3 strategieën om creatieve energie te genereren

Aan het einde van de week - of zelfs het einde van een maandag - ben je uitgeput. Je hebt je alles gegeven, fysiek en emotioneel. Je kunt je niet voorstellen om nog een creatieve oplossing te bedenken of nog een klus te klaren. Hoe gaat het morgen allemaal weer gebeuren??

Wanneer je aan het werk bent waar je van houdt en een doelbewust leven hebt, is het moeilijk te herkennen wanneer het tijd is om te stoppen. Hoewel er een groot verschil is in vermoeidheid, voel je je na het werken aan een zielzuigende baan en aan het doen van werk dat je hart laat zingen, je bent hoe dan ook moe. Advertising

In plaats van te wachten tot iets moet worden gegeven, moet je het regelmatig opladen. Door deze keer uit te werken, word je creatiever, productiever, blij en minder chagrijnig, geblokkeerd en ellendig om rond te zijn.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Door op te laden en opnieuw te focussen, genereert u creatieve energie.

Uw creatieve energiestrategieën

Neem een ​​dutje Advertising

Hoe langer je wakker bent, hoe moeilijker het voor je hersenen is om nieuwe informatie op te slaan, of het nu gaat om namen en gezichten, de details van een gesprek of je boodschappenlijstje. Een middagdutje lijkt dit korte-termijngeheugen op te frissen en je geest te openen voor nieuwe informatie, vonden onderzoekers. Dit is logisch voor mij. Ik ben 's morgens veel scherper en heb de neiging om tegen het einde van de dag een beetje wazig te worden als het gaat om het verwerken van nieuw materiaal.

In het onderzoek vroegen de onderzoekers 39 universiteitsstudenten om een ​​reeks nieuwe namen en gezichten te leren om 12 uur 's middags en overeen te komen met de gezichten en namen een paar minuten later. Vervolgens voerden ze om 18.00 uur dezelfde test uit. dezelfde dag. Een groep studenten die om twee uur 's middags een middagdutje van 90 minuten nam. presteerden beter dan niet-duttende studenten, die een ernstige daling in hun geheugentest scores hadden.

“Waarom? Het deel van je brein waar kortetermijninformatie en -geheugen zijn opgeslagen, lijkt een beetje op je e-mailinbox, zegt de hoofdauteur van de studie, Matthew P. Walker, het hoofd van het Sleep and Neuroimaging Laboratory aan de University of California, Berkeley.. “Je kunt slechts zoveel e-mails ontvangen voordat je inbox begint te stuiteren,” hij zegt. “Als je slaapt, is wat je in wezen doet, het inbox leegmaken voor een andere map, dus je hebt een vernieuwde capaciteit om nieuwe e-mails te ontvangen.” Advertising

Verplaats elke dag

De beste manier om creatieve ideeën te stimuleren, is door te bewegen. Maak een wandeling, ga naar een yogales of spring elke dag in een zwembad. Als je 10-60 minuten nodig hebt om uit je werk te stappen en je hartslag te verhogen, bespaar je echt tijd. Je besteedt minder tijd aan uitstellen en meer tijd aan het maken. Houd een kleine notebook en een potlood bij de hand terwijl u aan het trainen bent, en bereid u voor op de ideeën.

Geven Advertising

Je bent zo verwikkeld in je werk en je leven dat wanneer je een stapje weg zet en je op iemand anders richt, je je vanzelf zult ontspannen en jezelf minder serieus neemt. Alle kleine dingen die stress en angst veroorzaken, zullen minder belangrijk worden als je iemand anders geeft en helpt. Geef je tijd, talent en schatten om een ​​waardige organisatie of individu ten goede te komen. Ze profiteren van je geschenk en je creativiteit zal stijgen.

Wacht niet tot je neerstort en brandt. Voeg deze gezonde gewoonten bewust toe aan je dagelijkse leven. Door eenvoudigweg je energie te richten op dutten, bewegen en geven, zul je op meer dan één manieren baat hebben. Je zult niet alleen meer creativiteit ervaren, maar ook een betere gezondheid.