5 zelfvertrouwenmythen (en hoe ze te vermijden)

Een tijdje geleden stelde ik een korte enquête op waarbij mensen van alle generaties, zowel mannen als vrouwen, werden gevraagd wat volgens hen het grootste probleem was dat de meeste mensen dagelijks tegenkomen. Niet tot mijn verrassing, het antwoord was “zelfvertrouwen.”

Velen van ons zijn ons ervan bewust dat het enige dat ons echt weerhoudt van het ondernemen van actie en het waarmaken van onze dromen, ons gebrek aan zelfvertrouwen is. Hoewel we ons dit realiseren, zijn maar weinigen van ons bereid om wat tijd en een beetje actie te nemen om het te verbeteren.

We realiseren ons niet hoe het verbeteren van ons zelfvertrouwen, dat bestaat uit denkpatronen die we in de loop van de tijd ontwikkelen, een echte toegangspoort kan zijn om ons te helpen die ongelooflijke levenspartner te scoren, die miljoen dollar business te creëren, die graad te behalen, die droom te verwezenlijken werk, creëer dat droomlichaam, sta op tegen mensen die ons intimideren, laat anderen niet toe om ons slecht te behandelen, en bovenal, help ons te stoppen met het zelf-saboteren van ons eigen leven.

Volgens het Merriam-Webster woordenboek wordt zelfvertrouwen gedefinieerd als, “vertrouwen in zichzelf en iemands kracht en capaciteiten.” Maar waar komt vertrouwen echt vandaan? Waarom is het dat sommigen meer hebben, terwijl anderen er minder van hebben?

Zelfvertrouwen is een overtuiging en een emotie.

Ik zou het het eenvoudigst beschrijven als de mate van denkpatronen over zichzelf die zich in de loop van de tijd ontwikkelt. Deze gedachtenpatronen produceren dan gevoelens, die acties (of het ontbreken daarvan) veroorzaken, die dan een specifiek resultaat opleveren.

De meeste mensen brengen zelfvertrouwen in verband met een positief geloof en emotie. In de maatschappij kijken we op naar mensen die zelfverzekerd zijn. Er is iets met zelfverzekerde mensen dat ons magnetisch naar zich toe trekt.

We zien meestal zelfverzekerde mensen als gelukkiger mensen, en het maakt ons willen een stukje van dat geluk voor onszelf afbreken. We zien ze als degenen die zichzelf voortdurend douchten met zelfliefde en een hoog gevoel van eigenwaarde hebben - dit maakt ons hen meer respecteren, en laat ons zelfs willen modelleren.

We zien zelfverzekerde mensen als degenen die niet bang zijn om risico's te nemen, en wat nog belangrijker is, we zien ze als degenen die enorme actie ondernemen in hun leven om het exacte leven te creëren dat ze willen - een leven waar anderen van dromen.

De meesten van ons willen ons zelfvertrouwen verbeteren, maar zovelen van ons proberen het op de verkeerde manier te doen. Zou het kunnen dat we de verkeerde dingen over zelfvertrouwen hebben geleerd en verteld??

Of we nu door de samenleving zijn geconditioneerd om ons vertrouwen te vergroten met behulp van de volgende niet-effectieve ideeën, of we hebben deze gedachten ontwikkeld op basis van onze eigen ervaringen, ik ben hier om de volgende vertrouwensmythes voor je te ontkrachten..

Hier zijn vijf zelfvertrouwenmythes en eenvoudige stappen om ze direct te vermijden om je zelfvertrouwen te vergroten en te winnen bij de wedstrijd van het leven.

1. “Ik moet eerst mijn zelfvertrouwen opbouwen, dan zal ik de actie ondernemen.”

Een van de grootste fouten die ik heb gehoord die coaches van vertrouwen maakten toen ze jonger waren, en voordat ze coaches werden, wachtte om zich zelfverzekerd te voelen voor ze hebben iets gedaan.

Grootste. Vergissing. Ooit.

Ik kan echter betrekking hebben op dit geloof omdat ik het altijd heb gebruikt.

