5 eenvoudige maar toch bruikbare strategieën om dingen die je leert altijd te onthouden

Onze hersenen zijn ongelooflijke landschappen die de medische wetenschap nog maar net begint te begrijpen. Ze bestaan ​​uit een uitgestrekt gebied van neuronen afvuren gebaad in chemische stoffen die ons toelaten om ons lichaam te bewonen met gezag en doel.

Als mens oefenen we de krachtigste herinneringsmachine op aarde uit, met een geheugencapaciteit die ver uitstijgt boven elke moderne harde schijf. Wanneer de mens geconfronteerd wordt met de uitdaging om nieuwe informatie te assimileren, ondergaat het menselijk brein een specifieke methode voor cognitieve verwerking. Alle invoer wordt in eerste instantie opgeslagen in kortetermijngeheugen, maar dit deel van onze verwerking is als een kleine emmer, die voortdurend overloopt en feiten verliest onder een stortvloed aan informatie en sensatie.

Studies wijzen uit dat kortetermijngeheugen tot 7 items kan bevatten voor slechts twintig seconden per keer. Uitgebreid onderzoek naar leerstrategieën in de afgelopen decennia heeft wetenschappers in staat gesteld om een ​​paar methoden te identificeren die ervoor zorgen dat je brein de feitelijke items die je verwerkt vasthoudt en onthoudt. De meeste van de volgende zijn eenvoudige methoden die u zelfstandig kunt gebruiken of combineren om uw vaardigheid om te leren en belangrijke informatie te behouden te verbeteren. Advertising

Strategie 1: schrijf het op

Deze methode, bevestigd door een Princeton-onderzoek in 2014, is gebaseerd op het onderzoek dat aangeeft dat onze hersenen veel meer geneigd zijn informatie te onthouden die we fysiek opschrijven in tegenstelling tot eenvoudige auditieve verwerking of zelfs het typen van elektronische bankbiljetten.

Omdat de fysieke handeling van het schrijven gebruik maakt van verschillende delen van de hersenen, geeft het onze herinneringen meer aanknopingspunten wanneer we die informatie in herinnering willen brengen. Het tactiele gevoel om tegen het papier aan te duwen is een belangrijk onderdeel van deze strategie, evenals de snelheid waarmee we aantekeningen kunnen maken. Wetenschappers ontdekten dat het lagere tempo van het schrijven studenten vereiste om informatie te reorganiseren in kleinere, kortere uitdrukkingen die voordelig bleken te zijn ten opzichte van elektronische notulisten, die eerder bereid waren om aantekeningen te produceren, maar ook minder vaak de toenemende mate van detail onthouden.

Strategie 2: gebruik Mnemonics

Dit is een strategie die de laatste jaren in populariteit is gestegen en studies hebben de mogelijkheid om geheugenprestaties te verbeteren ondersteund. Mnemonics omvatten het consolideren van een groter stuk informatie of een complex idee in een eenvoudiger zin of zin, waarbij sleutelpunten van het concept gewoonlijk worden weergegeven door een corresponderende letter die begint met het eerste woord van het idee dat wordt opgeroepen. Advertising

Een mnemonic voor de wetenschappelijke methode kan bijvoorbeeld zijn ” Snel (Q = Vraag) Konijnen (R = Onderzoek) Hover (H = Hypothese) Overal (E = Experiment) Kauwen (C = Verzamel Gegevens) Gigantisch (G = Grafiek / Analyseergegevens) Kool (C = Conclusie).” Het Center for Research on Learning meldt dat studenten die vóór de examens met deze methode werkten testcijfers ontvingen die stegen van gemiddeld 51 procent naar 85 procent.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Strategie 3: Maak visuele organisatoren

Docenten hebben lang de aantrekkingskracht van deze methode opgemerkt, specifiek voor jongere leerlingen. Het gebruik van visuele beelden bij het maken van notities heeft het vermogen om ideeën in de hersenen te cementeren die het geheugen in staat stellen gemakkelijker te werken van associatie, zoals een soort steno. Deze mindmapping, indien goed uitgevoerd, kan een enorm web van concepten creëren dat verbonden is met een bepaald beeld in de geest van de leerling en is effectief voor degenen die actiever leren. Het maakt ook standaard gebruik van dezelfde tactiele sensaties als de strategie om met de hand noten te produceren en kan zelfs ezelsbruggetjes gebruiken als een bijkomend voordeel voor recall.

Strategie 4: herhalen, herhalen, herhalen

Hoewel de effectiviteit van deze methode de laatste jaren onder vuur ligt, is het nog steeds een voorkeursstrategie voor veel leerlingen. Het brein heeft meer kans om informatie te onthouden die het herhaaldelijk ziet. Maar er zijn een paar manieren om deze tamelijk eenvoudige tactiek te verbeteren, inclusief auditieve methoden zoals repetitieve liederen of gezangen die gebruikmaken van mnemonics of een benadering die spaced herhaling wordt genoemd. Advertising

Spaced herhaling, geprezen door het pictogram van taalleren Paul Pimsleur, houdt in dat blootstelling aan informatie steeds vaker wordt herhaald. In eerste instantie, wanneer je iets wilt leren, helpt het om vaak te herhalen. Maar naarmate de tijd verstrijkt, kan het opruimen van de herhaling een paar uur en dan een paar dagen ertussen resulteren in een betere herinnering over langere perioden. Het is als conditietraining voor je geheugen.

Strategie 5: Krijg wat slaap

U hebt waarschijnlijk het onderzoek gezien dat suggereert dat slaap nodig is om onze herinneringen te cementeren en de integriteit van de informatie die we leren intact te houden. Terwijl we rusten, categoriseren onze hersenen stilletjes een enorme hoeveelheid items in onze herinneringen, sorteren en prioriteren zodat informatie gemakkelijk kan worden opgehaald wanneer de noodzaak zich voordoet.

Een studie in Duitsland in 2011 suggereerde dat ons vermogen om informatie te leren direct wordt verbeterd voordat we slapen. Om te profiteren van deze methode, probeert u de notities te lezen en te beoordelen onmiddellijk voordat u afdrijft. Onze geest heeft de gewoonte vast te houden aan het laatste wat we doen of zien voor het slapengaan en dit fenomeen kan in uw voordeel werken wanneer u iets nieuws wilt leren. Advertising

Aanbevolen foto credit: wokandapix via pixabay.com