6 manieren om 's nachts zeer productief te zijn

We horen constant over de vroege vogels van de wereld en hoe succesvol ze zijn. Hoewel ik nu vroeg opsta, zal ik nooit een ochtendmens zijn. Mijn piek creatieve uren - waar ik het meest geconcentreerd, kalm en energiek ben - zullen altijd vanaf 19.00 uur zijn. tot 2 uur 's ochtends. Ik maakte de overstap naar de ochtend omdat mijn familie zich niet kon herinneren hoe ik eruit zag, niet vanwege alle studies die zeggen “ochtendmensen” zijn gelukkiger en gezonder. Natuurlijk zijn ze gelukkiger: de wereld letterlijk draait om hen heen!

'S Nachts zijn er veel voordelen: adverteren

• Omdat je de enige bent die wakker is, zijn er geen onderbrekingen of afleidingen. Je bent letterlijk vrij om in je eigen tijd en op je eigen voorwaarden te werken.
• Zelfs als je aan een intens project werkt, is er een kalmte om 's nachts te werken. Het buitenleven is stil, de lucht is koel en je hoeft geen rekening te houden met e-mails, telefoontjes en sms-berichten.
• Omdat je je volledig kunt concentreren, heb je technisch gezien meer tijd om 's nachts te werken, want er is niets dat je in de weg staat. Door in het huidige moment te werken, kunt u niet alleen uw werk sneller voltooien, maar ook een hogere kwaliteit van uw werk bereiken.
• Het is een stuk gemakkelijker om een ​​gevoel van voldoening te voelen, zelfs met dingen die nooit echt zullen zijn “afgewerkt,” zoals het controleren van uw e-mail. U kunt al uw e-mails beantwoorden voordat iemand wakker is. Een lege inbox staat gelijk aan een lege geest, die vervolgens de kwaliteit van je slaap verbetert. Win / win.

Als je weet dat je 's nachts productiever bent en de omschakeling wilt maken naar de donkere kant (oké, pun intended), dan zijn hier 6 tips om in gedachten te houden.

1. Test de wateren om je ritme te vinden.

Als u weet dat u 's nachts productiever bent, is het belangrijk om er precies achter te komen wanneer 's nachts. Wanneer ben je van nature zo energiek? Van daaruit kun je een routine voor jezelf maken die past bij jou en je dierbaren. Het is moeilijk met een 9-5 baan, maar niet onmogelijk. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

2. Zorg voor een consistente slaapcyclus.

Ongeacht wanneer u werkt, zorgt een consistente slaapcyclus ervoor dat uw circadiane ritme gesynchroniseerd blijft en voorkomt u de fysieke en mentale inzinking die optreedt wanneer u wakker wordt in een achtbaan van verschillende tijden. Zodra u weet wanneer uw piekproductiviteit toeslaat, kiest u uw slaapcyclus en doet u er alles aan om eraan te blijven vasthouden.

3. Denk op de lange termijn.

Planning manier van tevoren zal een van je beste eigenschappen zijn als je 's nachts productief wilt zijn. Er is niets erger dan een telefoontje te plegen of een boodschap te doen als er niets openstaat. Stel doelen op lange termijn in om ervoor te zorgen dat u tijdens kantooruren bereikt wat u nodig hebt. Advertising

4. Stel een “ochtend-” routine-.

Het maakt niet uit hoe laat u opstaan ​​om uw dag te beginnen, het hebben van een routine op zijn plaats begint het goed. Zelfs toen ik 's middags opstond, kwam ik pas op mijn kantoor nadat ik mijn “ochtend-” routine. Het helpt je te concentreren en je voor te bereiden op de productieve nacht die voor je ligt.

5. Stel een “avond” routine-.

Wanneer je 's nachts productief bent, is het echt moeilijk om te ontspannen vanwege hoe geïnspireerd je je voelt. Maak een avondroutine van activiteiten die u helpen ontspannen of die niet veel aandacht vereisen, zoals minderjarig huishoudelijk werk of luisteren naar rustgevende muziek. Stel een tijdslimiet in voor uw werknacht en vasthouden aan het. Advertising

6. Zorg dat je succesvol bent “nachtrust” slaap.

Een consistent slaappatroon is moeilijk wanneer die verdomde ochtendmensen zoveel lawaai maken. Koop jaloezieën die het licht blokkeren waar u slaapt of een oogmasker uitdooft. Gebruik een witte ruis machine of een natuurgeluid app om geluiden van buitenaf te blokkeren. En nog belangrijker: nooit ooit vergeet het belsignaal op je telefoon uit te schakelen. Vertrouw me gewoon.

Ben je een ochtendmens? Of ben je 's nachts productiever??