6 beslissingen die een zeer gevoelige persoon moet maken (deel 3/3)

Het grootste werk van de zeer gevoelige persoon (HSP) is om weer verliefd te worden op zijn gevoeligheid. Of om de liefde op de eerste plaats te beginnen als dat inderdaad het geval is.

Dit gaat ervan uit dat je een van de bent veel HSP's die echt boos zijn op de wereld voor waarachtig misbegrijpen wat het betekent om gevoelig te zijn. Nee, we zijn geen baby's die huilen als mensen hun stem op ons richten. Wat we zijn, is gevoelig voor de subtiliteiten van deze wereld. De dingen die 85% van de mensen missen, doen we niet. Het maakt ons meer reflecterend en zeker meer naar binnen gericht.

Een andere waarheid zou kunnen zijn dat wij onszelf hebben onze eigen eigenschap niet volledig begrepen, dus een deel van ons vraagt ​​zich af of we de schuldige zijn. Bottomline: dat zijn we zeer bewust, wat ons creatiever kan maken. Maar we zijn ook snel om te krijgen zeer gestimuleerd, een vaak voorkomende toestand die die creativiteit vaak uitsluit.

In deel 1 en 2 verkenden we de innerlijke wereld van HSP. Dit artikel gaat die ideeën nader uit. Kunnen we een plan opstellen dat ons leidt naar vrede met onszelf? Hoe moeten we ons comfortabel voelen met wie we zijn en uiteindelijk een leven leiden dat meer in lijn daarmee is?

We kunnen. Het begint met 6 beslissingen.

1. Noem het over stimulatie, geen angst

Ben je altijd bang en angstig? Nee. Je bent gevoelig en overmatig gestimuleerd. Het voelt hetzelfde, maar het is niet hetzelfde. En dit is een essentieel herkader. Als je overdreven stimulatie bestempelt als angst, zal het zeker angst worden. Je weet waarom? Omdat de geest dwaas is. Het kan altijd toveren iets op om bang voor te zijn. En als een staat eenmaal als angst wordt bestempeld, rennen we snel in de vlucht of vechten we en proberen we te overleven.

Dit brengt ons heel ver weg van wat echt waar is. We vechten niet tegen bedreigingen of gevaren. Het enige dat gebeurt, is dat we een beetje overmatig gestimuleerd zijn en downtime nodig hebben om ons weer comfortabel te maken. De beste manier om te beginnen is door het woord daadwerkelijk te verwijderen “angst” van de foto. Begrijp me niet verkeerd. Angst is geen slechte emotie, en is in feite een noodzakelijke om onze overleving veilig en intact te houden. Maar over-stimulatie is een overbelasting van het zenuwstelsel die ons vraagt ​​om een ​​beetje te vertragen. Hier is niets om bang voor te zijn. Advertising

2. Probeer het niet “overwinnen” over stimulatie. Je voegt er gewoon meer aan toe

Als je je eigenschap probeert te boven te komen, hoe denk je dat dat zal gaan? Je vraagt ​​jezelf om te stoppen met jou te zijn. Niet alleen zal dat niet gebeuren, maar het geeft je ook een zeer onsmakelijke boodschap over jezelf.

Jezelf vertellen niet om overgestimuleerd te raken is een verloren strijd. Het is net als jezelf afvragen niet zie een rode auto als je een rode auto ziet. Het zal nooit werken, en je voegt gewoon meer toe aan je te opgewonden toestand. Je eigenschap, je hoge bewustzijn, je gevoeligheid voor nuance, je diepte van verwerking zijn allemaal aangeboren. Er zijn manieren om je leven aan boord te krijgen met je plannen, maar dat kan niet gebeuren als je erop staat dat je inherente en intrinsieke make-up moet veranderen.

3. Laat uw behoefte om als niet-HSP te zijn los.

Het lijkt misschien oneerlijk dat we komen met een eigenschap die ons zo gevoelig maakt voor het milieu, terwijl we in plaats daarvan er gelukkig onwetend van willen zijn. Net als Sandy, de niet-HSP, die ontsnapt is aan het merken alles op het feest behalve het ontbrekende stuk taart!

We moeten proberen te onthouden dat we ook voordelen behalen omdat van het kenmerk. Als je jezelf toestaat, besef dan dat HSP's een groot voordeel hebben met hun inherente, intrinsiek overhandigde, niet-moeten-werken-voor-het-doen, hoger bewustzijn van subtiliteiten.

Het hogere bewustzijn biedt HSP's meer mogelijkheden om creatiever, perceptiever, empathischer en attenter te zijn. Wanneer je dingen opmerkt die de meeste anderen missen, is dat een kans om iets nieuws te doen. Het is dan ook geen verrassing dat veel van 's werelds meest creatieve kunstenaars zeer gevoelige mensen zijn.

“HSP's zijn per definitie creatief omdat we dingen zo grondig verwerken en zoveel subtiele en emotionele betekenissen bemerken dat we gemakkelijk twee ongebruikelijke dingen samen kunnen stellen.” - Dr. Elaine Aron, die de HSP-eigenschap ontdekte.”

Ja het is waar. We voelen dingen intenser dan anderen, inclusief moeilijke emoties zoals woede, angst en pijn. Maar zoals Dr. Andrea Wachter zegt “... je kunt ook de zoete dingen in het leven heel diep voelen. Hoewel je misschien meer gereedschap moet gebruiken om de stormen van het leven te doorstaan, wanneer de stormen verdwijnen en er rustige momenten zijn, krijg je die meer volledig te voelen.”

