4 onverwachte bronnen van geluk

Mensen hebben gesproken over wat het betekent om duizenden jaren gelukkig te zijn, en wat we moeten doen om deze ongrijpbare en gewenste toestand te bereiken. De moderne wetenschap heeft veel oude filosofieën van geluk bevestigd - zoals dingen accepteren zoals ze zijn en dankbaarheid uiten, en ook nieuwe inzichten bieden, zoals het feit dat geluk de neiging heeft om te stijgen met het inkomen tot het niveau van $ 60.000 voordat het zich nivelleert.

Maar ondanks deze kennis blijft het bereiken van geluk een moeilijke, zo niet onmogelijke taak voor velen van ons. Soms is de extra boost die we nodig hebben niet afkomstig van platgetreden conventionele wijsheid, maar volkomen verrassende, onverwachte bronnen.

1. Verlaag uw verwachtingen

De meesten van ons horen de woorden “je kunt alles zijn wat je maar wilt zijn” oorsuizen. We worden constant verkocht aan het beeld van mensen die alles en nog wat kunnen en willen hebben in het leven - en dat is gemakkelijk! Dit is geen juiste afspiegeling van de realiteit en zorgt voor teleurstelling. Natuurlijk, met hard werk en toewijding kunnen we allemaal uitstekend worden iets, maar door het leven gaan met enorm opgeblazen verwachtingen zet ons in voor enorme teleurstelling - geen succes.

Het verlagen van onze verwachtingen gaat niet over negatief of pessimistisch zijn, maar over het elimineren van het gevoel dat we recht hebben op positieve resultaten en accepteren dat de meeste dingen niet precies volgens plan verlopen. Streef naar grootheid en verwacht weinig. Dat is het recept voor geluk.

2. Gooi je doelen

Er is nauwelijks een meer algemeen geaccepteerd idee over geluk dan doelen en doelen stellen. Stel goede doelen en geluk is van jou! Maar deze conventionele wijsheid is in twijfel getrokken door het werk van psychologen als Dan Ariely. In zijn boek, “Voorspelbaar Irrationeel,” hij onthult dat het behalen van doelen alleen een emotionele stimulans op korte termijn oplevert en weinig of niets doet om ons algemene geluk te beïnvloeden.

Betekent dit dat het stellen van doelen nutteloos is? Natuurlijk niet. Doelen zijn een geweldige manier om onze waarden te uiten en ons te oriënteren op actie. We moeten ons realiseren dat het bereiken van een doel niet fundamenteel verandert wie we zijn of hoe we de wereld zien. Het is het interne werk dat we doen, niet de externe resultaten die we creëren, die bepalen hoe gelukkig en voldaan we zijn.

3. Stel jezelf een inkomenslimiet in

Geldzorgen staan ​​bovenaan bijna ieders zorgpunten. Het maakt niet uit hoeveel we maken of hoeveel we hebben, het lijkt alsof er nooit genoeg is. We proberen deze angsten te overwinnen door onze inkomsten te verhogen en onze uitgaven te beperken. Maar er is nog een andere, intuïtieve optie: zet een limiet op onze inkomsten.

Lees Volgende

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Waarom? Omdat dit ons dwingt om één cruciaal ding te definiëren dat geen enkele andere techniek adequaat aanpakt: hoeveel is genoeg. En hoewel dit in eerste instantie gek lijkt, kunnen we ons realiseren dat we dit op bijna elk gebied van ons leven doen: hoeveel eten we eten, hoeveel auto's we bezitten, hoeveel tv we moeten kijken, enz..

En een ding dat we met deze limieten kunnen opmerken, is dat disfunctie begint op te treden wanneer ze niet worden nageleefd: obesitas, overmatige consumptie, en in het geval van geld, schuld of workaholisme. Dus waar moeten we onze persoonlijke inkomenlimiet instellen? Laag genoeg om wat minder ongemak te voelen - we leven immers in een samenleving van overmaat - en niet zo laag dat we regelrechte angst voelen.

Een goede maatstaf om te gebruiken is het mediane inkomensniveau in uw regio (als u ergens woont met relatieve inkomensgelijkheid). Een inkomensgrens dwingt ons om te onderzoeken wat echt belangrijk voor ons is en waar we onbewust sociale normen en verwachtingen volgen. Op deze manier moeten we beslissen wat we waarderen en waar we onze beperkte financiële middelen willen investeren op precies dezelfde manier waarop we elke dag moeten kiezen hoe we onze beperkte tijd en energie moeten investeren.

Zodra we dat doen en we beginnen ons geld te richten op de dingen die er het meest toe doen, kunnen we het onmogelijke beginnen: geluk kopen.

4. Stop met zelfanalyse

We moeten allemaal tijd besteden aan het reflecteren op ons verleden en plannen voor de toekomst, maar dit gedrag kan schadelijk zijn als het overdreven wordt gedaan. Door constant toezicht op onszelf te houden en ons af te vragen, “ben ik nu gelukkig?” en dan vragen waarom of waarom niet, nemen we onszelf uit het moment en houden op te kunnen genieten.

Als we erop staan ​​elke emotie die over ons bewustzijn zweeft, te analyseren, stellen we onszelf overgeleverd aan mensen en omgevingen die onze emoties zullen beïnvloeden, of we dat nu willen of niet. In plaats daarvan moeten we leren om aanwezig te blijven en ons te concentreren op de situatie en besparing te sparen voor een speciale tijd die we expliciet voor dat doel gereserveerd hebben.

Conclusie

Deze vreemde bronnen van geluk, die op gespannen voet staan ​​met de conventionele wijsheid, kunnen zich aanpassen voordat we ze in ons leven kunnen integreren. Doe het rustig aan, kies het enige idee waarvan je denkt dat het de meeste invloed op je leven zal hebben, en werk aan de nieuwe mindset en kijk hoe het voor je werkt.

Ken je nog andere onverwachte bronnen van geluk? Deel ze in de reacties hieronder!