7 redenen waarom je wrok moet loslaten

“Wanneer je vergeeft, verander je op geen enkele manier het verleden - maar je verandert zeker de toekomst.” - Bernard Meltzer

Als we eerlijk zijn, zijn we dan niet allemaal wrok jegens iemand of iets? Een zwaar hart, een verloren geliefde of een overtuiging dat we oneerlijk zijn behandeld?

Ik weet dat ik het doe. Maar ik stop zelden om na te denken over hoe deze wrok mij beïnvloedt.

Wrok is als onkruid in onze tuinen, ze vermenigvuldigen zich, nemen het over en stikken uiteindelijk alle bloemen. Soms kunnen ze een grote, blow-the-deksel-van-de-container-soort van wrok zijn, en andere keren zijn ze een klein gevoel van 'sweep-the-under-the-tap'. Maar het probleem is dat zelfs als we ze onder het tapijt vegen, zoals Captain Jack Sparrow, ze op een regenachtige dag opduiken, klaar om toe te slaan. Verrassing! En niemand houdt van onaangename verrassingen, toch??

Dus laten we eens kijken waarom we van dit vervelende onkruid af moeten!

1. Wrok verandert in woede

Woede is een lelijke, gebalde vuisten, met een rood gezicht, waar niemand wil gaan. Tijdens het vergeldingsstadium, net zoals de Hulk, zo veel als je de drang probeert te weerstaan ​​om je tegenstander van vloer tot plafond te slaan, kan woede je het gevoel geven dat je overgeleverd bent aan een onvoorspelbare en onhoudbare, krachtige emotie. Advertising

Je zou betrapt worden op jezelf, “Ik was niet in mijn gedachten,” en dit is een gevaarlijke plek voor wie dan ook.

De waarheid is dat woede niet wordt veroorzaakt door uiterlijke omstandigheden, mensen of dingen. Woede is een gemoedstoestand en daarom kun jij jezelf alleen maar boos maken. Je hebt de macht om je gemoedstoestand te beheersen.

2. Het is slecht voor het lichaam

Wrok kan het volgende veroorzaken:

• Hoofdpijn en chronische pijn
• Slapeloosheid en een hogere neiging tot alcohol- en drugsmisbruik
• Hoge bloeddruk, hartaanvallen en beroerte
• Huid problemen

3. Het is slecht voor de geest

De effecten zijn niet alleen beperkt tot het fysieke: het loslaten van oude wrok vermindert de niveaus van depressie en angst.

Onze geest is als een drukke snelweg. Het non-stop gekwebbel, stuiteren, oordelen, denken, zorgen maken over de toekomst en herbeleven van het verleden zijn vermoeiend.

Wanneer je vasthoudt aan wrok, is je geest opgewonden; het is gecentreerd rond het ego en bevestigt dat opnieuw u werden oneerlijk behandeld. Advertising

In deze geagiteerde toestand is het voor jou onmogelijk om van je leven te genieten. Overdenking manifesteert zich in een hele hoop problemen. Het kan ongezonde gewoonten creëren en ons machteloos achterlaten tegen de verwoestende gevolgen van een slechte geestelijke gezondheid.

Vergeving zal je gemoedsrust brengen.

4. Wrok verprutst relaties

Wrok die onbeheerd achterblijft kan leiden tot gebottelde emoties en ongezonde uitbarstingen.

Je kunt je dierbaren pijn doen met fysiek en / of verbaal geweld en jezelf isoleren van vrienden en familie. Het kan leiden tot ontluchting bij onschuldige partijen zoals uw kinderen, echtgeno (o) t (e) of huisdier. Dit kan leiden tot een laag zelfbeeld en manipulatie in onze relaties.

Vergeet niet dat niemand perfect is. We gaan andere mensen pijn doen en andere mensen zullen ons pijn doen: opzettelijk en onopzettelijk. Wil je een bitter, boos en onaangenaam persoon worden? Het loslaten van wrok zal je relaties vernieuwen, je zult een frisse wind in de lucht krijgen.

