John Carter
0 
4380
110
Wie heeft zich soms niet eenzaam of verdrietig gevoeld? We hebben allemaal dagen waarin we ons down, blah of overweldigd voelen door het leven, en we kunnen zelfs periodes doorlopen wanneer we een heel moeilijke zaak van de blues hebben. Als we echter van dichterbij kijken, is er vaak een identificeerbare oorzaak achter die gevoelens; een verlies, een emotionele of fysieke slag van een soort.
Verdriet over de dood van een geliefde, het einde van een relatie, het verlies van een baan, een financiële tegenvaller of een andere vorm van extreme ontbering kan ertoe leiden dat we ons tijdelijk een beetje hopeloos en ellendig voelen. Het hebben van die gevoelens hoeft niet noodzakelijkerwijs te betekenen dat we depressief zijn - het zou gewoon onze normale en begrijpelijke reactie op de ontberingen van het leven kunnen zijn.
Dus hoe weten we of wij, of iemand waar we om geven, aan depressie lijden in plaats van gewoon verdriet? Het is niet altijd gemakkelijk om het verschil te zien. Het korte, snelle antwoord is dat verdriet een tijdelijke emotie is, meestal met een herkenbare oorzaak, terwijl depressie langer aanhoudt; soms voor altijd, en vaak zonder aanwijsbare reden. Misschien wel de belangrijkste indicator van depressie is dat het de mogelijkheid belemmert om een normaal leven te leiden.
Het herkennen van depressie kan extreem moeilijk zijn en de snelle definitie vereenvoudigt een zeer complex probleem te eenvoudig. Er zijn veel tekenen van deze aandoening die je mogelijk niet hebt overwogen, en om het nog moeilijker te maken, verschillen de tekenen en symptomen sterk van persoon tot persoon, net als de ernst. Erger nog, het is moeilijker om de tekenen op te merken als je al midden in een depressie zit, dat is de reden waarom andere mensen vaak opmerken voordat de depressieve persoon dat doet. Advertising
De waarschuwingsborden zijn er, maar als je weet waar je op moet letten, is het veel waarschijnlijker dat je ze eerder ziet.
Waarop moet u letten: tekenen dat u of iemand die u belangrijk vindt, mogelijk depressief is
Als u merkt dat een aantal van deze symptomen langer dan twee weken aanhoudt, zoek dan hulp. Zelfs een van deze symptomen die gewoon niet weggaan, is een vlag om met een professional te praten.
Stemmingswisselingen
Waarnaar te zoeken:
- Aanhoudende opwinding
- Het onvermogen om te ontspannen
- Uithalen naar anderen
- Onverklaarbare prikkelbaarheid
- Algemene aanhoudende droefheid
- Regelmatig huilen zonder reden
- Stemmingswisselingen
- Constante frustratie
- Onevenredige woede
- Short-temperedness
- Agressie
Negatieve houding
Waarnaar te zoeken: Advertising
- Gevoelens van hopeloosheid
- Alles lijkt fout te gaan
- Constante negativiteit
- Onvermogen om de positieve kant te zien
- “Waarom zou je je drukmaken” gedachten
- Je waardeloos voelen
- Aanhoudende schuld of schaamte
- Extreme zelfkritiek of zelfbeschuldiging
Veranderingen in activiteit of energieniveau
Waarnaar te zoeken:
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen- Aanhoudende vermoeidheid
- Voortdurende lage energieniveaus of traagheid
- Algemeen gevoel van bewegen in slow motion
- Stop met oefenen, ook al geniet je ervan
- Tyre gemakkelijk
- Rusteloosheid
- Constant pacing of friemelen
Verlies van interesse
Waarnaar te zoeken:
- Verlies van interesse in hobby's
- Algemene onthechting
- Disinterest of vermijden van communiceren of tijd doorbrengen met dierbaren
- Niet langer genieten van dingen die vroeger plezier brachten
- Weigering om uit te gaan of sociale uitnodigingen te weigeren
- Gevoelens van leegte
- Verwaarloozen verantwoordelijkheden
- Veranderingen in seksuele activiteit of interesse
Hersenen mist
Waarnaar te zoeken:
- Moeite met concentreren
- Onvermogen om details, namen, nummers te onthouden
- Fuzzy denken
- Moeilijke beslissingen nemen
- Vind eenvoudige taken moeilijk
- Vergeten afspraken
- Kan niet lijken te focussen
- Moet zinnen of pagina's herlezen
Slaapstoornissen
Waarnaar te zoeken: Advertising
- Moeilijk in slaap vallen
- Constant wakker worden 's nachts
- Slapen langer dan normaal
- Frequente dutjes
- Patroon van eerder naar bed gaan of later opblijven dan normaal
Veranderingen in eetlust
Waarnaar te zoeken:
- Verlies van interesse in eten
- Consistent maaltijden missen
- Aanhoudende emotioneel veroorzaakte eten
- Boulimia en anorexia zijn vaak symptomen van depressie
Lichamelijke symptomen
Waarnaar te zoeken:
- Aanhoudende pijnen en pijnen die niet met de behandeling zullen verdwijnen
- Chronische onverklaarde stress
- Verhoogde zelfmedicatie
Roekeloos gedrag
Waarnaar te zoeken:
- Binge drinken
- Drug gebruik
- Roekeloos rijden of snel rijden
- Het nemen van onnodige risico's
- Te veel medicatie innemen
- Riskant seksueel gedrag
Gedachten om dood te gaan
Waarnaar te zoeken: Advertising
- Preoccupatie met de dood
- Gedachten zoals “Dingen zouden beter af zijn zonder mij.” “Ik denk niet dat ik het nog een dag kan redden.” “Het zou beter zijn als ik nooit was geboren.”
- Plotselinge wens om zaken op orde te krijgen
- Nadenken over manieren om jezelf te doden
Indien onbehandeld, kan depressie verergeren, waardoor de geleidelijke vernietiging van het leven, en niet krijgen van de behandeling kan levensbedreigend zijn. Het onvermogen om de tekenen van depressie te herkennen is vaak het grootste gevaar, maar zodra u zich bewust wordt van de symptomen, moet u hulp zoeken. Er is niets zwaks aan hulp nodig hebben om zich beter te voelen, en het is niet onredelijk om gelukkig te willen zijn. Een goede diagnose en behandeling is de enige manier om depressie te bestrijden - het zal niet vanzelf verdwijnen. Kijk uit voor de tekenen in jezelf en degenen die je belangrijk vindt, en laat de depressie niet onbehandeld gaan.