5 stappen naar een Zen-pendel

“Ik hou ervan in het verkeer te zitten,” heeft niemand ooit gezegt.

Je moet van A naar B, B naar C en C naar D gaan. Je moet boodschappen doen, naar je werk gaan, naar de sportschool gaan en misschien wil je graag wat gaan drinken. Laten we eerlijk zijn - meestal gaat het om in de auto stappen. En als je in een grote stad woont, vaker wel dan niet, is er ook verkeer. Hoe kun je die tijd minder stressvol en meer zen maken? Advertising

Hier zijn 5 tips:

1. Luister naar een luisterboek.

Hoe vaak klaag je dat je niet genoeg tijd hebt om te lezen? Hoeveel tijd breng je door in de auto? Waarom zou u deze tijd niet gebruiken om een ​​boek van uw actielijst te controleren of iets nieuws te leren dat u interesseert? Hier is het beste deel: de bibliotheek. De bibliotheek heeft honderden audioboeken om uit te checken - gratis! Wanneer u een audio-cd hebt, stopt deze automatisch en start deze opnieuw wanneer u in en uit uw auto stapt. Niet spelen met je mobiele telefoon, geen problemen als je haast hebt en niet kunt vinden waar je bent gebleven. Audio-CD's maken het eenvoudig en efficiënt om naar te luisteren in de auto. Je zult verrast zijn als je merkt dat je knikt instemmend met je nieuwste zelfhulpboek, of hardop lacht voor een autobiografie met beroemdheden. Je pendelen gaat sneller en het voelt niet alsof je gewoon in je auto zit en tijd verspilt. Advertising

2. Zoek je kalmte.

Wat symboliseert rust voor jou? Zoek een klein object of een foto die je aan kalmte doet denken: een foto van een strand, een dennenappel, een bloem, een kiezelsteen of een foto van je familie. Wat het ook is, hang het uit je spiegel of plaats het ergens dichtbij je. Wanneer je je overweldigd voelt, neem dan even de tijd om je kalmerende voorwerp vast te houden. Verbind opnieuw met je ademhaling. Verander je perspectief en besef dat verandering de enige constante in ons leven is, en deze frustrerende of uitputtende ervaring zal eindigen. Maak de keuze om te ademen. Je hoeft jezelf niet te beoordelen of te veranderen hoe je je voelt. Haal gewoon adem. Ja, je zou waarschijnlijk wel ergens willen zijn, maar in je auto, maar hier ben je dan. Hoe kun je verbinding maken met dit moment?

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

3. Wees dankbaar.

Wanneer je merkt dat je langs de helling van zelfmedelijden glijdt, begin dan met het opsommen van alle dingen in je leven waar je dankbaar voor bent. Als je op weg bent naar je werk, betekent dat dat je een baan hebt, en dat is iets om dankbaar voor te zijn. Als je op weg bent om je kind op te halen, zullen ze je waarschijnlijk een grappig verhaal vertellen op weg naar huis en je aan het lachen maken. Als je naar de supermarkt gaat, betekent dit dat je geld hebt om eten op tafel te zetten. Begin je te focussen op en waardeer alle prachtige dingen die je in je leven hebt, en realiseer je dat extra tijd in de auto soms slechts een prijs is die we betalen voor een geweldig, vol leven. Advertising

4. Oefen positiviteit.

Vast in het verkeer? Kijk om je heen naar alle mensen die ook op dezelfde plek zijn. Dit is de beste manier om uit de filmscène te komen die je in je hoofd voor jezelf hebt gecreëerd. Wens hen een veilige pendelen. Wens voor hun gezondheid en geluk. Stuur ze goede vibes en je zult je ook beter gaan voelen. De goede energie die je uitzendt, komt bij je terug.

5. Visualiseer.

Gebruik uw woon-werkverkeer om uw dag te visualiseren. Hoe zie je het gaan? Welke uitdagingen voorziet u en hoe kunt u ze met gratie aan? Met welke keuzes wordt u geconfronteerd? Gebruik uw tijd in de auto om de dag te manifesteren die u wilt. Advertising

Aanbevolen foto credit: www.picjumbo.com via picjumbo.com