5 stappen om een ​​positief denken op te bouwen waar je trots op zult zijn

Als het gaat om uw gezondheid en welzijn, zijn de gedachten die u denkt net zo krachtig als het voedsel dat u eet en de oefening die u krijgt. Je geest is een krachtige kracht met een diepgaande invloed op de manier waarop je het leven ervaart. Men dacht ooit dat het eten van een gezond dieet en het krijgen van geschikte oefening voldoende was om ziekte af te weren en de gezondheid te handhaven; onderzoek heeft echter consequent bewezen dat uw positieve gedachten een grote rol spelen in uw welzijn. We hebben allemaal het advies gekregen om 'positief te denken' en 'het goede van allemaal te zien', en met een goede reden; bij regelmatig oefenen worden we veerkrachtiger tegen stress en kunnen de negatieve denkpatronen zich ontwikkelen.

Negatieve gedachten zijn emotioneel en fysiek uitputtend en leiden vaak tot het beoordelen van anderen of onszelf. Negatieve gedachten sluiten ons af bij de mensen en mogelijkheden om ons heen en beperken onze ervaringen. Ze kunnen ook zichzelf bestendigend zijn; Zodra een negatief gedachtepatroon begint, kost het wat moeite om die patronen om te keren. Positieve gedachten, aan de andere kant, kunnen je veel meer open laten. Vanaf die plek is het gemakkelijk om alle mogelijke vreugde en geluk te omarmen die je ervaringen te bieden hebben. En wanneer positief denken deel uitmaakt van je dagelijkse leven en een gewoonte wordt, begin je een vaardighedenpakket van vaardigheden en emotionele bronnen te bouwen die je later in je leven kunt gebruiken. U kunt bijvoorbeeld het vermogen ontwikkelen om effectiever te communiceren, de wereld om u heen anders te ervaren en te verkennen, zich in te leven in anderen of uzelf effectiever uit te drukken. Deze vaardigheden zullen je gevoel van mogelijkheden en opties in elke situatie verruimen, waardoor je de wereld op een meer positieve manier kunt ervaren, wat je zal helpen om meer positieve gedachten te hebben. Advertising

Hier zijn 5 dingen die je nu kunt doen om de overgang naar positief denken te maken waar je trots op kunt zijn.

1) Er zijn overal lessen.

Wanneer je je midden in een negatieve ervaring bevindt, is het gemakkelijk om te kijken naar de schadelijke manier waarop het je leven beïnvloedt. Het is gemakkelijk om stil te staan ​​bij de vele manieren waarop u ongemak ondervindt of zelfs pijn hebt van de omstandigheden. Het is de menselijke natuur om op die manier naar de dingen te kijken - in eerste instantie. Herformuleer uw gedachten over de situatie door te kijken naar de lessen en kansen die de situatie te bieden heeft. Elke situatie heeft de preverbale strookvoering; soms zoeken we het gewoon. Vraag jezelf in de worsteling van de situatie “wat moet ik van deze situatie leren? en “hoe kan ik als gevolg hiervan persoonlijk groeien?” Enkele van de grootste lessen komen uit de moeilijkste situaties; en hoewel we ze misschien pas veel later zullen zien, is navigeren door de situatie gemakkelijker wanneer je het benadert als een kans om te leren. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

2) Laat de behoefte aan perfectie los.

Wanneer we de normen voor onszelf of anderen in ons leven op een zeer hoog niveau stellen, is het gemakkelijk om het doel te missen. Oordeel is de natuurlijke uitkomst van het niet bereiken van de standaard die je hebt ingesteld, en oordeel is bijna altijd negatief. Door de behoefte aan perfectie in jezelf en anderen los te laten, sta je jezelf meer kansen toe voor vreugde en voldoening, evenals gedachten die positieve gevoelens naar jezelf, je omgeving en de mensen daarin teweegbrengen..

3) Wees aanwezig.

In onze multi-sensorische, informatiegestuurde wereld is het heel gemakkelijk om afgeleid te worden. In werkelijkheid is het brein ontworpen om één ding tegelijk te doen (of te doen), om dat ene ding efficiënt te doen en dan verder te gaan naar de volgende taak. Wanneer je je hersenen en zenuwstelsel kunt trainen om alle afleidingen buiten te sluiten en je te concentreren op de taak die voor de hand ligt, begin je het leven heel anders te ervaren. Het aanwezig zijn met elke situatie waarin je je bevindt, is echt een geschenk aan niet alleen jezelf, maar aan iedereen die op dat moment bij je betrokken is. Als je dit in het begin moeilijk vindt om te doen, herinner jezelf eraan wat je moet doen en trek jezelf voorzichtig terug in het moment. Na verloop van tijd zal deze manier van zijn heel natuurlijk voor je worden en naarmate je zenuwstelsel ontspant, zul je meer ruimte maken voor een diepere aanwezigheid in je leven. Advertising

4) Wees dankbaar.

Wanneer mensen nadenken over de vele zegeningen in hun leven, veranderen hun gedachten automatisch in positieve. Eindig elke dag met het uiten van je dankbaarheid voor de dingen, mensen, omstandigheden of situaties, vanaf je dag dat je dankbaar was. Ze hoeven niet groots te zijn; vaak hebben de eenvoudigste dingen de grootste betekenis. Onlangs was ik dankbaar dat een jonge man een deur voor me openhield terwijl ik worstelde om boodschappentassen te dragen. Zijn doordachte actie bracht een glimlach op mijn gezicht die tot ver in de dag duurde en me het gevoel gaf dat ik zijn vrijgevigheid moest betalen aan iemand anders in nood.

5) Concentreer u op wat u meer van wilt.

Waar je op focust, groeit. Door je te concentreren op de positieve dingen in je leven, krijg je meer positieve dingen in je leven. Wanneer u zich concentreert op negatieve dingen, dan zijn er waarschijnlijk meer negatieve dingen. Stel jezelf de vraag wat je meer zou willen. Creëer kansen om meer van die dingen en de dingen die je wilt, van nature minder vanzelfsprekend te laten worden en na verloop van tijd uit de boot te vallen. Advertising

Positief denken wordt een manier van zijn wanneer het dagelijks wordt beoefend. Het wordt ook een manier om je hart en geest te openen voor de verbazingwekkende mogelijkheden van het leven die je geluk, veerkracht en vreugde zullen opbouwen.