5 manieren om een ​​krachtig productieve geest te creëren

Hoe vaak voel je je druk, maar het gevoel alsof je niet echt iets gedaan hebt?

Dagen gaan voorbij en je voelt je constant overweldigd door zoveel dingen op je bord, maar je boekt echt geen echte vooruitgang op iets zinvols.

Dan kijken we rond en vragen ons af hoe zoveel anderen we opzoeken om zo veel meer bereikt te lijken ...

Helaas voor ons leven we in het meest afleidende tijdperk in de hele geschiedenis van de mensheid. Hoewel er heel wat hulpmiddelen, apps en notitieboekjes zijn om ons te helpen prioriteiten te stellen en onze taken te plannen, heeft onze geest slechts beperkte verwerkingskracht. Wanneer er te veel dingen binnenkomen, raakt het vast en zal onze focus voortdurend veranderen. Dit leidt tot dat heerlijk frustrerende gevoel dat uitstelgedrag is.

Een geest die overweldigd is, kan niet echt iets nieuws opnemen. Het creëren van een krachtige geest die in staat is tot focus en productiviteit begint bij het terugnemen van de controle over alles wat erin gaat. Advertising

Hier zijn 5 tactieken die ik heb gebruikt en met veel anderen heb gedeeld die je kunt implementeren om je geest in staat te stellen je te concentreren en af ​​te rekenen met uitstelgedrag

1. Beheer je fysieke rommel

Hoe kijkt jouw omgeving om je heen? Is het georganiseerd of chaotisch met spullen verspreid over je bureau of slaapkamer? Onze fysieke werelden hebben de neiging een weerspiegeling te zijn van onze mentale werelden. Je kunt je afvragen hoe dit ertoe doet om productiever te zijn, maar een rommelige fysieke wereld trekt eigenlijk energie uit onze geest. Energie en focus die we zouden kunnen gebruiken voor meer zinvolle dingen ... Als onze kamer een puinhoop is of de keuken moet opgeruimd worden, elke keer dat we dit zien, zal het energie putten, omdat we herinnerd worden aan wat we moeten doen. Een uitstekend hulpmiddel hiervoor is het boek van Marie Kondos “De magie van het opruimen.”

“Wanneer u uw huis op orde brengt, plaatst u ook uw zaken op orde.” - Marie Kondo

Hoe minimalistischer een leven, we kunnen de meer productieve ruimte beoefenen die we in onze geest kunnen creëren. Door oude items en kleding te gaan en ze te verwijderen (ik raad aan om kleding te doneren) kan je het gevoel krijgen dat je 10 pond mentale belasting bent kwijtgeraakt. Steve Jobs droeg eigenlijk elke dag dezelfde outfit, dus hij hoefde er geen energie aan te wijden erover na te denken en kon zich in plaats daarvan concentreren op de taken van de komende dag. Dit is een extreem voorbeeld, maar het benadrukt de kracht van dit ...

2. Beheer uw virtuele rommel

Advertising

Hoeveel meldingen zijn er momenteel op uw telefoon? Beter nog, hoeveel ongelezen e-mails bevinden zich in uw inbox? Een paar jaar geleden bereikte ik een punt waarop ik enkele duizenden ongelezen e-mails in mijn inbox had staan. Het was op het punt waar zelfs het openen van mijn inbox me meteen overweldigd maakte. Heel erg zoals fysieke verwarring, is virtuele rommel een ZEER echt ding en kan ertoe leiden dat we elke dag tonnen onnodige energie verbruiken.

Wat kunnen we eraan doen?

