5 uitstekende manieren om jezelf te belonen / straffen om doelen te bereiken

We weten allemaal dat we doelen nodig hebben in het leven. Maar ze krijgen, is moeilijk. En jezelf in elkaar slaan omdat je een ander doel niet hebt behaald, brengt je nergens.

Je moet leren hoe je de kaarten in je voordeel kunt stapelen en hoe je de wilskracht uit de vergelijking kunt halen. Wanneer u weet hoe u beloningen en straffen op de juiste manier gebruikt, lijkt het alsof het bereiken van uw doelen een onvermijdelijke uitkomst is.

1. Trakteer uzelf wanneer u het goed doet

Wanneer je een doel probeert te bereiken, moet je jezelf elke week trakteren.

Je kunt je grote doel waarschijnlijk breken in kleine mijlpalen. Probeer elke mijlpaal per week te bereiken. Het mooie van mijlpalen is dat het het doel afbreekt en je laat weten wanneer je op de goede weg bent. Elke keer dat u een mijlpaal bereikt, moet u uzelf trakteren. Advertising

De traktatie die je jezelf geeft, hoeft niet zo enorm te zijn. Maar het zou iets moeten zijn waar je echt van geniet en waar je naar uitkijkt. Het is belangrijk dat de wekelijkse traktatie u niet terugbrengt in termen van uw doel. Als u op zoek bent om af te vallen, is het misschien geen goed idee om bijvoorbeeld uw wekelijkse doel een bak ijs te maken.

Als je een wekelijkse beloning krijgt, krijg je elke week een nieuwe uitbarsting van motivatie. Je zult je als gevolg van de behandeling verjongd voelen en de kleine mijlpalen zullen de voortgang gemakkelijker maken.

2. Vertel iedereen over je plannen

Niemand wil in het openbaar falen. Publieke vernedering kan een van de meest motiverende factoren zijn om onze doelen te bereiken.

Noem iemand dat je een groot doel nastreeft. Probeer iemand te vinden die je het moeilijk zal maken als je faalt. Iemand die een opmerking of twee maakt als je faalt en de rest van de wereld het ook laat weten. Advertising

Dit klinkt misschien als een slecht idee, maar het kan echt nuttig zijn. Je wilt niet dat deze persoon het slechte nieuws verspreidt. Het zal nog beter voelen als je je doel bereikt en je kunt ze bewijzen dat je in staat was om je doel te bereiken. Kies de juiste persoon en kijk gewoon hoe gemotiveerd je je zult voelen.

3. Plaats een weddenschap

Als er één ding is dat we allemaal haten, dan verliest het geld. Je kunt van deze psychologische grillen profiteren door een grote weddenschap met iemand te sluiten op basis van je doel.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Een grote gok is vaak afhankelijk van wie je bent en wat je salaris is. Voor de meeste mensen lijkt 2% van hun jaarsalaris echter groot genoeg te zijn. Stel een einddatum in voor je doel en ga vervolgens aan de slag.

Zorg ervoor dat jij en de andere persoon die deel uitmaakt van de weddenschap duidelijk zijn op de voorwaarden. Zorg ervoor dat jullie allemaal een overeenkomst hebben gebaseerd op hoe je dit doel en de prestatie ervan gaat meten. Advertising

4. Creëer uw eigen consequenties

Als u er niet in slaagt om een ​​wekelijkse mijlpaal te bereiken, wilt u misschien iets doen dat u echt niet leuk vindt. Dit vergt misschien wat meer inspanning in vergelijking met al het andere dat is genoemd, hoewel het nog steeds nuttig kan zijn.

Voor sommige mensen is een koude douche misschien de juiste straf voor het niet bereiken van een doel. Andere mensen kunnen besluiten dat het niet bereiken van een doel erin resulteert dat ze een geschenk moeten kopen voor hun minst favoriete persoon ter wereld. Je zou zelfs kunnen overwegen om te doneren aan een goed doel dat je niet leuk vindt.

5. Laat een vriend je ondersteunen

Als het op een doel schiet, kan de steun van een vriend echt helpen. Probeer een goede vriend te overtuigen om je te belonen als je een doel bereikt.

Dit werkt meestal om verschillende redenen. Ten eerste wil je je vriend niet teleurstellen en zal je er alles aan doen om je doel te bereiken. Ten tweede zul je hard werken omdat je wilt dat de eerder genoemde beloning eenmaal een doel bereikt. Je hebt ook iemand om mee te praten als het moeilijk wordt. Advertising

Op voorwaarde dat je een goede vriend hebt die er genoeg om geeft om aan hun woord te voldoen, kan deze techniek een echte uitkomst zijn.

Een nieuwe jij?

Het bereiken van je doelen kan moeilijk zijn, vooral als je op wilskracht vertrouwt.

Je kent nu echter 5 manieren waarop je jezelf kunt belonen en straffen, zodat je uiteindelijk je doelen bereikt. Met deze tactieken hoef je je nooit meer zorgen te maken over het falen, omdat wilskracht je tegenhoudt.

Aanbevolen foto credit: Coffee & Sweet Cake Break / FOODIE'S FEED (JAKUB K.) via picjumbo.com