3 stappen om uw gedachten te ordenen en 10x uw productiviteit

Heb je het gevoel dat je hersenen overweldigd zijn door te veel gedachten? Vraagt ​​u zich af hoe u uw gedachten moet ordenen? Je bent niet alleen.

Onze geest is fundamenteel georganiseerd als menselijke computers. Ze functioneren grotendeels op dezelfde manier. Dus als we onze dagelijkse productiviteit willen verbeteren, moeten we de tijdelijke cache leegmaken “bestanden” en herstarten voor onze hersenen om ons te laten presteren op ons hoogste niveau.

Anders kunnen we gemakkelijk hersenoverbelasting ervaren met te veel circuits tegelijk en zoveel programma's (gedachten) aan het werk in de schaduw die we vaak gebruiken “bevriezen”. Hierdoor kunnen we niet alles onthouden of verwerken we de informatie op een minder efficiënte manier dan we zouden willen.

Het klinkt vreemd maar als je erover nadenkt, is het eigenlijk logisch.

Door er een gewoonte van te maken elke dag een paar minuten opzij te zetten om je hersenen leeg te maken en te organiseren, kun je je vermogen om je te concentreren, taken voltooien en je doelen te bereiken drastisch verbeteren. Advertising

Een gestroomlijnde geest is veel effectiever dan een altijd overbelaste geest.

Bovendien vergeet een overbelast brein dingen, belangrijke taken, details en deadlines. De kwaliteit van onze output lijdt ook. We kunnen ons eenvoudigweg niet concentreren en onze intelligentie en vaardigheden maximaal benutten.

Als bijkomend voordeel vindt u een betere balans, minder stress en meer energie. Wervelende gedachten veroorzaken een enorme hoeveelheid stress en voorkomen dat onze geest echt ooit rust. Dit resulteert in hersenmoeheid, die ons uitgeput en prikkelbaar houdt.

Het organiseren van je gedachten is niet zo moeilijk. Het kost echt maar een paar minuten per dag en verrassend eenvoudige hulpmiddelen om je hersenen te slijpen. Hier zijn 3 eenvoudige stappen om je hersenkracht super te stimuleren.

1. Kies uw beste tijd

In het ideale geval kan dit proces het beste twee keer per dag worden gedaan, het eerste in de ochtend en weer voor het slapen gaan, maar dat werkt niet voor iedereen. Advertising

Kies de tijd die het beste bij u past. Elke tijd zal werken. De sleutel is om het consequent te doen.

Ik heb ondervonden dat ik mijn ochtendkoffie, ontbijt en lichaamsbeweging eerst nodig heb. Mijn brein moet een beetje wakker worden. Ik heb blijkbaar een cafeïneschop, brandstof en stress nodig om samenhangende gedachten te vormen.

2. Kies uw methode van registreren

Alle productiviteits- of notitie-apps op je telefoon zullen goed werken om gedachten en taken vast te leggen. Als u wilt, kunt u de stemopnamefunctie gebruiken. Zelfs de basisnootfunctie werkt prima.

Een organisatorisch programma of document, zoals Outlook, OneNote of Evernote op uw computer, zal ook werken.

Hoewel ik de neiging heb om een ​​te zijn “techie” van nature gebruik ik nog steeds een pen en pad voor dit proces. Soms is de eenvoudigste methode het meest effectief. Advertising

Welk hulpmiddel u ook kiest, zorg ervoor dat het snel en gemakkelijk toegankelijk is.

3. Dump snel alles wat je in je hoofd houdt

En ik bedoel alles ... Niet alleen taken, maar ook gedachten, zorgen, vragen en ideeën.

Haal het allemaal eruit. Maak je geen zorgen over het sorteren, dat kan je later doen. Haal ze gewoon uit je hoofd, zodat ze kunnen stoppen met ronddraaien en kostbare denkkracht en ruimte gebruiken.

Lees Volgende

Evernote versus OneNote: dat verbetert uw productiviteit beter?

Journal schrijven voor een beter en productiever zelf (de handleiding)

Hoe rommel je hersens afvoert (en wat je eraan kunt doen)

Als u klaar bent, vraag uzelf dan af of u vandaag iets wilt of wilt doen.

Als het antwoord ja is: adverteren

• Voeg deze taken toe aan uw lopende of to-do-lijst (u hebt daar toch een van?)
• Steek ze af of verwijder ze.

Als het antwoord nee is:

• Is het een idee? - Voeg het toe aan een ideeënbestand, een werknotitieblok of een document om later verder te zetten.
• Is het echt meer een vraag of zorgen die je hebt? - Neem het op in een dagboek of een notitieboek om op een ander moment over na te denken. (Als je er nooit meer over nadenkt, waren ze waarschijnlijk niet zo belangrijk!)

Het is zo simpel. Het duurt niet langer dan 5 tot 10 minuten!

Een kleine gewoonte met grote voordelen

Wanneer je in staat bent om gedachten en verantwoordelijkheden los te laten die je teisteren, ben je niet langer constant bezig. Je zult beter in staat zijn om onze geest te kalmeren en te genieten van de andere delen van ons leven.

Als je niet vastzit in je hoofd, kun je je buiten jezelf volledig bezighouden met de rest van de wereld. Dat is niet slecht voor een investering van 5 tot 10 minuten.

Aanbevolen foto credit: Adolfo Félix via unsplash.com