Abonnement op e-mails waarin u geen waarde heeft, kunt u afmelden, e-mailketens vragen waarvan u niet direct hoeft te reageren en de hoeveelheid e-mail die binnenkomt aanzienlijk verminderen. Als u klaar bent, raad ik aan inbox nul te gebruiken om echt te oefenen optimaliseer uw tijd die u daar doorbrengt. Sociale media kunnen ook een enorme energie-afvoer zijn met de hoeveelheid negativiteit die er de laatste tijd lijkt te zijn. Ruim het op, net als uw e-mail. Wees meedogenloos, je mentale energie en staat moet je beschermen. Niet volgen van mensen die dingen posten waarvan u vindt dat ze u treffen, hebben een negatieve invloed op uw denkwijze.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Hoe meer van deze energie we terugnemen hoe meer we het kunnen gebruiken voor belangrijke dingen.

3. Word niet bang om NEE te zeggen

Als je merkt dat je in de staat bent die we hierboven beschreven hebben, dat je je constant overweldigd en druk voelt, zou je waarschijnlijk niet vaker moeten zeggen dan dat je ja zegt. Denk er eens over na, als we al dingen uitstellen en nalaten, hoe zal het dan beter zijn om ja te zeggen tegen het aannemen van meer items of uitnodigingen voor evenementen? Veel mensen (waaronder ikzelf) zijn bang om nee te zeggen tegen mensen, niet doen. Advertising

Darren Hardy, voormalig uitgever van het succesmagazine, vertelt een verhaal over een bedrijf dat Richard Branson als spreker probeert aan te spreken. Ze belden drie keer naar de Bransons-assistent en boden meer geld aan bij elke oproep, maar telkens wanneer de assistent het bericht niet doorstuurde. Waarom? Branson zat vast in zijn 3 huidige strategische doelen waaraan hij werkte en spreken was niet een van hen. Hij had specifiek de opdracht gegeven NEE te zeggen tegen iets dat te maken had met die 3 doelstellingen.

Hoewel ik vind dat we altijd tijd moeten maken voor belangrijke gebeurtenissen, maar alleen door nee te zeggen, kunnen we onze energie, focus en tijd echt beheersen.

4. Je mist een vastgesteld schema

Een van de botste stukjes productiviteitsadvies dat ik ooit kreeg, was het volgende. “Als het niet volgens uw schema is, bestaat het niet.” Wanneer we dingen proberen te bereiken zonder de geplande tijd opzij te zetten om ze te doen, gebeurt er gewoonlijk een van twee dingen. 1. Het wordt nooit gedaan. 2. Het gebeurt beetje bij beetje veel langer dan we wilden. We moeten niet-onderhandelbare geplande tijd creëren om de belangrijke taken uit te voeren die we moeten doen om onze doelen te bereiken. Punt # 3 hierboven wordt belangrijk wanneer mensen je vragen om dingen te doen gedurende deze tijd.

Denk aan iemand die beter in vorm wil worden. Als ze het gewoon proberen “in een training passen wanneer ze vrij zijn”, we weten dat hij deze persoon waarschijnlijk nooit of zeer zelden in de sportschool zal zien. We moeten de tijd plannen waarop we gaan trainen en het liefst elke week op hetzelfde tijdstip hebben. Productief zijn voor uw bedrijf, carrière of bijna elk doel moet op dezelfde manier worden behandeld. Advertising

5. Upgrade je levensstijl

Om een ​​krachtig productieve geest te creëren, moeten we een levensstijl bouwen die energie creëert om ons beste zelf te zijn. Als je vaak moe en zonder energie bent, moet je misschien naar je dagelijkse gewoonten kijken. Verwaarloos uw slaap, uw voeding of uw conditie niet. Behandel en verzorg uw lichaam en geest als een Rolls Royce en ze zullen u de energie geven die u nodig heeft om meer gedaan te krijgen, strijd uitstelgedrag en u precies brengen waar u heen wilt in het leven. Mijn eigen leven veranderde dramatisch toen ik al het bovenstaande benadrukte, met meer energie in mijn jaren 30 dan deed ik in de vroege jaren 20.

Onze miljardair-vriend, Richard Branson, is het ook eens en zegt dat hij elke dag extra traint met productiviteit als hij vindt dat hij elke dag traint.

Aanbevolen foto credit: Shutterstock via shutterstock.com