7 Morning Hacks om je dag te beginnen

Fotocredit: Roberto Bouza (CC BY-NC-ND 2.0)

Ik zal de eerste zijn om toe te geven dat ik echt geen ochtendmens ben.

Ik heb geprobeerd mezelf op gang te brengen in de vroege uren van de ochtend, maar ik ben altijd meer een nachtbraker geweest - mijn creatieve sappen lijken beter te stromen in de latere uren. Dus ik zou de laatste persoon zijn die suggereert dat je jezelf uit bed moet forceren voordat je lichaam en geest er echt klaar voor zijn.

Maar wanneer u opstaat, zult u merken dat u lang op zoek bent en achter de rest van de menigte bent beland in wat u overdag moet doen. Een langzame start van je dag zal niemand helpen, laat staan ​​jou. Advertising

Alleen omdat je niet wakker bent als de zon opkomt, wil dat nog niet zeggen dat je jezelf niet in een positie kunt plaatsen om ervoor te zorgen dat de dag die voor je ligt productief zal zijn. Je moet een aantal dingen in het spel zetten zodat je het meeste uit jouw uren kunt halen.

Op die opmerking, hier zijn 10 “ochtend hacks” om je dag te starten:

1. Was je gezicht meteen na het opstaan.

In plaats van naar de keuken te gaan voor die kop koffie, ga je naar de badkamer en spoel je wat koud water op je gezicht. Zodra het alarm afgaat, ga je het bed uit en recht naar de gootsteen. Het verfrissende gevoel dat je krijgt als het water je gezicht raakt, zal als trigger fungeren dat het tijd is voor je lichaam om in beweging te komen. Zie het als het hebben van een emmer water op je gegooid terwijl je nog in bed ligt - maar met een beetje minder nattigheid en opruimen vereist. Advertising

2. Programmeer uw koffiezetapparaat op voorhand.

Deze zit misschien niet goed bij de koffiekenners daar, maar de geur van vers gezette koffie stuurt een signaal naar je hersenen dat zegt, “Het is tijd om op te staan”. Als je een koffiezetapparaat hebt met pre-programmeerfuncties dan ben je helemaal klaar. Stel het in om elke dag te beginnen op het moment dat je weet dat je wilt opstaan ​​(onthoud dat je niet eerder hoeft op te staan, wees redelijk met je eisen aan jezelf), bereid het de avond tevoren voor en jij ' Ik zal goed zijn om te gaan wanneer de ochtend komt.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

3. Zet uw wekker buiten bereik.

Ik houd mijn wekker aan de andere kant van de kamer, zodat ik echt uit bed moet komen om het uit te zetten. Het is ook dicht genoeg bij mijn slaapkamerdeur, zodat ik meteen naar de badkamer kan gaan om mezelf mijn ochtendspatten te geven. Ik gebruik ook een wekker-app op mijn iPhone die moeite kost om uit te schakelen (zoals Mission Alarm Clock; er is ook een uitdagende wekker voor Android-gebruikers), wat betekent dat ik eigenlijk wakker moet zijn om te voorkomen dat het afgaat.

Oh, en door mijn iPhone te gebruiken heb ik een wekker die geweldig is om te reizen en ik maak minder snel misbruik van het apparaat - het is immers een behoorlijk dure wekker. Advertising

4. Ga naar buiten.

Ik ga naar buiten met mijn koffie en ga op mijn terras zitten als het weer het toelaat. Het verbindt me direct met de buitenwereld en brengt me op een plek waar ik niet meteen online spring. Ik geniet van de dag als deze aankomt (voor mij trouwens) en geniet van een lekker kopje Joe tijdens het doen. Frisse lucht is op elk moment van de dag goed en vroeg beginnen is nooit erg.

5. Plan uw dag de avond ervoor.

Ondanks dat het 's nachts is gedaan - de avond ervoor - is dit zeker een ochtendhack. Ik geef mijn taakmanager een goede beoordeling voordat ik de zak pak voor de nacht. Omdat ik door mijn nachtelijke gewoonten vaak beter presteer met degenen die een paar uur voordat ik opsta opstaan, ben ik zelden achter in mijn productiviteit. De sleutel is om “tijdsverschuiving” zodat je de vroege nacht vóór de vroege vogels bent. Door uw dag van tevoren te plannen (en zelfs een deel van de taken van de avond ervoor te doen), kunt u op uw gemak naar bed gaan.

6. Mix het op.

Ik doe de dingen hierboven als onderdeel van mijn wake-up-routine, waarbij ik het van tijd tot tijd verwissel, maar nooit afdwaal van deze dingen. Ik maak bijvoorbeeld graag vers gemalen koffie, dus ik doe dat in plaats van het voor mezelf te programmeren. Maar ik bereid de avond tevoren de koffie van mijn vrouw voor haar en haal 's morgens nog steeds de voordelen van de geur. Ik ga niet elke dag naar buiten - soms werkt het weer niet mee - maar ik kijk absoluut elke dag naar buiten als ik opsta. Ik heb mijn zitstoel zo in mijn slaapkamer geplaatst dat ik elke ochtend kan genieten van mijn koffie terwijl ik uit de glazen schuifdeuren kijk. Een routine is gunstig, maar maak het niet essentieel. Je moet enige flexibiliteit ingebouwd hebben, anders, wanneer dingen die je niet kunt beheersen ervoor zorgen dat je routine van de rails raakt, ben je meer geneigd om traag te beginnen. Advertising

7. Herken je beste workflow-patronen.

Het is een algemeen aangenomen overtuiging van degenen die in het productiviteitsgebied wonen dat e-mail niet het eerste moet zijn waar je jezelf in begraaft wanneer je je dag begint. Daar ben ik het mee eens, maar als je problemen hebt om je dag te versnellen, moet je uitzoeken of dat is waarom, of dat het iets is dat moet worden aangepast. Misschien heb je het gevoel dat e-mail je eerste doelwit kan zijn door jezelf de avond ervoor op te zetten. Ga daar mee door totdat het niet werkt voor jou. Misschien is het, net als ik, het eerste dat u controleert, is uw RSS-feeds, zodat u iets kunt hebben dat uw dag doet vonkelen. Het kan zijn dat je direct in de zware dingen wilt duiken terwijl je energie hoog is. Neem de tijd om echt na te denken over uw workflow-werkwijzen en -patronen en vraag uzelf eerlijk af wat niet werkt en wat is. Laat de dingen die alleen zijn, bewaak de dingen die ergens tussenin zitten tot je ziet hoe het reageert op de veranderingen die je moet aanbrengen in de dingen die niet werken. Wholesale-veranderingen leiden zelden tot resultaten; vaak laat je de veranderingen achterwege wanneer je dat probeert. Tweaks kunnen echter tot resultaten leiden, omdat ze niet zo pijnlijk zijn om te gebruiken. Dus in plaats van doorgaan en “veranderen”, proberen “tweaken” in plaats daarvan.

Welke tips gebruik je om je dag een vliegende start te geven? Laat uw suggesties achter in de opmerkingen.