5 Fundamenten van de lichaamstaal om uw succes in het leven te vergroten

Lichaamstaal is niet zomaar een verzameling “technieken” of een show om op te zetten voor anderen. Het is hoe je beweegt in deze wereld, en hoe je beweegt, op veel manieren, dicteert hoe je je voelt, wat je zegt, waar je naar streeft en wat je toelaat om aan je greep te ontsnappen. Net zoals vorm de functie volgt, zo ook je innerlijke leven - je emotionele toestand, je zelfvertrouwen, je levendigheid - volg wat je lichaam aan het doen is.

Wanneer je bijvoorbeeld je lichaam met vertrouwen vasthoudt, zul je je meer zelfvertrouwen voelen. Als je je schouders opslokt en je hoofd ophangt, terwijl je naar beneden kijkt, zullen je hersenen dat als verdriet en depressie lezen en zul je je zielig en lustiger voelen. Bovendien, zoals uitgebreid wordt aangetoond door onderzoek, is je lichaamstaal - met een overweldigende marge - de meest directe en viscerale manier waarop mensen beoordelen wie je bent “werkelijk” zijn.

Een slappe handbeweging van slappe vis zal er bijvoorbeeld onmiddellijk voor zorgen dat we iemand vastpinnen als ineffectief, onbetrouwbaar en onbetrouwbaar. Daarentegen zal iemand die je hand verplettert en hun zelfintroductie doorboort onmiddellijk ervoor zorgen dat we ofwel ineenkrimpen aan de macht, als we het onderdanige type zijn - of door de blunder heen kijken en veronderstellen dat deze kerel diep onzeker en overcompenserend is.

Hoe je je lichaam beweegt, is een eigen taal en een die door anderen non-stop wordt geïnterpreteerd. En of u meer invloed en macht zoekt in uw professionele leven, of meer intimiteit en helderheid in uw persoonlijke of intieme leven, zelfbewustzijn in uw lichaamstaal is cruciaal.

Als iemand die honderden mensen heeft gecoacht in persoonlijk en professioneel succes, geef ik je vijf van de belangrijkste lichaamstaal “uitdrukkingen,” zodat je gemakkelijker het leven kunt leven dat je wenst.

1. Verschijn je als open of gesloten?

In mijn werk rond dating en intimiteit, begin ik met het verplaatsen van mensen weg van de taal van goed en fout, en meer in de taal van “open en gesloten.” Bijvoorbeeld wat u zegt of doet “Open” het hart van de andere persoon of sluit het. Advertising

Evenzo signaleert je lichaamstaal aan iedereen die je tegenkomt, of je hart of je open en ontvankelijk voelt, of gesloten en angstig, veroordelend of bang. “Open” Lichaamstaal duidt op vertrouwen, warmte, stevigheid en comfort in jezelf zijn en het voelt uitnodigend voor anderen. “Gesloten” Lichaamstaal daarentegen, duidt op koude, onzekerheid, isolatie en het doet de ander buiten je sfeer voelen, weggedrukt en niet geaccepteerd.

Dus, wat zijn enkele manieren waarop je kunt beginnen met het cultiveren van open lichaamstaal?

A. Zeg je ogen “Welkom!” of “opkrassen!”?

Vaak zal de eerste vorm van verbinding met een andere persoon zijn via uw oogcontact. Het is duidelijk dat je er achterdochtig over tuurt dat je voor het eerst gesloten bent voor een ander. Warme, ontspannen ogen en een eenvoudige, langzame glimlach als je iemand tegenkomt, zullen ervoor zorgen dat ze zich welkom en geaccepteerd voelen.

B. Staat je borst open voor de ander of gesloten??

Denk aan iemand met gekruiste armen over zijn borst. Voelen ze zich warm, ontvankelijk en vriendelijk? Of bewaakt en veroordelend? Advertising

Je armen ontkrullen, en niets voor je vasthouden (zoals een drankje, of boeken of mappen) duiden erop dat je open staat om met mensen om te gaan en klaar te stomen voor wat de wereld brengt, wat het ook brengt. Wanneer je echter je borst (je hart) met gevouwen armen of voorwerpen blokkeert, lijkt het misschien alsof je jezelf probeert te beschermen tegen iets dat bewust of onbewust is.

C. Hoe is je houding?

Denk aan een militaire houding. Denk een onzichtbaar dunne staalkabel van de kruin van je hoofd recht naar de hemel. Denk aan een rechte rug. Denk op ooghoogte. Denk dat voeten stevig op de grond worden geplant, met uw gewicht gelijkmatig verdeeld. Dit soort houding geeft kracht, stevigheid, alertheid en zelfvertrouwen weer. Als u daarentegen uw schouders voorstelt en het hoofd naar beneden hangt, als uw gewicht ongelijk is, brengt u een gebrek aan zekerheid, een gebrek aan stevigheid over.

2. Wat zegt jouw stem??

Woorden zijn van belang, maar betekenis is altijd afhankelijk van tonaliteit. In workshops laat ik studenten zeggen “ik hou van jou” zoals een peuter, een moordenaar, een schooljongen met liefdesverdriet, een stervende vrouw na 50 jaar huwelijk. Hoe je het zegt, is net zo belangrijk als wat je zegt.

