7 Voordelen van lachen en lachen waar je nog niets over wist

Lachen en lachen kan een positief effect hebben op je welzijn, maar als je de overgang maakt van kind naar volwassene, heb je vaak de neiging om de gewoonte te verliezen om je over te geven aan dit gedrag. Een goed voorbeeld hiervan is een speeltuin voor kinderen: je ziet de kinderen vaak rondrennen, constant lachen en glimlachen terwijl ze genieten van het leven in het moment, terwijl de ouders aan de rand zitten, vol met de stress die het moderne leven kan brengen, met de af en toe grijnzen ze hun anderszins serieuze gezichtsuitdrukkingen. Volwassenen kunnen er baat bij hebben om het voortouw te nemen bij kinderen en meer ruimte te maken in het leven voor lachen en lachen.

Onderzoek heeft aangetoond dat een aantal gezondheidsvoordelen hebben bijgedragen aan glimlachen en lachen. Naast een verbeterde gezondheid, kunnen deze eenvoudige gezichtsuitdrukkingen en gewoon menselijk gedrag een onderscheidend positief effect hebben op andere factoren op alle gebieden van uw leven. Als je lacht en lacht, treden er een aantal fysiologische veranderingen op in je lichaam, meestal zonder dat je je ervan bewust bent dat het gebeurt. Advertising

7 Voordelen van lachen en lachen

1. Neurotransmitters genaamd endorfines komen vrij wanneer u glimlacht.

Deze worden geactiveerd door de bewegingen van de spieren in je gezicht, die worden geïnterpreteerd door je hersenen, die op hun beurt deze chemicaliën afgeven. Endorfines zijn ervoor verantwoordelijk dat we ons gelukkig voelen, en ze helpen ook om stress te verminderen. Een glimlach of lach doen werkt net zo goed als het echte werk - de hersenen maken geen onderscheid tussen echt of nep, omdat het de positionering van de gezichtsspieren op dezelfde manier interpreteert. Dit staat bekend als de gezichtsterugkoppelingshypothese. Hoe meer we onze hersenen stimuleren om deze chemische stof vrij te maken, hoe vaker we ons gelukkiger en ontspannen voelen.

2. Endorfines zorgen ervoor dat we ons gelukkiger en minder gestrest voelen.

Ze fungeren ook als de natuurlijke pijnstillers van het lichaam. Voor patiënten met chronische pijn, kunnen lachen en glimlachen zeer effectief zijn bij pijnbestrijding, net als lachen om de pijn als je tegen een elleboog botst of omvalt. Advertising

3. Terwijl de afgifte van endorfines wordt verhoogd, wordt het stresshormoon cortisol verminderd.

Cortisol is actiever als we ons gestrest of angstig voelen en bijdraagt ​​aan de onaangename gevoelens die we ervaren, en door het te verlagen, kunnen we deze negatieve gevoelens verminderen.

4. Lachen breidt de longen uit, rekt de spieren in het lichaam uit en stimuleert homeostase.

Dit oefent het lichaam, vult de cellen aan met een long vol zuurstof en haalt alle voordelen van het lichaam uit. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

5. Een goede lach kan een effectieve manier zijn om emoties los te laten.

Een goede lach kan je helpen emoties los te laten, vooral die emoties die je van binnen kunt opfrissen. Alles ziet er een beetje beter uit na een goede lach en het leven kan vanuit een positiever perspectief worden bekeken. Lachen en lachen hebben ook positieve sociale implicaties.

6. Lachen is een aantrekkelijke uitdrukking, die eerder mensen naar je toe trekt in plaats van ze weg te duwen.

Glimlachen maakt je aantrekkelijker. Interactie met anderen is gemakkelijker en aangenamer als lachen en lachen worden gedeeld, en dit gedrag is besmettelijk, waardoor anderen zich ook beter voelen en je een aantrekkelijker en aantrekkelijker persoon maken om in de buurt te zijn. Dit zal op zijn beurt een positief effect hebben op uw welzijn. Advertising

7. Een gelukkige, positieve uitdrukking zal je goed van pas komen in het leven.

Dit geldt met name voor uitdagende situaties zoals sollicitatiegesprekken: een lachende, ontspannen persoon geeft vertrouwen en een vermogen om goed om te gaan met stressvolle situaties. Dit zal ook van nut zijn in je carrière, een gezonde relatie opbouwen met collega's en in een gunstig daglicht worden gesteld door je werkgevers.

Hoe te Lachen en Lachen Meer Vaak

Er zijn eenvoudige manieren om meer te lachen en te lachen in je dag:

• Lach en lach regelmatig. Zoals gezegd, weten je hersenen niet het verschil tussen een neppe of echte glimlach, en door dit vaker te doen, zul je je beter voelen en meer geneigd zijn om meer spontaan te lachen en lachen.
• Bekijk grappige films, tv- en theatervoorstellingen. Dit is een uitstekende manier om wat instant humor in je leven te injecteren. Door negatieve programma's en nieuwsuitzendingen te vermijden, kunt u ook uw kijkervaring positiever en luchtiger maken, met meer kans op een lachje of twee.
• Breng tijd door met vrienden en familie die je gelukkig laten voelen. Jezelf omringen met gelukkige, vrolijke, optimistische mensen zal je gelukkige kant naar voren brengen, en hun gedrag zal je afwrijven terwijl je onbewust hun gedragspatronen nabootst.
• Vind dingen om te lachen en lachen. Zodra je bewust begint te kijken naar alle dingen die grappig en opbeurend zijn, zul je je meer bewust zijn van hen, in overeenstemming met hen, en meer klaar om deel te nemen aan een spontane glimlach of lach.