Toen ik jonger was, wist ik dat ik het leuk vond les te geven, op te treden en te spreken voor grote groepen. Hoewel ik alleen zou oefenen en zou doen alsof ik speelde “professor” met mijn denkbeeldige studenten voelde ik me niet zelfverzekerd genoeg om de echte wereld in te gaan en mijn stem te projecteren en voor grote menigten te spreken. Ik bleef dit uitzetten omdat de gedachte dat ik me echt zou gaan gedragen, me doodsbang maakte.

Pas toen ik mezelf dwong om voor de grote groepen te spreken als officier van studentenorganisaties op de middelbare school, kon ik eindelijk beginnen met het wegknippen van mijn angst.

De eerste keren dat ik dat deed, was het zenuwslopend. Elke keer, vlak voordat ik naar boven moest gaan om te spreken, zouden er honderden gedachten zijn die door mijn hoofd zouden gaan, zoals, “Wat als iedereen denkt dat ik raar ben??”... “Wat als niemand wil luisteren naar wat ik te zeggen heb?,” en het ergste, “Wat als ik mezelf voor schut zet en eruit zie als een complete dwaas?”

Op die momenten zou ik er spijt van krijgen mezelf in die positie te plaatsen. Wanneer ik zou gaan spreken, kon ik zelfs niet naar het publiek kijken. De hele tijd liet ik mijn ogen zakken en staarde naar de pagina waarop ik las. Ik zou voelen dat mijn oren heel heet worden en mijn hart sneller en sneller gaan kloppen. Dit bleef vele malen gebeuren. Advertising

Echter, elke keer na Ik was klaar met praten, ik voelde een kalm gevoel over me heen gaan en ik zou een enorme zucht van opluchting nemen omdat het voorbij was en het was lang niet zo erg als ik had voorspeld.

Nadat ik elke keer had uitgesproken, besefte ik alle angsten en “wat als” Ik had in mijn hoofd opgebouwd voordat ik sprak, maar kwam nooit echt voor. Mensen behandelden me eigenlijk hetzelfde, of zelfs beter in sommige gevallen omdat ze leuk vonden wat ik te zeggen had. dat had ik niet verwacht!

Na het herhalen van de actie van het steeds maar weer herhalen kon ik snel het vertrouwen in dit gebied ontwikkelen, veel sneller dan ik dacht dat het zou duren.

Al vrij snel, ik zocht en bekwaamde leiderschapsrollen in universiteit, graduate school en aan het werk gerelateerde organisaties, waaronder student-klas president van mijn medische school worden.

Moraal van het verhaal: door mijn angsten onder ogen te zien en de actie te ondernemen eerste, Ik was in staat om solide vertrouwen op dit gebied op te bouwen als een resultaat van het nemen van de actie.

Vandaag spreek ik graag voor een menigte van honderden mensen. Ik word gevraagd om sociale evenementen te organiseren en heb aangeboden aangeboden te worden om te spreken voor conferenties.

Mensen vragen me vandaag, was je altijd zo zelfverzekerd in spreken in het openbaar? ik vertel het hem “echt niet,” en als ze geïnteresseerd zijn, vertel ik ze een beetje over mijn verhaal.

Dit gaat echter niet alleen over mij en mijn reis; dit gaat over jou, mijn vriend. Ik wil dat je weet dat ik nooit vertrouwen op het gebied van spreken heb gekregen als ik wachtte om zelfvertrouwen te krijgen eerste. Het werkt niet zo.

Hoe vaak heb je in een vergadering gezeten die je wilde uitspreken, maar wacht even, want je wacht tot de dag van je voelen meer zelfvertrouwen om te spreken? Nogmaals, het probleem met deze mentaliteit is dat tenzij je echt spreekt als je er niet klaar voor bent, je nooit het vertrouwen zult krijgen waar je naar op zoek bent. Het vertrouwen zal zich ontwikkelen na jij steekt je hand op en spreekt. Wanneer je dit steeds opnieuw doet, zal het vertrouwen heel snel groeien.

Vergeet niet om deze mythe vanaf nu te vermijden, neem de actie en doe het gewoon als je er nog niet klaar voor bent. Doe het als het ongemakkelijk voelt. Forceer jezelf om het te doen als je weet dat de actie op lange termijn goed voor je zal zijn. Spoel en herhaal.

Vertrouwen zal komen als gevolg van dit steeds weer opnieuw te doen. Je zult merken dat het niet lang zal duren voordat de actie die je ooit vreesde een tweede natuur voor je wordt, en je zult je afvragen waarom je ooit in de eerste plaats hebt vastgehouden.

