5 manieren waarop de stille behandeling echt schadelijk is (en hoe ermee om te gaan)

Ik weet zeker dat je allemaal hebt gehoord van de stille behandeling. Het is een methode van psychologische bestraffing en manipulatie die we waarschijnlijk allemaal ooit hebben gebruikt of ervaren, of we ons daarvan bewust waren of niet. Dit geldt voor elke relatie: romantiek, vriendschappen, familiale relaties, collega-relaties en zelfs interacties met vreemden.

In dit artikel zal ik je uitleggen waarom mensen een stille behandeling gebruiken om mensen in een relatie te negeren, hoe ernstig de gevolgen van stille behandeling kunnen zijn en hoe je ermee om kunt gaan. Wanneer je meer begrijpt over de redenen waarom mensen dit doen en hoe erg het werkelijk is, zul je leren om problemen in je relatie op een andere en positieve manier op te lossen..

Inhoudsopgave

1. Stille behandeling - Wat het is en wat het niet is
2. Waarom mensen de stille behandeling gebruiken
3. Hoe de stille behandeling je saboteert (en je relaties)
4. Hoe om te gaan met de stille behandeling
5. Keuze van de redactie over relaties

Stille behandeling - Wat het is en wat het niet is

Maar hier gaat het om het negeren van iemand: het is niet alleen onbeschoft, onvolwassen, onattent, wreed en onbeduidend, het is ronduit emotioneel (en soms fysiek) schadelijk.

Iemand negeren is geen daad van liefde. Eigenlijk, het kwalificeert als misbruik:^[1]

Alleen omdat u uw handen niet gebruikt, betekent niet dat u iemand anders niet onherstelbaar kunt verwonden. Iemand negeren is ook geen strategie, het is gewoon een felle veronachtzaming van andermans gevoelens.

Het is misschien moeilijk om te lezen wat ik te zeggen heb, gebaseerd op mijn eigen ervaringen en enig onderzoek naar de verschillende effecten van de stille behandeling. Maar ik schrijf dit omdat het zo belangrijk is.

Er zijn mensen die de stille behandeling tot het uiterste drijven. Niemand mag ooit op deze manier worden behandeld, of het gevoel hebben dat ze dit gedrag in iemand anders moeten verdragen omdat het absoluut niet goed is. Het is ook niet iets dat je gewoon kunt doen “kom hierheen” of “ga gewoon door” van omdat het bij je blijft. Advertising

Waarom mensen de stille behandeling gebruiken

Er zijn een paar redenen waarom iemand u misschien negeert:

Ze geven jou de schuld van een probleem dat echt hun probleem is.

Persoonlijk denk ik dat dit de gemakkelijkste uitweg is. Iemand kan je de schuld geven van een probleem en negeer je zodat het “probleem” gaat weg; of ze zijn misschien gewoon boos op je (maar te onvolwassen om er met je over te praten) - ironisch genoeg maakt het de dingen erger.

Maar hoe dan ook, het is slechts een excuus voor iemand om te zorgen, of om te gaan met enig drama of probleem (wat opnieuw ironisch is, omdat het ofwel een probleem creëert dat er niet was, of bijdraagt ​​aan het drama).

Ze willen je gewoon pijn doen.

Misschien proberen ze je opzettelijk pijn te doen of te straffen, of ze zijn te egoïstisch om te geven om wat je gevoelens zijn, of ze respecteren jou niet.

Het geeft hen controle over de situatie en een macht over je - ze kunnen zelfs proberen het om te draaien zodat ze het slachtoffer zijn, of ontkennen dat er een probleem is, waardoor je gevoelens irrelevant worden. Dit is een van de typische narcistische gedragingen.

Ze denken dat het goed is of dat het goed voor je is.

Wanneer iemand je negeert, beseffen ze misschien niet de schade die ze veroorzaken - of ze doen het en ze denken dat het je beter zal maken. Of misschien hebben ze ruimte nodig, maar neem je niet de moeite om dat te vertellen. Ze kunnen gewoon een confrontatie vermijden, en niet beseffen dat ze het op de verkeerde manier hebben gedaan.

