf - je problemen, je tekortkomingen, je frustraties. Gelukkig is er een eenvoudige, maar niet gemakkelijke manier om uit deze val te klimmen. Zoek iets anders, iets positiefs om op te focussen. Zolang je dat positieve gevoel vasthoudt, kun je - letterlijk, niet - terugvallen in een depressie. Advertising

Klinkt moeilijk, toch? Het zal zijn. Maar onthoud dat je je focus alleen hoeft te verleggen van wat je maar al te lang dwars zit om aan je project te beginnen. Misschien kun je erover nadenken hoe geweldig het zal zijn om eindelijk klaar te zijn met de taak. Of misschien moet je wat opbeurende muziek maken. (Filmscores zijn hier een goede keuze, terwijl je door de achtergrondmelodieën het lijkt alsof je een leger verovert!)

Een paar minuten later, en je natuurlijke positieve energie zal het overnemen (zie tip 1), en je zult die gevoelens van depressie achterlaten.

3. Je bent bang om aan het werk te gaan ... omdat je een fout kunt maken

Waarom zien ze dat wanneer kopieën van auto's op hen afkomen - of een mens, ze bevriezen in plaats van weg te rennen naar de veiligheid? Omdat ze vaak in een angstaanjagende situatie zo bang zijn om iets verkeerds te doen, dat ze in plaats daarvan niets doen. Op deze manier lopen kan een vergissing zijn. Op deze manier lopen kan een vergissing zijn. Splat. Mensen maken soms dezelfde keuze.

Een reden waarom u misschien niet zo productief bent als u zou willen, is dat u zich angstig voelt. De angst om de verkeerde kant op te gaan, een slechte keuze te maken over het project dat je aan het tackelen bent, maakt dat je helemaal niet verder kunt.

Wat te doen:

Omarm fouten. Ze zeggen dat je vooruitgang boekt.

Neem het schrijven als voorbeeld. Denk je dat een romanschrijfster of toneelschrijver ooit op een blanco vel papier heeft gezeten, begon te schrijven en maar in één keer doorliep naar een volledige definitieve trekking? Geen verwijderingen? Geen bewerkingen? Echt niet! Advertising

Laat angst niet winnen. Accepteer dat jij zullen fouten maken ... begin toch.

Conclusie: de reden dat u niet zo productief bent als u zou willen zijn, is niet dat u het te druk hebt. En het is niet de schuld van mijn kind (oeps, ik bedoel, het is niet de schuld van je kind). We maken allemaal een keuze in elke minuut van elke dag, om de projecten en doelen die belangrijk zijn voor ons te bevorderen, of niet.

Dus zet de afleiding opzij (zelfs de echt leuke); zeg tegen jezelf dat je de grote taak eerst een paar minuten zal geven (je blijft doorgaan, dat beloof ik); en ga dan uit je eigen hoofd, zodat je je op het werk kunt concentreren. Verspil geen tijd aan zorgen maken over fouten maken. Natuurlijk maak je ze, en dan repareer je ze.

Aan uw productiviteit!

Aanbevolen foto credit: onproductieve man op het werk / Robbie Hyman via Shutterstock