Coaching Oefening 1: Vertrouwen komt na actie ondernemen. Vandaag wil ik dat je actie onderneemt tegen een ding dat je hebt uitgesteld of hebt tegengehouden. Denk er niet over na - doe het gewoon. Het kan de loop van je leven heel goed veranderen.

2. “Wanneer ik er 'zo uitzie' of 'dat heb' of 'dit snap,' dan zal ik het doen.”

Hoeveel van ons hebben het ooit gezegd, “Als ik er zo uitziet, ga ik haar achtervolgen.” Of, “Als ik X geld heb, ga ik naar een sportschool.” Of, “Wanneer ik deze baan krijg, zal ik eindelijk deze andere hobby nastreven?”

Er is niets mis met het plannen en stellen van doelen. Meestal, echter, wanneer we dat soort zelf-praten hebben, is het omdat we het uitstellen doen iets doen wat we willen of belangrijk voor ons is, omdat we een laag zelfvertrouwen hebben.

Vanwege sociale media en de druk om te kijken “perfect” tegenwoordig wil een veel voorkomend gedachtepatroon dat velen vandaag zien er op een bepaalde manier uitzien voor het nastreven van een partner. Erger nog, is geloven dat je op een bepaalde manier moet kijken voordat je kunt voelen alsof je iemand verdient die je leuk vindt.

De waarheid is dat we deze excuses gebruiken om uit te stellen actie te ondernemen en na te streven. We erkennen misschien niet dat we weinig zelfvertrouwen hebben op dit gebied. We geven de schuld aan ons onvermogen om actie te ondernemen tegen een tekortkoming in ons uiterlijk. We weigeren toe te geven dat de kwestie die we echt hebben op dit gebied neerkomt op ons lage zelfvertrouwen.

Het probleem met het bovenstaande voorbeeld is niet dat je er beter uit wilt zien, maar je negatieve opvattingen over je fysieke uiterlijk en hoe je aanneemt dat je die overtuigingen moet associëren met het nastreven van iemand die je leuk vindt.

Zoals je misschien nu wel zult herkennen, komt dit negatieve geloof over het fysieke uiterlijk voort uit een lage eigenwaarde. Als u iemand bent die zo denkt, wat kunt u eraan doen??

De eerste stap is om te erkennen dat je zelfbespreking en perceptie van jezelf misschien niet de werkelijke realiteit zijn, en zeker niet de realiteit is die anderen in jou zien. Je zelfpraat is precies dat: zelfpraat. Advertising

De tweede stap is om je te realiseren dat je negatieve zelfbespreking komt van een plek met weinig zelfvertrouwen. Als dit niet het geval was, hoe zijn er dan mensen met meer overgewicht dan u, ouder dan uzelf en oppervlakkig gezien niet zo fysiek aantrekkelijk als u, die op zoek zijn naar ongelooflijke partners? Wat onderscheidt hen van jou?

Het is zeer waarschijnlijk hun zelfvertrouwen en hun gevoel van eigenwaarde. Wat zij over zichzelf geloven heeft veel te maken met hoe anderen ze waarnemen.

Wanneer een persoon zich zeker voelt in zijn of haar eigen huid, staan ​​ze hun uiterlijk of enig ander excuus niet toe om hen tegen te houden om te krijgen wat van hen is - de partner die zij wensen. Deze zelfverzekerde doorzettingsbenadering van het leven wordt door iedereen als aantrekkelijk beschouwd, en ironisch genoeg is het de zelfverzekerde houding, niet het uiterlijk, die de aandacht en aantrekkingskracht trekt van de partner die ze het grootste deel van de tijd nastreven.

Deze vertrouwensmythe gaat echter niet alleen gepaard met uiterlijk.

Veel mensen gebruiken excuses om te wachten tot ze “heb dit” of “snap dat” voordat ze hun doelen na kunnen streven of hun dromen na kunnen streven. Toegegeven, soms zijn er mogelijk indirecte beperkingen met betrekking tot geld en middelen bij het nastreven van een doel, maar dit betekent niet dat je niet vanaf vandaag je doelen kunt gaan nastreven. Je hoeft alleen maar te leren om andere paden te gaan gebruiken om je eindbestemming te bereiken, totdat je kunt beveiligen wat je nodig hebt om vol te maken met je bezigheden.

