7 manieren om op adem te komen

Als je ooit in moeilijkheden bent geweest tijdens het zwemmen in zware branding, zul je de sensatie kennen. Je wordt gedumpt door één golf en de lucht wordt uit je geslagen. Je worstelt naar de oppervlakte en neemt nog een adem, alleen om geraakt te worden door de volgende golf. Golf na golf duwt je onder en je kunt gewoon niet vrij krijgen. Je weet dat je naar binnen kunt zwemmen of erin kunt rijden om jezelf te redden, maar de golven geven je geen kans. Het enige wat je echt nodig hebt, is een pauze - om je op adem te komen - en je zult OK zijn. Is dat niet hoe de rest van je leven soms ook voelt?

Wanneer het leven je laat naar lucht happen, zijn er manieren om op adem te komen, maar ze lijken op dat moment onmogelijk ver weg. Als je midden in de problemen zit, gewoon probeert te overleven, lijken oplossingen buiten bereik. Het beste wat je kunt doen, is jezelf van te voren voorbereiden door deze 7 manieren te leren om op adem te komen, voordat je ze moet gebruiken:

1. Versla uw reserves - We hebben allemaal reserves opgeslagen in ons leven en nu is het tijd om ze op te gebruiken. U kunt uw voorraadkast of vriezer opeten, waardoor u tijd en geld bespaart. Misschien vergeet je het huishouden een tijdje omdat je weet dat je normale schoonmaakbeurt de zaken voldoende onder controle heeft gehouden om een ​​paar dagen mee te gaan. U kunt een aantal gunsten oproepen die u hebt opgeslagen. U zou in een hoek van uw spaargeld of kunnen snijden “regenachtige dag fonds”. Reserves zoals deze zijn alleen goed als je weet wanneer je ze moet gebruiken en dit is misschien het moment.
2. Leun op je vrienden - Echte vrienden zijn duidelijk in slechte tijden. De beste vrienden ondersteunen je zonder een bijdrage te leveren aan de problemen. Leun een beetje op hen en laat hen zien dat u hen vertrouwt. Leun op hun advies, hun tijd, hun portemonnee, hun hulp. Hoeveel je gaat leunen zal afhangen van hoe ernstig je situatie, hoe sterk de vriendschap en hoeveel afhankelijkheid je kunt zijn. Als alles wat je nodig hebt is om op adem te komen, moet je niet aarzelen om je vrienden om hulp te vragen (wees dan bereid later hetzelfde te doen)
3. Scheur de helft af van je takenlijst - Realistisch gezien is de helft van je takenlijst essentieel en de helft is optioneel. Natuurlijk, je wilt het helemaal voor elkaar krijgen, maar in dit geval vasthouden aan alleen de essentie, zal je tijd overhouden om even op adem te komen. Scheur de items af die niet absoluut essentieel zijn in deze paar dagen. De meeste taken zullen er later nog steeds zijn als je voor ze terugkomt. Geef jezelf een pauze van je “doe het” houding en je komt snel weer bovenop.
4. Vraag om genade - Het maakt niet uit waar de golven vandaan komen, er is iemand, ergens die je genade kan schenken als je er alleen om vraagt. Je moet je niet rot voelen als je om een ​​pauze vraagt, alleen maar om een ​​korte slechte periode door te komen. Als je geld schuldig bent, wees dan eerlijk vooraan en vraag om een ​​verlenging (mensen zullen het er meestal mee eens zijn - machines doen dit meestal niet). Als je tijd verschuldigd bent, vraag het dan aan iedereen die erom vraagt, om een ​​paar dagen mild te zijn. Als je de keu naar de dokters moet springen, vraag dan om genade. Leg uit wat je nodig hebt, waarom je het nodig hebt en hoe ze kunnen helpen. Je zult verrast zijn hoeveel mensen je graag helpen als je een persoonlijk verzoek indient en uitlegt waarom.
5. Denk eerst aan overleven op de lange termijn - Je problemen zullen snel escaleren als je niet weet waar je op moet focussen. Je moet eerst aandacht besteden aan je belangrijkste behoeften. Als je in de branding bent, heb je lucht nodig. In de rest van je leven, heb je tenminste je minimale slaap, voedsel, water nodig. Neem geen ongebruikelijke risico's. Houd je ogen op de weg tijdens het rijden. Het is nu niet het moment om te spelen met chemische afhankelijkheden. Zorg ervoor dat je op de basis van overleven op lange termijn let omdat anders een slechte periode op de korte termijn ertoe kan leiden dat je voor het leven wordt verlamd.
6. Verlaag uw verwachtingen, maar markeer uw plaats - Als je er middenin zit, moet je misschien wat bezuinigen op je prestaties. Zet je voortgang een paar dagen in de wacht en concentreer je erop om op adem te komen. Als het niet essentieel is, kan het wachten tot je weer op de been bent. Voordat u echter iets stopt, markeert u waar u aan toe bent, zodat u later snel weer op het goede spoor kunt. Meet, bookmark, fotografeer, noteer waar je vandaag bent, zodat je later kunt doorgaan waar je was gebleven.
7. Neem één stap per keer en doe één ding tegelijk - Als er vanuit alle richtingen verschillende drukken opkomen, is het gemakkelijk om te veel dingen tegelijkertijd te proberen. Doe het niet. Richt je op één ding en sla het af. Ga dan naar de volgende. Je zult merken dat je door iets te doen, in staat bent om meer te bereiken en sneller uit de problemen te komen dan wanneer je alles tegelijk wilde bereiken. Er is niets dat maakt dat een slechte situatie slechter aanvoelt dan dat er te veel halfafgeronde dingen tegelijk in je opkomen.

Niemand kwam ooit op adem door gewoon door te gaan met worstelen. Of je nu geconfronteerd wordt met een oneindige reeks golven of het voortdurend slaan van slechte tijden in je leven, alles wat je nodig hebt is een pauze. Als je een moment van vrede kunt vinden, hoog bovenop een golf, zul je waarschijnlijk je weg naar buiten zien. Het enige dat je echt nodig hebt, is op adem komen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch