Wil je een productieve dag, maar uiteindelijk verspillen? Hier zijn 3 obstakels die je moet verwijderen

Denk aan al die keren dat je weer in vorm wilde komen en je zei het tegen jezelf, “Ik zal maandag beginnen”?

Zondagavond rolt rond, je zet je wekker, het gaat af in de ochtend, het is vroeger dan je normaal zou opstaan, dus je merkt dat je mindless scrollt door je sociale media en het volgende ding dat je weet, twee uur zijn verstreken en nu heb geen zin om naar de sportschool te gaan. De dag komt ten einde en je vraagt ​​je af op welk punt van de dag je verlangen om productief te zijn afneemt.

Klinkt bekend? Welnu, er kunnen nogal wat bijdragende factoren zijn die uw productiviteit kunnen beïnvloeden en uiteindelijk de dag verspillen. Advertising

3 obstakels die u moet verwijderen voor een meer productieve dag

1. Optimisme

Je hebt een vrije dag om aan het werk te komen, dus je plant alle dingen die je die dag wilt doen vooruit met de intentie om ze allemaal aan te pakken. De dag komt en je realiseert je dat een van de dingen op je lijst er veel langer over doet om gedaan te krijgen dan je had verwacht, en je realiseert je dat er gewoon niet genoeg uren per dag zijn om alles af te krijgen.

Optimistisch zijn is een goede eigenschap, maar het komt soms echt in de weg als je een waslijst met taken probeert te maken in een kort 24-uursvenster.

2. Afleidingen

Wanneer je een taak moet volbrengen, maar er is niemand in de buurt om je voortgang te controleren of druk op je te leggen, dan zul je uiteindelijk uitstellen en jezelf laten afleiden. Je wordt afgeleid door de computer of je telefoon die sociale media controleert en teksten heen en weer stuurt, je krijgt niets gedaan. Besteed aandacht aan de mensen waar je omheen bent, evenals je afleiding. Deze spelen een grote rol in elke omgeving waarin u zich bevindt. Reclame

3. Overdonderd zijn

Je wordt klaar om de dag te beginnen en je taken te verpletteren. Je gaat zitten om je ontbijt op te eten en plotseling begin je te denken aan alle dingen die je daarvoor moet doen nodig hebben om die dag gedaan te worden. Plots begint je angst en ben je extreem overweldigd. Je voelt dat je gewoon niet alles gedaan krijgt, en je begint je ontmoedigd te voelen. Dus naarmate de dag vordert, verlies je je motivatie om iets gedaan te krijgen dat alles wat je hebt om het zelf te laten zien een half voltooide taak is in de ene hand en een glas wijn in de andere.

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Of je het nu wilt toegeven of niet, we hebben allemaal deze dingen op een of ander moment gedaan. Je vraagt ​​je waarschijnlijk af wat je kunt doen om een ​​aantal van deze problemen te helpen oplossen, en het kan echt heel simpel zijn.

3 manieren om deze obstakels te overwinnen

1. Kort je to-do-lijst in

Realiseer je en accepteer dat je slechts 24 uur per dag hebt. Het klinkt als een hoop, maar als je een miljoen dingen te doen hebt, is het dat niet. Realiseer je dan ook dat je een mens bent en geen superman / vrouw. Denk aan wat behoefte aan om gedaan te worden en wat jij willen om gedaan te worden. Door dit te doen, ga je die lijst zeker in tweeën knippen. Advertising

2. Start een routine

Als je eenmaal in een routine zit, zul je verbaasd zijn hoeveel gemakkelijker het voor je is om op je taak te blijven. Als u bijvoorbeeld weer in vorm wilt komen, moet u een goede ochtendroutine volgen om u voor te bereiden op uw reis naar de sportschool. In plaats van je telefoon te checken wanneer je wakker wordt, sta op en neem een ​​groot stuk, loop naar de badkamer en poets je tanden, was je gezicht, en verander in je gymkleding.

Maak een ontbijt en ga de deur uit. Als je dit elke dag doet, wordt dit uiteindelijk een gewoonte tot het punt dat je iets zou voelen als je iets in je routine zou missen uit.

3. Leg je telefoon neer

Leg die mobiele telefoons neer! Vaker wel dan niet, onze telefoons kunnen een van de grootste redenen zijn waarom we onze motivatie verliezen omdat ze zo afleidend zijn. Advertising

Je wordt 's morgens wakker en een van de eerste dingen die je doet, is je telefoon opnemen en je sociale media-apps bekijken in plaats van meteen op te staan ​​en dingen voor elkaar te krijgen. Je raakt verstrikt in de beweging om dezelfde apps te controleren, te vernieuwen en te scrollen. Het gebeurt.

Als het tijd is om iets gedaan te krijgen en je weet dat je moet focussen, zet je je telefoon buiten bereik zodat je niet de kriebel krijgt om het op te rapen. Laat het in je auto, je tas, thuis. Wanneer je hiermee begint, zul je je gaan realiseren hoeveel meer je kunt doen als je niet constant afgeleid wordt door wat er op je telefoon gebeurt.

Aanbevolen foto credit: https://www.understood.org via understand.org