Wachten tot de “perfecte tijd” iets doen is het ergste wat je kunt doen. Velen van ons geloven dat door dit te doen, we feitelijk het goede doen, omdat we wachten tot we die perfecte staat bereiken om actie te ondernemen. Er zal nooit een zijn “perfecte staat” voor de meesten van ons om alles na te streven. Zelfs als je geen zelfvertrouwen hebt, hoef je alleen maar in te duiken en na te doen wat je wilt.

Vergeet niet dat vertrouwen een is resultaat van gaan na wat je wilt.

Coaching Oefening 2: Maak nooit meer een excuus over hoe “wanneer dit gebeurt” of “wanneer dat gebeurt” je gaat X-doel na. Erken dat deze gedachten voortkomen uit een laag zelfvertrouwen in die gebieden en beslis om te gaan naar wat je wilt, op dit moment. Je zult je misschien nooit helemaal klaar voelen, en er zal misschien nooit een zijn “perfecte tijd,” maar als je een rotsvast zelfvertrouwen wilt ontwikkelen, moet je gaan doen wat je wilt voor je bent klaar.

3. “Mijn zelfwaarde houdt direct verband met hoe ik eruit zie en hoeveel geld ik heb.”

Misschien is de grootste worsteling die mensen in het leven hebben met zelfvertrouwen geassocieerd met hun eigenwaarde met 1. hun fysieke verschijning, en 2. hoeveel geld ze hebben.

De maatschappij heeft ons geconditioneerd om een ​​ongezonde en enorme hoeveelheid belang te hechten aan deze twee aspecten, en daarom zien we een maatschappij van minder en minder zelfverzekerde mensen en steeds hogere echtscheidingen, depressies en zelfmoordcijfers..

Er zijn redenen waarom mensen uiterlijk en geld zo belangrijk vinden in de samenleving. Het is niet altijd een slechte zaak, dus laten we dit een beetje ontleden.

We kijken graag naar een goed uitziende persoon. Niet alleen vanwege de esthetiek en het plezier dat onze ogen er van krijgen, maar ook vanwege wat we associëren met een knappe persoon. We denken meestal dat als iemand er goed uitziet, ze waarschijnlijk ook heel populair zijn, populair zijn, beter worden behandeld door anderen en dat ze zelfs bepaalde snelkoppelingen in het leven krijgen vanwege hun uiterlijk.

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Mensen kijken ook op naar mensen met geld, niet alleen omdat ze gefascineerd zijn door de rijkdom die ze hebben vergaard of hoe groot hun banksaldo is, maar door wat ze associëren met een persoon die veel geld heeft. We geloven meestal dat als iemand veel geld heeft, ze ook extreem onafhankelijk, zelfvoorzienend zijn, een grote reputatie hebben, een hogere sociale status, prestige en het vermogen om anderen gelukkig te maken door via hun rijkdom aan hen bij te dragen.

We associëren al deze positieve maatschappelijke voordelen met iemand met een goed uiterlijk en / of veel geld. Het zorgt ervoor dat we om hen heen willen zijn of meer op hen willen lijken, zodat we dezelfde waargenomen voordelen kunnen genieten.

Veel rijkdom hebben en in je beste fysieke conditie zijn geweldige dingen, en kunnen leiden tot veel geluk en goede dingen in het leven. Er is niets mis met hard werken om heel rijk te worden of hard te werken om in de beste fysieke vorm van je leven te komen. Dat zijn verbeteringen aan je leven, en je kunt ze waarderen en waarderen.

Ik ben hier vandaag om jullie te vertellen dat deze twee dingen zijn niet alles, en dat heeft je eigenwaarde helemaal niets te maken met hoe je eruit ziet en hoeveel geld je hebt.

ik herhaal, je eigenwaarde heeft niets te maken met hoe je eruit ziet en hoeveel geld je hebt.

Je eigenwaarde komt van wie je gelooft dat je bent als persoon. Deze overtuigingen moeten stamt af van je karakter, je persoonlijkheid, je sterke punten, je zwakheden, je vaardigheden, je vastberadenheid, je drive, je gevoel voor humor, je empathie, je bijdrage, je creativiteit - de lijst kan doorgaan.

