7 manieren om jezelf te trainen om meer bewust te zijn

Mindfulness heeft alles te maken met bewust zijn van wat er in je leven gebeurt. Het lijkt alsof we in een samenleving leven die gevuld is met zoveel afleidingen. Deze afleidingen nemen ons weg van het genieten van de eenvoudige geneugten in het leven, zoals wandelen in een park of kijken naar een zonsondergang.

“Op dit moment is er voldoende tijd. Op dit moment ben je precies zoals je zou moeten zijn. Op dit moment is er een oneindige mogelijkheid” - Victoria Moran

Aandachtig zijn kan je helpen waarderen wat je hebt en kijken uit naar je toekomst. Er zijn manieren om je te trainen om meer bewust te zijn, of het nu tijdens het werk, thuis met je gezin is of tijdens een jogging. Je kunt vanaf vandaag bewuster worden. Implementeer deze 7 manieren in je leven en begin je leven te waarderen!

1. Creër datgene waarvan je wenst te bestaan

Wat wil je in het echt echt ervaren? Wat is de reis die je wilt gaan doen? Als het gaat om bewustwording in het leven, begint het allemaal met je visie. Het gaat om het creëren van datgene waarvan je wenst dat het bestaat.

Leven in een samenleving met zoveel afleidingen kan ons van het spoor halen met onze doelen, dromen en ambities in het leven. Blijf gefocust op wat u wilt bereiken, of u nu zonnige dagen of regenachtige dagen hebt. Ga door, zelfs tijdens de dagen dat je zin hebt om op te geven. Wees bewust van deze dagen en blijf datgene creëren wat je wenst te laten bestaan.

2. Leef het leven in overeenstemming met je diepste waarden en overtuigingen

Wat zijn je diepste waarden en overtuigingen in het leven? Wat is voor jou het belangrijkst? Denk na over deze vragen en beantwoord ze eerlijk. Stap bij elke afleiding vandaan en sta op een rustige plek. Advertising

Wanneer je elke dag kunt leven in overeenstemming met je diepste waarden en overtuigingen, neem je de mentale beslissing om aandacht te schenken aan je leven.

Wanneer je duidelijk bent met je waarden en overtuigingen en elke dag leeft in overeenstemming met deze waarden en overtuigingen, ben je je bewust van je leven.

Wanneer je meer bewust bent in het leven, ben je je bewust van waarom je doet wat je doet. Je begrijpt dat de reden waarom je 's morgens opstaan ​​en naar je werk gaat, is omdat je je gezin waardeert en voor ze wilt zorgen. Je hebt een doel om elke dag te leven. Ontdek uw waarden en overtuigingen en begin elke dag opnieuw met uw acties!

3. Ontkoppel zo nu en dan het geluid van de maatschappij en sluit je aan bij je geest

Lijkt het erop dat je constant bent aangesloten op de nieuwste trend of wat er op Facebook gebeurt? We leven in een wereld vol lawaai. Lawaai is overal. Of het nu is wanneer u de weg oprijdt en alle advertenties, fastfood en winkels of televisie kijkt en door de verschillende kanalen bladert. We zijn voortdurend omringd door lawaai.

Als je jezelf wilt trainen om meer bewust te zijn, moet je af en toe de stekker uit de maatschappij halen en aansluiten op je geest. Welke emoties, gevoelens, gedachten gaan er in je geest om? Neem contact op met deze emoties en denk na over welke veranderingen je in je leven moet aanbrengen.

Wanneer we blijven verbonden blijven met het lawaai van de samenleving, kunnen we onszelf gemakkelijk verliezen. Hoe kun je mogelijk meer bewust zijn wanneer je zoveel ruis ervaart? Het is bijna onmogelijk. Beslis vandaag om los te komen van de ruis en te beginnen met aansluiten op je geest. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Wat is de erfenis die u achter wilt laten?

“De keuzes die we maken over de levens waarin we leven, bepalen de soorten nalatenschappen die we nalaten.” - Tavis Smiley

Neem even de tijd en beantwoord deze vraag. Waar wil je aan herinnerd worden? Het is gemakkelijk om vast te komen te zitten in de routine en te vergeten waarom je doet wat je doet.

Wanneer je de tijd neemt om na te denken over het einde in gedachten, word je bewuster.

We rennen constant zo vaak rond dat we amper kunnen nadenken. Wanneer we niet op elk moment kunnen nadenken, hoe kunnen we dan mogelijk meer bewust worden? Focus op de erfenis die u achter wilt laten. Begin vandaag, leef elke dag in lijn met je nalatenschap.

5. Door je daden zul je aandachtig worden

Het draait allemaal om je acties. We kunnen onze gedachten, emoties en gevoelens binnen houden, maar om meer aandacht te krijgen, moet je jezelf uitdrukken door je daden.

Je kunt op een negatieve manier of op een positieve manier bewuster worden. In dit artikel concentreren we ons erop om op een positieve manier bewuster te worden. Door je acties zul je je bewuster van het moment bewust worden. Advertising

Waar denk je bijvoorbeeld aan als je in een winkelcentrum loopt? Denkt je geest na over welke winkels je moet bezoeken of wat moet je koken voor het diner vanavond?

Wees in het moment. Denk aan de manier waarop je loopt. Hoe ziet jouw houding eruit? Wanneer je de tijd neemt om na te denken over je houding terwijl je loopt, word je bewuster. Je kunt dit toepassen op al het andere in je leven. De volgende keer dat u in de winkel bent, moet u zich bewust zijn van hoe u loopt. Dit zal je helpen om meer aandacht te krijgen.

6. Schakel uw antennes in voor uw doel in het leven

Waarom word je elke dag wakker? Heb je een reden die je inspireert om wakker te worden en de dag vrij te beginnen, toch? Lijkt het alsof je 5 dagen per week dezelfde routine doet??

Je wordt wakker, gaat werken, komt naar huis, gaat naar bed en de routine begint de volgende dag helemaal opnieuw. Ik noem deze routine graag een “draineerroutine.” Een .... hebben “drainerende routines” doet niets om u te helpen meer bewust te worden.

Wanneer je in staat bent om helder te zijn met je levensdoel, kun je elke dag met aandacht leven. Je begrijpt dat alles wat je doet draait om het vervullen van je doel.

Eerste dingen eerst, reflecteer en wees duidelijk met uw doel, houd dan uw antennes elke dag op, zodat u zeker weet dat u aan uw doel voldoet. Advertising

7. Wees echt met wie je bent

Als het erom gaat je te trainen om meer aandacht te besteden, moet je echt zijn. Het zou een uitdaging zijn om te proberen bewuster te zijn als je een leven leidt dat nep en materialistisch is.

Het is belangrijk dat je altijd trouw blijft aan wie je bent en verbonden bent met je innerlijke wezen. Wanneer je altijd verbonden bent met je innerlijke wezen, zelfs tijdens de meest regenachtige dagen, blijf je trouw aan wie je bent. Dit zal je toelaten om meer bewust te worden.

Het is gemakkelijk om je aan de maatschappij aan te passen, vooral als je jezelf omgeeft met ruis. Wees altijd echt met wie je bent. Als je weet wie je bent, ben je waarschijnlijk eerder bewust van je leven.

Aanbevolen foto credit: Noah Silliman via unsplash.com