Voor de duidelijkheid: ik zeg NIET dat mensen die anderen negeren, automatisch slechte mensen zijn. Iedereen heeft zijn eigen problemen en het leven is moeilijk, dus het is niet altijd eenvoudig om de juiste manier te vinden om met dingen om te gaan. Soms is alles wat je nodig hebt tijd; soms komen mensen rond, en relaties kunnen genezen.

Maar ongeacht de reden kan negeren iemand ernstige gevolgen hebben. Advertising

Hoe de stille behandeling je saboteert (en je relaties)

Hier zijn 5 manieren waarop de stille behandeling schadelijker is dan je denkt:

Lees Volgende

Zelfrespect opbouwen (een gids om je verborgen kracht te realiseren)

13 Tekenen van narcisten die uw geluk saboteren

Waarom sommige mensen een gebrek aan empathie hebben (en hoe ermee om te gaan)

1. Het veroorzaakt emotioneel trauma of stress.

Dit kan een gegeven zijn, maar er is een grote verscheidenheid aan overweldigende emoties die worden veroorzaakt door genegeerd worden. Slachtoffers kunnen depressies, woede en frustratie ervaren, evenals gevoelens van rusteloosheid, isolatie en afwijzing, schuldgevoel, eenzaamheid en wanhoop - misschien zelfs een gevoel van verraad of verbittering.^[2]

Wanneer iemands bestaan ​​en gevoelens worden afgewezen en niet gerespecteerd, voelen ze zich gedevalueerd, onbemind, onwaardig en onbeduidend. Als een oude bank gooi je weg omdat je er geen ruimte voor hebt.

2. Het veroorzaakt psychologische stress.

Het woord hiervoor is ostracisme (uitsluiting, verbanning). De stille behandeling kan voor sommige mensen een denkspel zijn en kan in sommige gevallen worden gebruikt als een vorm van psychologische manipulatie. Samen met de emotionele achtbaan scheurt het je gevoel van eigenwaarde en gevoel van eigenwaarde af.

Het verhoogt ook de stressniveaus, wat leidt tot meer gevoelens van verdriet, verlies, misplaatsing en verlating; het slachtoffer kan voelen dat ze geen controle hebben. Hoe langer en intenser het ostracisme voortgaat, hoe blijvend de psychologische effecten, vooral bij kinderen.^[3]

3. Het kan ernstige fysieke bijwerkingen hebben.

Er is een deel van onze hersenen dat specifiek is ontworpen om verschillende niveaus van pijn te detecteren. Het wordt de cortex anterior cingulate genoemd en het activeert wanneer iemand de stille behandeling ontvangt.

Je hebt dat goed gehoord: wanneer iemand wordt genegeerd, vertelt hun brein hen dat ze fysieke pijn hebben.

Symptomen kunnen alles omvatten, van hoofdpijn tot diarree of constipatie tot maagpijn, evenals slapeloosheid, angst en vermoeidheid. Verschillende toestanden van emotionele stress kunnen leiden tot ernstiger gezondheidsrisico's, zoals eetstoornissen, diabetes, hoge bloeddruk, hartziekten, bloedstolsels, urinaire en darmproblemen, erectiestoornissen en kanker. Advertising

4. Het kan gedragsveranderingen veroorzaken.

Wat doe ik verkeerd? Is er iets mis met mij? Ben je er? Was het iets dat ik zei? Ben ik ook vervelend?

Negeren kan ertoe leiden dat je je gedraagt ​​op manieren die je normaal misschien niet bent - dingen als vragen stellen en jezelf en anderen raden, uithalen of twijfelen aan jezelf en situaties waarin je dat normaal niet doet. Je zou het gevoel kunnen krijgen dat je de ander lastig valt, of dat je te behoeftig bent. Alle vragen en twijfels kunnen ervoor zorgen dat je je gedraagt ​​als iemand die niet echt jou is.

Het besef dat je je niet helemaal gedraagt ​​zoals jezelf, kan leiden tot meer schuldgevoelens, verlies van controle en onzekerheid; omdat deze gevoelens een gevoel van bedreiging voor je overleving in gang zetten, kan dit elke vecht-of-vluchtreactie die je hebt verhogen.