Je eigenwaarde als persoon moet worden afgemeten aan de overtuigingen die je hebt over jezelf als persoon. Advertising

Als je veel rijkdom hebt of een geweldig lichaam en esthetiek om erbij te helpen, hey, dat zijn kersen er bovenop. Wie houdt er niet van kersen bovenop? Maar je eigenwaarde komt voort uit het geloof dat je hebt over wie je bent als persoon. Als je eenmaal naar je bankrekening kunt kijken, kijk jezelf in de spiegel en realiseer je dat de twee dingen die je op beide plaatsen aantreft niet bepalen wie je bent of je eigenwaarde, je hebt jezelf vrijgemaakt.

Teveel van ons zijn geconditioneerd om te geloven dat onze eigenwaarde direct verbonden is met die twee factoren, en meestal komen deze overtuigingen van onze eigen familie en vrienden; niet uit wrok, maar misschien uit onwetendheid, prioriteit geven aan de verkeerde dingen, of mogelijk aan een zichzelf in stand houdende cyclus van zelfvertrouwenmythes die van generatie op generatie worden doorgegeven.

Streef naar het hoogste en werk hard om financiële vrijheid te hebben en er op je best uit te zien als je dat wilt. Als je op een gezonde manier wordt achtervolgd, kunnen deze twee gebieden je leven op ongelooflijke manieren aanvullen en veel voordelen met zich meebrengen.

Een ding dat ik echter heb geleerd, is dat als je een over het algemeen blij persoon was voordat je die twee dingen had, je een nog blijer persoon zult worden nadat je ze hebt. Als je een ellendig persoon was voordat je die twee dingen had, word je hoogstwaarschijnlijk een nog ellendig persoon nadat je ze hebt gekregen. Geld en blikken kunnen je tot nu toe alleen meenemen. Dat zijn ze niet en zullen dat nooit zijn wie je bent. Onthoudt dat.

Ik wil dat je vandaag naar buiten gaat en begint te leven, spreekt, actie onderneemt en doet wat je wilt, wanneer je wilt, ongeacht hoeveel geld je hebt of hoe je denkt dat je eruit ziet. Blijf in beide afdelingen werken aan je doelen, maar besef dat je eigenwaarde alleen afkomstig is van wat je van jezelf denkt, niet van wat iemand anders van je vindt.

Coaching Oefening 3: Doe vandaag iets waarvan je jezelf hebt gestopt vanwege de hoeveelheid geld die je hebt of vanwege hoe je denkt dat je eruit ziet. Vergeet niet dat je eigenwaarde alleen uit wat komt u geloof jezelf. Doe vandaag iets moedigs dat hier een weerspiegeling van is. Kom op, maak me nu trots!

4. “Het opbouwen van veel zelfvertrouwen is een lang proces en God weet hoeveel jaar het me zal kosten.”

Een grote mythe is dat het ontwikkelen van veel zelfvertrouwen vele jaren of zelfs een heel leven in beslag neemt. Dat is helemaal niet waar.

Eerlijk gezegd gaat het meer om hoe vaak je bepaalde acties uitvoert die een indicator zullen zijn van hoe snel je zelfvertrouwen ontwikkelt.

Als je bijvoorbeeld meer zelfvertrouwen wilt hebben wanneer je met vreemden in sociale settings praat, dan moet je de actie ondernemen en dit vaak oefenen, vooral als je dat niet wilt. Als je dit 10 keer achter elkaar doet binnen een tijdsspanne van twee weken, in plaats van dit 10 keer te doen in de tijdsspanne van een heel jaar, heb je veel meer kans om vertrouwen te krijgen in dit gebied na twee weken in het eerste scenario en meer vertrouwen te krijgen na een heel jaar in het tweede scenario.

Ziet u, sommigen zullen zeggen dat de tijd die nodig is om zelfvertrouwen te krijgen in een bepaald gebied tijdafhankelijk is, maar ik bedacht een andere term om het beter te beschrijven: frequentie afhankelijk. Het aantal keren dat u actie onderneemt tegen iets waar u bang voor bent of waar u niet zeker van bent, bepaalt hoe snel je ontwikkelt vertrouwen in dat gebied. Daarom is vertrouwen frequentie afhankelijk en niet per se tijdsafhankelijk.

