5 tips om positief te blijven in negatieve situaties

Het leven is een proces van hoogte- en dieptepunten en alles daartussenin. Waar je ook bent en wie je ook bent, negatieve situaties kunnen een uitdaging blijken te zijn, zelfs voor de sterkste optimist. Hier zijn vijf tips die u kunt gebruiken om positief te blijven in negatieve situaties en om de zilveren voering in elke ervaring te vinden.

1. Verander je mindset

Hoewel het op dat moment misschien niet zo lijkt, bevatten de meeste negatieve situaties een leerervaring. Als we het ongemak en de pijn van het omgaan met een negatieve situatie doormaken, kunnen we net zo goed de gelegenheid aangrijpen om er ook iets van te leren.

Je manier van denken veranderen en naar de les in de situatie kijken, gaat niet over jezelf of wie dan ook de schuld geven van wat er is gebeurd. In plaats daarvan is het doel hiervan om iets positiefs uit de situatie te halen en, hopelijk, om te voorkomen dat het in de toekomst opnieuw optreedt. Advertising

2. Krijg ondersteuning

U hoeft niet alleen met een negatieve situatie te werken.

Ondersteuning krijgen van vrienden of familie die u kunt vertrouwen, kan u niet alleen helpen deze moeilijke tijd te doorstaan, maar het kan ook uw relaties met de mensen om u heen versterken.

3. Richt je op wat je kunt controleren (en laat los wat je niet kunt)

We kunnen niet altijd de situatie beheersen waarin we ons bevinden en we kunnen niet iedereen tevreden stellen. Wat we kunnen doen als we ons in een negatieve situatie bevinden, is door onze acties te nemen en onze fouten goed te maken. Advertising

Als je jezelf in een negatieve situatie bevindt, zal het proberen om verantwoordelijkheid te nemen voor dingen waar je geen controle over hebt, je alleen maar slechter maken. Het is ook zelfvernietigend, want als je geen controle over iets hebt, kun je er meestal niet veel aan veranderen..

Als u bijvoorbeeld een vlucht naar een belangrijk evenement ophaalt en de vlucht vertraagd is, heeft het niet veel zin om u zorgen te maken over het feit dat het vertraagd wordt of geannuleerd, omdat u geen controle over dat resultaat hebt. Wat je kunt doen is om alle contacten die je hebt op je bestemming te laten weten over de situatie of zelfs proberen om een ​​andere vlucht te boeken, zodat je er zo snel mogelijk bent..

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

4. Oefen zelfcompassie

Elke negatieve situatie is een kans om een ​​waardevolle vaardigheid te oefenen: zelfcompassie. De mate van zelfcompassie die we ons laten zien staat recht evenredig met onze kwaliteit van leven. Als we in staat zijn om zelfcompassie te oefenen, zijn we meer geneigd om veerkrachtig te zijn in het licht van uitdagende situaties en nemen we meer risico's die onze persoonlijke en professionele ontwikkeling bevorderen. We zullen ook eerder stappen ondernemen om de rol die we hebben gespeeld bij het creëren van de negatieve situatie in de eerste plaats te verbeteren. Advertising

Zelfcompassie is niet hetzelfde als jezelf een vrije rit geven of geen verantwoordelijkheid nemen voor je daden. In plaats daarvan gaat het erom te accepteren dat je een mens bent met menselijke ervaringen.

5. Vergeet niet dat het zal passeren

Zoals ik hierboven al vermeldde, is het leven een proces van hoogtepunten, dieptepunten en alles daartussenin. Net zoals dit betekent dat negatieve situaties onvermijdelijk zijn, betekent dit ook dat ze onvermijdelijk voorbijgaan en plaatsmaken voor positievere tijden.

Het is onze taak om uit de negatieve situaties te nemen wat we kunnen, of het nu een goed geleerde les is, of een hernieuwd vertrouwen in onze kracht en veerkracht, en om te genieten van de goede tijden terwijl ze duren. Advertising

Onthoud tenslotte dat negatieve situaties ongemakkelijk zijn, soms zelfs pijnlijk. Maar hoe we deze situaties benaderen, heeft een enorme invloed op hoe we ze ervaren. Door deze vijf tips te implementeren: op zoek naar de lessen, ondersteuning krijgen, focussen op wat we kunnen beheersen, zelfcompassie uitoefenen en onthouden dat de situatie voorbij gaat, zijn we op een veel betere plek om negatieve situaties te verwerken als ze zich voordoen en ga verder langs de achtbaan.

Wat zijn jouw tips voor het omgaan met negatieve situaties? Laat een reactie achter en laat het ons weten.