5 tips om positief te blijven in negatieve situaties

Er zijn altijd negatieve situaties. We kunnen ze niet vermijden, dus hoe kunnen we hun negatieve effect op ons leven en onze houding tegengaan? Het leren van de kracht van positief denken helpt ons om zelfs midden in de tragedie positief te blijven. Leren hoe je positief kunt blijven in negatieve situaties is van onschatbare waarde bij het leiden van een gezonde levensstijl. Hier zijn 5 manieren om dit te bereiken:

1. Zorg voor een positieve ondersteuningsgroep.

Het is belangrijk om een ​​positieve ondersteuningsgroep te hebben om elkaar te helpen in moeilijke tijden. Merk op dat ik zei a “positief” steungroep. Je omringen met positieve mensen helpt je om in een negatieve situatie positief te blijven. Er zijn veel negatieve mensen die er zijn - vermijd ze! Hun negatieve houding zal je alleen maar ten val brengen en contraproductief zijn voor wat je probeert te bereiken door positief denken te beoefenen. Advertising

2. Geef aan waar je dankbaar voor bent.

Zelfs in de slechtste tijden beseffen de meesten van ons dat we nog steeds dingen in ons leven hebben waarvoor we dankbaar zijn. Spreek die zegeningen uit! Oefen dankbaarheid. Praat over de dingen waar je dankbaar voor bent met je beste vrienden, je steungroep. Houd een dankbaarheidsverslag bij om de dankbaarheid vast te leggen die je dagelijks voelt voor wat je hebt. Actief erkennen waar je dankbaar voor bent zal je helpen om altijd een dankbare geest en hart te hebben, zelfs als er slechte dingen gebeuren. Advertising

3. Train je geest opnieuw.

Ben jij een persoon die jezelf voortdurend mentaal slaat? Vraagt ​​u uw acties voortdurend in twijfel? Geloof me, ik ben er geweest. Niemand hoeft me dom te noemen, omdat ik dat prima zelf kan! Train je hersenen opnieuw om dat niet voor jezelf te doen. Hoe meer je negatief tegen jezelf praat, hoe meer negativiteit een deel van je zal worden. In plaats daarvan, oefen de kracht van positief denken. Telkens als er een negatieve gedachte in je opkomt, vervang je deze door een positieve gedachte. Op een gegeven moment zal dit natuurlijker worden naarmate je hersenen automatisch een negatief in een positief veranderen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

4. Train je lichaam en geest.

We weten dat lichaamsbeweging goed is voor ons lichaam, maar hoe zit het met onze geest? Tuurlijk! Het releases die natuurlijke endorfines in onze hersenen die ons beter voelen. Oefening heeft zowel fysieke als mentale en emotionele voordelen. Om daar uit te komen en rond te bewegen, zal je lichaam in betere conditie houden, en je gevoel van eigenwaarde vergroten om de discipline te oefenen. Je kunt af en toe proberen yoga toe te voegen aan je oefeningsroutine om je te helpen echt te focussen en te mediteren. Oefening is een uitstekende manier om de negatieve effecten van slechte situaties te bestrijden. Advertising

5. Accepteer en vind oplossingen.

Velen van ons zijn bestand tegen veranderingen in ons leven. Wat we moeten doen is leren accepteren dat die verandering zal gebeuren. Heb je dat niet gehoord? “de enige constante in het leven is verandering”? Daar is veel waarheid over, omdat we voortdurend veranderingen ondergaan, zowel goed als slecht. Als we accepteren dat veranderingen deel uitmaken van het leven, kunnen we ons ontspannen en meer accepteren. Probeer het positieve aspect te vinden. Bijvoorbeeld, als u zich in een slechte werksituatie bevindt, wat doet u dan? Accepteer het en probeer het te verbeteren? Mogelijk. Of misschien is dit de kans om een ​​verandering voor jezelf aan te brengen en op zoek naar die baan die je echt wilt. Advertising

Meer tragische veranderingen, zoals de dood, zullen ons nog erger afwerpen, maar wanneer onze hersenen worden beoefend hoe positief te blijven in negatieve situaties, zal zelfs de tragedie ons niet vernietigen. Met de kracht van positief denken kunnen we leren om negatieve situaties in perspectief te plaatsen ... en ermee om te gaan wanneer ze zich voordoen.