Het ontwikkelen van een hoog niveau van vertrouwen in het spreken in het openbaar kostte me geen jaren; in feite was het slechts een kwestie van een paar maanden waar het echt exponentieel katapulteerde, wat betekent dat mijn vertrouwensniveaus op dit gebied van 45% naar 95% gingen (als ik er een percentage op zou zetten). Het was in mijn tweede jaar van mijn studie toen ik een officierspositie bekleedde voor een organisatie die me verplichtte om elke twee weken voor een groep mensen op te staan ​​en mededelingen te doen. Toen de zes of zevende keer dit deden, werd het zo gemakkelijk dat ik niet nerveus werd en mijn zelfvertrouwen in dit gebied steeg.

Als die zes of zeven aankondigingen echter over het hele jaar verspreid zijn geweest, kan het me veel langer dan een paar maanden hebben gekost om een ​​hoog vertrouwen in dit gebied te ontwikkelen.

Coaching Oefening 4: Maak vandaag nog een plan van een actie die u gaat ondernemen en noteer 1. wat u gaat doen en 2. hoe vaak u het zult doen. Wat je ook van plan bent te doen, raad ik aan om het te doen tenminste eens per maand. Het aantal weken, maanden of jaren dat het u kan kosten om een ​​hoog zelfvertrouwen op dit gebied te ontwikkelen, is relatief aan u, uw huidige staat van vertrouwen en de actie die u kiest te nemen, maar als u vasthoudt aan de actie op Ten minste een keer per maand kom je er eerder dan later.

Als je de actie dagelijks of wekelijks uitvoert, verwacht dan dat de overwinningen veel sneller komen! Voordat je het weet, is het tijd voor een Confidence Party! ;)

5. “Sommige mensen zijn net zelfverzekerd geboren. Ik weet dat ik het nooit zal hebben dat soort zelfvertrouwen, ongeacht hoeveel ik oefen.”

Hoeveel van jullie hebben iemand super zelfverzekerd een kamer binnen zien komen en het gewoon helemaal bezitten? Het vertrouwen druipt uit hen weg, en je weet dat ze respect eisen en het krijgen!

Toen je deze persoon zag, dacht je waarschijnlijk aan jezelf, “Deze persoon is waarschijnlijk zelfverzekerd geboren. Het zit in hun DNA. Ik kan nooit zijn dat zelfverzekerd, ongeacht hoe hard ik oefen. Ze hebben geluk.”

Raad eens? In tegenstelling tot wat sommigen misschien geloven, was niemand zelfvertrouwen.

Wanneer een persoon opgroeit is het vanwege hoe ze ervoor kiezen om op dingen te reageren, of hun keuze om actie te ondernemen die hun zelfvertrouwen bepaalt. Net als alle factoren die we hierboven hebben besproken, komt het vertrouwen van het nemen van repetitieve actie en het oefenen van een bepaalde vaardigheden die steeds opnieuw worden ingesteld.

Je hebt misschien bepaalde familieleden, vrienden of collega's die erg zelfverzekerd lijken, maar ik wed dat je dat niet bent altijd op die manier. Ze werden gedwongen om actie te ondernemen in bepaalde gebieden of ze kozen ervoor om actie te ondernemen en dat vertrouwen in de loop van de tijd op te bouwen. Advertising

Het hebben van de juiste mentoren en ondersteuning als kind kan zeker helpen het proces van zelfvertrouwen te versnellen, maar als je dat niet echt opgroeit, betekent dat niet dat je een permanent nadeel hebt.

Het goede nieuws is dat vertrouwen iets is dat je op elke leeftijd en op elk gebied van je leven kunt ontwikkelen en bouwen. Als je er nog niet bent, kun je vandaag besluiten dat je de meest zelfverzekerde versie van jezelf wilt worden.

Je kunt vandaag beslissen dat je die zelfverzekerde persoon gaat worden die een kamer binnenkomt en deze domineert.

Je kunt vandaag beslissen dat je de meest zelfverzekerde persoon van je familie en vrienden wordt.

Het is mogelijk dat je deze persoon wordt door een kleine verschuiving in je denkwijze wanneer je je realiseert dat 1. verandering mogelijk is, en 2. het gebeurt door massale actie te ondernemen.