5. Wrok onderdrukt je instinct

We zijn allemaal geboren met instincten om ons te helpen overleven; dieren weten wanneer ze moeten rennen van roofdieren, babykittens weten hoe ze in hun moeders moeten nuzzle, en we weten wanneer iets gewoon voelt 'uit'. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Het probleem met wrok is al het ongezonde denken, herhalen en de schuld geven. Deze gemoedstoestanden onderdrukken het anders piepende rode alarm dat ons vertelt wanneer er iets mis is. In plaats van af te stemmen op onze natuurlijke gevoelens, zijn we te druk met denken. We denken, en dan denken we, en dan denken we nog wat meer.

We denken altijd! Stop al het geratel en laten we afstemmen op ons innerlijke kompas, het zal je niet op een dwaalspoor brengen. Begin de stroom van het leven te volgen zoals het hoort.

6. Wrok ontwikkelt onwetendheid

Wrok komt voort uit onwetendheid en van een niet te rechtvaardigen gevoel van recht.

• ik zijn oneerlijk behandeld.
• Ik kan niet geloven dat hij dat zou zeggen me.
• Mijn man let nooit op me.
• Waarom zou ze de promotie krijgen? ik, ik ben een veel betere kandidaat.
• Het is oneerlijk dat mijn geliefde werd weggenomen me te vroeg.

Enzovoort.

Als je het controleert, is elke afkeer altijd in kostbare verdediging van het zelf.

Onwetendheid maakt het voor ons onmogelijk om de dingen duidelijk te zien zoals ze zijn. Onwetendheid stemt af. Vaak zijn we ons niet bewust dat we ons niet bewust zijn. We projecteren onze aannames, overtuigingen, verwachtingen en angsten en versmelten ze met de realiteit. Maar het is geen realiteit, het is gewoon de manier waarop we een situatie hebben bekeken via onze lens, en onze lens kan verkleurd zijn. Advertising

Met een mindfulness-oefening kunnen we ons meer en meer openstellen voor wat is en kunnen we accepteren wat er is gebeurd zonder zoveel schuld en slachtoffer te zijn. Al deze schuld katapulteert ons eigenlijk in meer lijden.

7. Vergeving zal je leven verbeteren

Wanneer we in een mistige waas van gedachte naar gedachte gaan, kunnen deze momenten het grootste deel van ons leven vullen.

De erkenning dat je emotioneel welzijn kunt kiezen, zelfs wanneer de dingen niet naar wens zijn, zal je veranderen, in geest, lichaam en geest. Wonen op voorbije onrechtvaardigheden heeft geen effect op het heden, behalve dat het jou en je geliefden pijn doet. Boos zijn, zal een verloren geliefde niet terugbrengen of je gebroken hart herstellen.

Dit kan moeilijk zijn, maar je kunt nog steeds iemand gelukkig wensen, zelfs als ze je pijn doen.

Vergeving kan je leven veranderen. Het betekent niet dat je het verleden bent vergeten. Het betekent niet dat je iemand in je leven moet houden. Het betekent gewoon dat je hebt besloten om verder te gaan en dat je klaar bent om gelukkig te zijn.

Tips voor snelle vergeving:

• Verken je emoties.
• Zoek professionele hulp.
• Empathie ontwikkelen.
• Vergeven is niet vergeten.
• Denk aan je familie.
• Vertrouw op feiten.
• Schrijf drie goede dingen op die uit de negatieve situatie kwamen.
• Acceptatie, acceptatie, acceptatie. Laat het gaan.
• Leef in het moment.
• Neem een ​​meditatie-oefening.

Vreedzame geest, vredig leven. Het leven verloopt niet altijd zoals wij willen - het kan echt moeilijk zijn. Soms worden we gevangen in hevige stormen, en deze wrok maakt ons zeeziek. Accepteer de storm en je zult een reddingsboot vinden te midden van zelfs de sterkste golven.