5 dingen die gebeuren als je twee uur eerder een maand wakker wordt

Enkele van de meest succesvolle mensen ter wereld worden vroeg wakker. Ik heb het niet over 07:00 of 08:00 uur. Ik bedoel zo vroeg dat de gemiddelde persoon nog steeds diep in slaap is. Natuurlijk is ieder van ons anders - het belangrijkste is om een ​​routine te vinden; ontdek wat werkt voor uw unieke interne lichaamsklok.

Er zijn veel voordelen aan het eerder stijgen. Dus, als je speelt met je slaaproutine om te zien wat werkt of als je jezelf uit je comfortzone wilt duwen, waarom sta je dan niet een paar uur eerder op om te kijken wat er gebeurt? U zult aangenaam verrast zijn door de voordelen. Advertising

1. Je hebt veel meer qualitytime voor jezelf

Je hebt meer qualitytime voor jezelf als je eerder wakker wordt, zonder afleiding. In de vroege uren van de ochtend stoort niemand je. Mensen slapen. Facebook slaapt. Je kunt je tijd en energie besteden aan activiteiten die je ten goede komen, of het nu gaat om lezen, schrijven, oefenen of andere activiteiten die de ziel vervullen.

2. Je hebt meer tijd om te oefenen

Word eerder wakker en maak extra tijd vrij om te trainen. Je zult gemotiveerd voelen om naar buiten te lopen en je lichaam te bewegen terwijl je geniet van de zonsopgang en de natuur. Lichaamsbeweging is van nature gezond voor u, maar meer zo vroeg in de ochtend. Het geeft je brandstof om de dag te veroveren. Het verhoogt je focus, concentratie en uiteindelijk je productiviteit. Dit is geen geheim. Advertising

3. Je bent meer in harmonie met de natuur (en de vogels. Ja, de vogels)

Je bent niet alleen meer in harmonie met jezelf, maar ook met de natuur en je omgeving. Door eerder wakker te worden, zul je meer waardering hebben voor kleinere elementen van het leven die je eerder als vanzelfsprekend beschouwde, zoals het zoemen van de vogels. In de loop van de tijd raak je meer in contact met de natuur. Je zult meer vredig, ontspannen en je zult helderder denken. Je zult je dag vooruit kunnen plannen met absolute overtuiging.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Je zult exponentieel groeien

Vaak, na een lange dag werken, alles wat je wilt doen is ontspannen. Dit is normaal. Maar hoe vaak bevindt u zich op de bank voor de televisie? Of browsen via Facebook? Ik weet zeker dat dit vrij vaak gebeurt. Ik ben hier ook schuldig aan. Wat is erger is dat dit vaak (of soms, afhankelijk van wie je bent) verder gaat dan alleen voor het slapen gaan, tot in de late uren van de ochtend. Advertising

Terwijl ontspanning belangrijk is, laten dergelijke activiteiten zich niet verbeteren. Als je later naar bed gaat, wordt je zelfs uitgeput als je meer tijd op je scherm hebt geplakt. Word eerder wakker om u te concentreren op uw persoonlijke groei, zonder afleiding. Je hebt meer duidelijkheid over je toekomstplannen.

5. Je slaapt beter (een stuk beter)

Na verloop van tijd, door eerder wakker te worden, zul je eerder naar bed gaan. Uiteindelijk slaap je beter en voel je je verjongd voor de komende dag. Je zult meer energie hebben en veel productiever zijn. Een studie gepubliceerd in Springer Link heeft aangetoond dat degenen die later naar bed gaan meer kans hebben om overweldigd te worden door repetitieve negatieve gedachten. Advertising

Het kost tijd (gemak hierin)

Het kost natuurlijk tijd om nieuwe gewoonten te vormen, 21 dagen, eigenlijk blijkt uit onderzoek. Als iemand die altijd moeite heeft gehad om vroeg wakker te worden, heeft het onderzoeken en schrijven van dit artikel mij de nodige aanmoediging gegeven om mezelf uit te dagen om dit te doen. Waarom?

Allereerst zijn er de hierboven genoemde voordelen. De voordelen komen niet voort uit het creëren van meer tijd op de dag of het inkorten van de slaap. Het idee is om je slaaproutine te veranderen. Dit is waar ik moeite mee heb gehad - en ik probeer dit te veranderen. Ten tweede hou ik van een uitdaging. Als je dat ook doet, waarom doe je dan niet mee??