Coaching Oefening 5: Denk aan een persoon waarvan u vindt dat deze zeer zelfverzekerd is. Telkens als je met iemand omgaat of naar buiten gaat, modelleer je deze persoon en doe je alsof je net zo zelfverzekerd bent als hij of zij. Het is net het “nep het tot je het haalt” strategie. Maak het niet te ingewikkeld, denk en handel gewoon hoe deze persoon in een sociale situatie zou verkeren - zelfs als je alleen bent.

Hoe meer je dit doet, hoe meer je je eigen zelfvertrouwen zult ontwikkelen. Binnenkort ga je niemand anders modelleren en ga je over naar de meest betrouwbare versie van jezelf.

Conclusie

Jaren geleden was ik extreem mager, maar ik had grote problemen met het lichaamsbeeld en zou mezelf op sommige dagen letterlijk uithongeren omdat ik dacht dat ik er magerder uit zou zien in bepaalde kleding, en daardoor accepteerden mensen me meer. Ik kon nauwelijks in een groep van 3 mensen spreken, omdat ik geloofde dat niemand wilde horen wat ik te zeggen had. Ik zou beslissen om de “aardige man” in plaats van mijn mening volledig te uiten voor de angst om het oneens te zijn met iemand anders.

Ik zou mezelf toestaan ​​om op negatieve en ongezonde manieren op andere mensen te reageren. Ik was bang om naar een sportschool te gaan vanwege wat de andere jongens van me zouden vinden. Ik was te verlegen om er ooit over na te denken iemand te benaderen als levenspartner.

Vandaag kan ik niet geloven dat ik die vent was. Ik hou nog steeds van die vent en ik heb absoluut geen spijt, want ik had veel geweldige tijden tijdens die momenten van laag zelfvertrouwen, vol met veel liefhebbende familie, vrienden en zegeningen. Maar vandaag ben ik dat niets zoals die vent.

Spreken in het openbaar is een van de dingen die ik het leukst vind. Ik hou ervan om te debatteren en mijn mening te geven over controversiële en intellectuele onderwerpen, en ik geef er niet om het oneens te zijn met iemand omdat ik het op een respectvolle manier doe.

Ik ben technisch “te zwaar” in mijn aanbevolen BMI op dit moment, maar ik heb er nooit van gehouden hoe ik eruit zie zoals ik vandaag - ik waardeer de spiermassa die ik in de loop van de jaren heb aangetrokken, en wanneer ik mezelf in de spiegel bekijk, hou ik van wat Ik snap het. Ik weet dat er werk te doen is, en ik wil verbeteren, maar ik ben blij met hoe ik er vandaag uitzie.

Ik ben ok omdat ik niet de “aardige man” en het oneens zijn met anderen, omdat het veel belangrijker is om gewoon echt te zijn en mezelf te zijn - ik heb gemerkt dat mensen me ook meer respecteren.

Ik reageer niet 'direct meer op negatieve mensen' - ik ben veel meer geaard en heb voldoende zelfrespect om mijn strijd te beproeven.

Ik ga graag elke dag naar de sportschool en zie andere jongens van alle groottes (groter en kleiner dan ik) en met hen verbinden omdat we er allemaal zijn voor dezelfde reden - om onze gezondheid en conditie te verbeteren.

In de loop van de jaren heb ik het zelfvertrouwen ontwikkeld om het te laten zien “echt ik” een meisje en achtervolg haar tot zij mijn vrouw werd; ze is echt de mooiste vrouw ter wereld, van binnen en van buiten - de vrouw die mijn geloof in liefde, soulmates en een “lang en gelukkig.”

Bij de gratie van God heb ik dit allemaal kunnen doen, omdat ik ervoor koos om in mezelf te investeren door te coachen, lezen, oefenen en hard werken aan één gebied: mijn zelfvertrouwen. Ik weet dat met de juiste begeleiding en strategieën, je dezelfde, zo niet betere resultaten kunt bereiken.

Ik wens je heel veel succes op je zelfvertrouwenreis.

Vergeet niet dat je nooit alleen op dit pad bent. Ik ben er altijd voor je als je me nodig hebt.

Ga nu naar buiten en plaats je unieke deuk in het universum. Veel liefde.