5. Het kan relaties vernietigen.

Vaak gaat het hier om communicatie.

Om een ​​van de bovengenoemde redenen negeert een partner zichzelf of distantieert zich van de ander. Ongeacht de reactie van de andere partner, deze actie veroorzaakt een breuk. Elke partner kan voelen dat het probleem bij de ander ligt en in plaats van met elkaar te communiceren, wachten ze op de ander om toe te geven dat ze ongelijk hebben en zich te verontschuldigen.

Maar in deze situatie, elk geeft meer om gelijk te hebben dan zij over de relatie. Of een of beide partners kunnen het gevoel hebben dat ze de grotere persoon zijn door geen interactie te hebben met de ander, terwijl in werkelijkheid het tegenovergestelde waar is. Dit vermindert de intimiteit en het vertrouwen tussen partners en kan angst en agressief gedrag veroorzaken.

De stille behandeling kan een patroon worden, wat het vermogen om effectief te communiceren belemmert.

Veel mensen realiseren zich niet de gevaren van het deelnemen aan de stille behandeling, wat alleen maar bijdraagt ​​aan het probleem. De intensiteit van al deze gevoelens en bijwerkingen hangt af van de intensiteit van de stille behandeling, maar dat maakt het niet minder ongezond of schadelijk. Advertising

Hoe om te gaan met de stille behandeling

Ten eerste blijf kalm. Of je nu het negeren of negeren doet, vergeet woede, vergeet je ego, verontschuldig je gewoon. Voer een gesprek als een echte volwassene. Het is het niet waard om de stilte te bewaren.

Als je degene bent die genegeerd wordt, doe je best om erachter te komen wat er mis is; geef ze de stille behandeling niet terug. Als één of jullie beiden ruimte nodig hebben, stel dat dan vast. Omdat, zoals gezegd, communicatie vaak de kwestie is, probeer de situatie te bespreken en te begrijpen. Begrip is hier de sleutel. Je moet geduld hebben, de intentie om liefdevol en vriendelijk te zijn, en de bereidheid om begrip te hebben - aan beide kanten.

Een deel van de reden waarom de persoon die het negeren doet geïrriteerd is, is omdat ze niet krijgen wat ze willen, en niet zien waarom ze een compromis zouden moeten sluiten. Afhankelijk van de situatie zien ze mogelijk niet in hoeverre ze je pijn doen. Zorg ervoor dat de andere persoon weet dat u om hen geeft en dat u klaar bent om te luisteren wanneer ze klaar zijn om te praten.

Nu, als iemand doelbewust probeert je pijn te doen door de stille behandeling en uit boosaardigheid te handelen, dan kunnen ze natuurlijk genieten van je negatieve reactie. Hij / zij zou een narcist kunnen zijn. Vergeet niet dat dit misbruik is. Blijf hen niet smeken om tegen je te praten - tegen hen betekent dit gewoon dat ze gelijk hebben. Neem gewoon geen contact met hen op. Stuur de stille behandeling ook niet terug in deze situatie, maar laat de situatie niet bij je komen. Het is mogelijk dat de relatie ongezond is en moet eindigen.

Laat niemand je behandelen als een oude bank; laat nooit iemand je vertellen dat je er niet toe doet. Niemand verdient het om op die manier behandeld te worden, ongeacht de situatie. Geen enkel probleem kan worden opgelost door het te negeren, en er bestaan ​​nog steeds mensen, of je ze negeert of niet.

In een notendop: negeer mensen niet, vooral degenen die het dichtst bij u staan. Iedereen zal beter af zijn als je de tijd neemt om de situatie te doorzoeken.

Keuze van de redactie over relaties

• The 5 Love Languages: The Secret to Love that Lasts door Gary Chapman
• Hoe een volwassene in relaties te zijn: de vijf sleutels tot aandachtig liefhebben door David Richo
• Relaties: een moeite waard om te maken door Timothy S. Lane
• Koppel vaardigheden: het maken van uw relatie werk door Matthew McKay, Patrick Fanning & Kim Paleg

Aanbevolen foto credit: finda via finda.photo

Referentie