Lees Volgende

De grootste strijd van de zeer gevoelige persoon (deel 2/3)

Hoe gedijen, niet pijn doen, als een zeer gevoelige persoon (deel 1/3)

Hoe Angstige gedachten overwinnen met melk, een hoed en een postkantoor

4. Zoek naar manieren om jezelf terug te brengen naar je optimale bereik van stimulatie

Dit is werkelijk waar we om vragen.

Maak een korte wandeling. Verlaat de kamer. Geestelijk uitchecken. Televisie kijken. Lees een goed boek. Slaap. Mediteren.

Je hebt wat mentale ruimte nodig en het is van cruciaal belang dat je het begrijpt. Hoe? Dit is een heel individuele zaak, en het goede nieuws is dat je als HSP het beste weet welke activiteit helpt om dit te bereiken.

Voor mij gaat het stil en beleefd vragen aan mensen om me heen om me te excuseren. Het is niet altijd meditatie, hoewel dat soms wel zo is. Vaak komt er iemand langs die het niet begrijpt. Soms bied ik hem een ​​uitnodiging om over HSP's te lezen, en op andere momenten als hij het niet begrijpt, bied ik hem ook een uitnodiging aan om naar de hel te gaan (ik zeg het niet zo, maar ik meen het echt zoals dat).

Het punt dat ik probeer te maken is dat we ons niet langer moeten verontschuldigen voor onze behoefte om even uit te checken. Zie het als niet-overdraagbaar voor jezelf. We nemen 80% meer in dan anderen. Je vrienden en familie moeten precies begrijpen waarom je privétijd nodig hebt om opnieuw op te starten. Advertising

5. Introversie helpt.

70% van de HSP's zijn introverte mensen. Ze krijgen hun energie doordat ze innerlijk georiënteerd zijn. Hoe eerder je genadig accepteert dat je het liefst naar binnen kijkt om weer op te laden, hoe gelukkiger je zult zijn.

Maar te veel HSP's hebben hun introversie een diep, donker, verborgen geheim gehouden. De maatschappij heeft hen de boodschap gegeven dat hun verlangen om tijd vrij te maken voor uitvaltijd en om hun eigen privéruimte in te gaan hen raar maakt. En uiteindelijk hebben ze het gekocht.

De meerderheid vermoedt dat we dit moeten doen omdat we dat zijn “bang voor” of “verlegen van” mensen, en ze tonen weinig aarzeling om dit aan ons bekend te maken. “Waarom ben je zo asociaal? Waarom zou je het feest al willen verlaten??”

Als je je eigenschap niet holistisch begrijpt, zal je voor altijd het gevoel hebben dat er een fout in je zit. Dat is de reden waarom sommige HSP's zich in slecht aangepaste relaties, huwelijken, vriendschappen en beroepen bevinden, voornamelijk omdat ze zichzelf proberen af ​​te schilderen als het tegenovergestelde van wie ze zijn. Als extraverte mensen.

Ironisch en tragisch tegelijk, dit heeft HSP's ellendiger dan vredig gemaakt. En waarom zou het niet? Je hebt je hoofd er niet omheen kunnen houden waarom je precies bent geëtiketteerd als “gebrekkig”, “verlegen”, “timide” als je diep vanbinnen echt voelt dat je dat niet bent.

Er komt een tijd dat je genoeg doet alsof. Als je een introvert bent, accepteer het, bezit het. Kies je eigen manieren om je weg te bewandelen. In het proces zul je je vrede vinden. Als de samenleving in de weg zit, train jezelf hoe te zeggen “Laat maar. Ik doe het hoe dan ook. Vanaf nu ben ik mezelf.” Advertising

Besluit 6. Vergeef je verleden door het opnieuw in te kaderen.

Als tijdens het opgroeien je gevoeligheid werd ontvangen door mensen, met name door naaste familie en vrienden, als een probleem dat opgelost moest worden, dan ben je terecht boos. We zijn boos op hen om ons te vragen om te veranderen wie we intrinsiek zijn, en daar zijn we ook boos op ons voor het geloven van hun gebrekkige uitspraken over onze waarde. En nu, na we hebben onze eigenschap begrepen, we zijn boos over hoeveel van ons leven is verspild in deze hele, pijnlijke beproeving.

Deze boosheid kan wees giftig en kan ervoor zorgen dat onze genezing niet kan beginnen. Dit is waar vergeving ons kan helpen. Vergeef de mensen die gevoeligheid niet als een eigenschap begrepen. Is het niet zo dat als wij HSP's het nu juist begrijpen, hoe iemand anders het beter zou kunnen weten? Vergeving betekent niet dat ik het leuk vind wat er gebeurde, vergeving betekent dat ik het niet meer zo persoonlijk neem. Wanneer we dit doen, is de daad van vergeving meer in ons voordeel dan die van iemand anders, omdat het ons in staat stelt om eindelijk verder te gaan met ons leven. Dat is anders in de wacht gezet.

“Wees niet zo gevoelig” kan nu worden beantwoord als “Ik zal zijn. Dank u zeer.”

***

We gaan een leven van onze keuze in zonder een schandaal van gebrek aan respect voor onze gevoeligheid. Tenslotte.