7 stappen om moeilijke situaties in het leven te accepteren

Niemand heeft ooit beloofd dat het leven eerlijk zou zijn. In feite is het leven vaak oneerlijk. Je vermogen om te accepteren dat het leven niet bedoeld is als eerlijk, kan een lange weg gaan om je door moeilijke situaties in het leven te loodsen.

1. Erken de situatie

Soms proberen mensen in ontkenning te blijven als ze in een moeilijke situatie terechtkomen. Hoe langer u het probleem probeert te vermijden, hoe langer het duurt om het probleem aan te pakken.

Erken de situatie, ongeacht hoe je je erover voelt. Wees voorbereid om de situatie het hoofd te bieden, zodat je er doorheen kunt. Zelfs als je de situatie niet kunt veranderen, kan het accepteren ervan helpen om het te accepteren en verder te gaan. Advertising

2. Ontwikkel een plan

Brainstorm over mogelijke manieren om met de situatie om te gaan. Je hebt waarschijnlijk meer opties dan je zou denken. Besteed tijd aan het nadenken over hoe je kunt reageren op een moeilijke situatie.

Zelfs als je het niet kunt oplossen, kun je een plan ontwikkelen om ermee om te gaan. Bepaal bijvoorbeeld voor wie u een beroep kunt doen op ondersteuning en hoe u kunt doorgaan, ook als u daar geen zin in heeft.

3. Zoek hulp wanneer nodig

Hulp vragen kan een teken van kracht en moed zijn. Wees niet bang om op verschillende manieren hulp te zoeken om u te helpen omgaan met een moeilijke situatie in het leven. Advertising

Of je nu wat praktische hulp nodig hebt, zoals een vriend om je cv te corrigeren, of je hebt emotionele steun van je grootmoeder nodig, verwacht niet dat anderen weten wat je nodig hebt. Vertel mensen wat ze kunnen doen om behulpzaam te zijn en u zult uw behoeften veel sneller tegemoet zien komen.

4. Verander wat je kunt

Identificeer wat onder uw controle is en besluit om verandering aan te brengen. Als je bijvoorbeeld ontslagen bent omdat je baas oneerlijk was, verspil je tijd dan niet aan je woede. In plaats daarvan, onderneem actie en begin met het aanvragen van nieuwe banen zo snel mogelijk.

Als je de situatie niet kunt veranderen, kun je misschien je houding veranderen. Als je bijvoorbeeld te maken krijgt met de dood van je grootvader, kun je niets doen om hem terug te brengen. U kunt echter de manier wijzigen waarop u de situatie bekijkt. Advertising

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Hoewel het onwaarschijnlijk is dat je plotseling je houding tijdens de nacht kunt veranderen, kun je dit in de loop van de tijd veranderen. Het is een proces dat hard werkt. Het eenvoudigweg herkennen dat u een aanpassing van de houding kunt gebruiken, kan echter een grote bijdrage leveren aan het creëren van verandering.

5. Identificeer wat u niet kunt veranderen

Verspil geen tijd en energie aan het proberen dingen te veranderen die je niet kunt veranderen. Je kunt niemand anders veranderen en je kunt je verleden niet veranderen. Te veel tijd besteden aan het nadenken over en wensen dat de dingen anders waren, heeft geen zin.

Accepteer in plaats daarvan dat de situatie oneerlijk en moeilijk is. Doe niet alsof dat niet zo is. Maar verspil geen seconde om te proberen het anders te laten zijn. Advertising

6. Ontwikkel coping-vaardigheden om met je gevoelens om te gaan

Alleen omdat je erkent dat een situatie oneerlijk is, wil dat nog niet zeggen dat het geen kwaad zal doen. Omgaan met verdriet, woede, frustratie en teleurstelling is een zware zaak.

Ontwikkel een plan om al die moeilijke gevoelens het hoofd te bieden. Neem ontslag om voor jezelf te zorgen door gezond te eten, aan lichaamsbeweging te doen en voldoende rust te krijgen. Zoek strategieën om complexe gevoelens aan te pakken, zoals tijd doorbrengen met geliefden, journaling of deelnemen aan leuke activiteiten.

7. Focus op wat u kunt krijgen

Normaal gesproken kan er iets goeds uit de ergste situaties komen. Richt je op wat je zou kunnen winnen als je een moeilijke situatie hebt overleefd.

Misschien kom je er sterker uit of heb je misschien een waardevolle levensles geleerd. Wat het ook is, probeer de situatie te zien als een leerervaring die je op een later moment in het leven zal helpen.