Het is hetzelfde met dagelijkse uitdrukkingen zoals “Nee,” of “ben ik het niet mee eens.” Probeer het met meerdere emoties, en je zult zien hoe belangrijk tonaliteit is. Als je autoriteit wilt overdragen, oefen dat dan met algemene uitdrukkingen. Als je de neiging hebt om af te koelen en je wilt warmte overbrengen, oefen dat dan. Als u meer positiviteit in uw interacties wilt injecteren, voeg dan positiviteit toe .

Begin de tonaliteit van je stem en anderen op te merken en de sociale dynamiek in je leven zal gaan veranderen. Belangrijk is dat degenen met wie je interactie op zal merken ook. Dit artikel op Vixen Daily laat je zien hoe je lichaamstaal kunt gebruiken om meer geliefd te worden bij iedereen om je heen. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

3. Voeg een persoonlijk tintje toe.

Wanneer mensen communiceren, is het uit een verlangen om met elkaar in contact te komen - zelfs als het voor een kort moment is. Om het verbindingsniveau dat mensen met je voelen te verhogen, probeer je contact te maken. Nu zijn er veel soorten aanraking - en sommige kunnen onwelkom aanvoelen. Wellicht herinnert u George W. Bush's onwelwillende masseren van Angela Merkels schouders.

Om een ​​gevoel van geschiktheid te creëren, start u langzaam. Als je de persoon alleen maar laat fien als je het erover eens bent wat je echt leuk vindt, krijg je de kans om mee te doen aan de eerste aanraking, en dat is een wederzijdse interactie in plaats van hen op te dringen. Of, op een moment van overeenstemming, gelach of plotselinge nabijheid of begrip, kunt u de bovenarm van iemand kort aanraken. Zo'n eenvoudige aanraking wordt meestal niet als opdringerig ervaren en kan de verbinding die je met een andere persoon hebt snel verdiepen.

Studies tonen aan dat eenvoudige aanraking gevoelens van goede wil verhoogt - iets dat elke slimme restaurant-server weet. Die aanraking op de schouder samen met de cheque? Het voegt tussen 19-28 procent goede tip toe, volgens sommige studies. Bekijk dit artikel voor meer informatie over de beste lichaamstaal voor onderhandelen met mensen.

4. Zijn we ver uit elkaar of dichtbij?

Of je het nu weet of niet, de fysieke afstand waarmee je dichtbij of ver weg van een persoon bent, beïnvloedt de impact die je op hen hebt. Hoe dichter je bij iemand bent als je communiceert, hoe dieper de verbinding tussen jullie beiden zal zijn. Als u verder weg bent, is de verbinding minder.

Natuurlijk, de “Seinfeld-regel” klopt hier - en dat is een overdreven “goede prater” kan zich opdringerig opdringen. Probeer uw fysieke afstand te moduleren en overtuig uzelf. Praat met een vriend en sta dan op en neem langzaam afstand van je vriend terwijl je praat. Je zult een psychologisch verschil voelen, en dat zullen ze ook.

Hier is nog een spatial-intimacy-truc van de handel. In plaats van recht tegenover iemand staan, wat een oer kan creëren “confrontatie” gevoel (vooral als je lichamelijk groter bent), probeer aan de kant te staan ​​en met hen te praten, die half naar de wereld kijken samen. Je zult allebei voelen alsof je een team bent. Advertising

Dit artikel bevat geweldige tips voor lichaamstaal die op je leven van toepassing zijn.

5. “Oh! We zijn hetzelfde!”

In onze hersenen hebben we wat we nu kennen “spiegelneuronen.” Deze spiegelneuronen helpen ons elkaar te begrijpen en de gebaren die we bij elkaar maken. Simpel gezegd, spiegelen de neuronen ons ertoe om dit te doen “spiegel terug” spraakpatronen of fysieke gebaren als een onbewuste was om een ​​gevoel van te creëren “stam” of gelijkenis.

Dus hoe kunt u ze in uw voordeel gebruiken om een ​​gevoel van verbondenheid te creëren? Simuleer gewoon de gebaren, trefwoorden, stemtonaliteit en het tempo van de spraak van de persoon met wie je praat. Als je dit doet, wordt het verbindingsniveau tussen jullie twee dieper, omdat we allemaal dezelfde overeenkomst hebben, wat betekent dat we mensen leuk vinden die we op ons lijken.

Als de persoon met wie je spreekt snel spreekt, probeer dat tempo dan aan te passen. Als ze een ongewoon woord gebruiken, zoals “ongetwijfeld,” vind een manier om dat in je vocabulaire te verwerken terwijl je met hen praat. Als ze op de tafel bonzen terwijl ze genieten van een grap, doe dan hetzelfde. Als ze zich aanmelden om goed te luisteren, dan leun je erin om aandachtig naar hen te luisteren.

Dit lijken misschien onbeduidende gebaren, maar ze creëren een enorme hoeveelheid vertrouwdheid en comfort - wat een manier is om van oerveiligheid te spreken. Je kunt allerlei soorten berichten overbrengen met de woorden die je spreekt - wanneer je spreekt - maar je lichaam zendt altijd frequenties van informatie uit over jou vierentwintig-zeven.

De vraag is, welke frequentie - vriendelijk of onvriendelijk, veilig of onveilig, gezaghebbend of onderdanig - wilt u verzenden? Deze vijf fundamentele lichaamstaalgeheimen zullen je naar je doelen brengen.

Aanbevolen foto credit: bad boy Kijk door Ryan McGuire via imcreator.com