8 vormen van zelf-sabotage die uw leven stilzwijgend compliceren

Ook al ben je soms je enige bondgenoot, de waarheid is dat de meesten van ons constant onszelf op de een of andere manier saboteren. De eerste stap om zelf-sabotage te voorkomen, is het identificeren van de dingen die je doet, die op de lange termijn tegen je werken. Hier zijn een paar veelvoorkomende voorbeelden van wat u zou kunnen weerhouden van uw ware potentieel ...

Een negatief geloof over jezelf houden

Ondanks de vooruitgang van de neurowetenschap en psychologie, is er nog veel dat we nog niet weten over onze geest. Een ding dat we echter wel weten, is het placebo-effect. Wat misschien het perfecte voorbeeld is om de kracht te tonen die een overtuiging kan hebben. Het kan je helpen genezen, het kan je realiteit veranderen. Recente studies suggereren ook dat de manier waarop je stress ziet en ervoor kiest om erop te reageren, meer te maken heeft met de negatieve effecten dan de stress zelf. Het is redelijk om te zeggen dat overtuigingen ook zeer schadelijk kunnen zijn.

Als je te lang een negatieve mening over jezelf hebt, kan het gemakkelijk een self-fulfilling prophecy worden. Je bent lui omdat je besluit dat te geloven “je bent gewoon lui”, en daarom nooit het probleem aanpakken. Of je bent gewoon “sociaal onbekwaam” of “technologisch uitgedaagd”. Door deze overtuigingen te herbergen, demotiveer je jezelf niet alleen van het proberen in de eerste plaats. Het geloof dat het moeilijker voor je is om te leren, kan het zelfs moeilijker maken voor jezelf om te leren.

Vooroordelen hebben over dingen die je niet hebt geprobeerd, mensen die je niet hebt ontmoet

Veel dingen zijn heel anders dan je zou verwachten. Soms beseffen dat dat een aangename verrassing is, en soms kan het verwoestend zijn. Persoonlijk geloof ik niet dat het mogelijk is om volledig te stoppen met het hebben van ideeën en verwachtingen over dingen, maar op zijn minst op te letten wanneer je pure giswerk uitspuugt. En als je jezelf betrapt, wees niet bang om je perceptie uit te dagen door het ding of de persoon in kwestie echt te proberen, te ervaren of te ontmoeten. Doe een echte inspanning om zowel de plus- als de minpunten volledig te ervaren, om het hele plaatje te krijgen. Als je niet voorzichtig bent, kun je merken dat je je eigen theorie op een misleidende manier bevestigt door de bevestiging van de bevestiging, maar daarover later meer. Advertising

Arrogant zijn

Net zoals zijn tegenhanger kan arrogantie leiden tot oud worden en inactiviteit. Dit artikel bij Neurobonkers suggereert dat geprezen voor intelligentie als een kind of adolescent op een bepaalde manier daadwerkelijk kan leiden tot minder intelligent worden. Specifiek, de manier die neigt om zijn ego aan te scherpen. Het idee is eigenlijk dat als je geleerd wordt om goed na te denken over je aangeboren vermogen, in plaats van aangemoedigd te blijven je intellect te slijpen, je relatief minder intelligent zult worden in vergelijking met je leeftijdsgenoten als je ouder wordt vanwege een gebrek aan inspanning.

Arrogantie is zelden een goede zaak, en het is goed om jezelf in toom te houden. Zelfs als je helemaal overacreërend bent, probeer je te concentreren op precies wat je goed doet en blijf gewoon bewegen, in plaats van verstrikt te raken in jezelf en je ego. Op die manier kunt u ook anderen helpen hetzelfde te bereiken op een later tijdstip, mogelijk in ruil voor geldelijke compensatie.

Jezelf ontmoedigen voordat je het probeert

Zie je de trend hier? Alles wat in de weg staat om actie te ondernemen en te proberen is meestal een slechte zaak. Natuurlijk, als het je doel in het leven is om naakt van een wolkenkrabber af te springen en te leren vliegen voordat je gaat spatten, is het waarschijnlijk een goed idee om jezelf te ontmoedigen om te proberen. Maar in de meest alledaagse omgevingen waar inspanning en toewijding de gebruikelijke wegen naar succes zijn, kun je nergens komen zonder te proberen. Dus werk niet tegen jezelf door jezelf uit te praten en zelfs geen kans te maken.

Een negatief vooruitzicht op het leven hebben.

Wanneer we ons er echt op toeleggen, denken de meesten van ons dat we in staat zijn tot objectiviteit. Dames en heren, ik zal u het idee van de voorkeur van de bevestiging voorstellen. Het is het idee dat je de neiging hebt om informatie op te zoeken of te interpreteren op een manier die je eigen ideeën en vooroordelen bevestigt. Er zijn bijvoorbeeld twee mensen, iemand die denkt dat zijn leven stront is, en iemand die denkt dat het leven allemaal regenbogen en potten met goud is. Als je ze exact hetzelfde laat ervaren, is de kans groot dat ze het op volledig verschillende manieren interpreteren. Advertising

Laten we zeggen dat ze allebei een dag hebben waarop ze twee nieuwe mensen ontmoeten, en dan breekt hun magnetron af wanneer ze proberen hun diner te verwarmen. Een negatief persoon (ik in het verleden) zou gemakkelijk hebben nagedacht “Wauw! Ik kan niet eens in alle rust eten in de magnetron eten!!” En overdrijf de laatste gebeurtenis, terwijl de positieve tegenpartij meer geneigd is zich te concentreren op het positieve en de negatieve gebeurtenis bagatelliseren. “Ik heb vandaag twee nieuwe vrienden gemaakt, wat doet een koude maaltijd ertoe!”

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Dus in veel gevallen is het gewoon een kwestie van waar je je op focust. Focus op waar je goed in bent. Wat je het leukst vindt, en besteed minder tijd aan het zich bezighouden met het negatieve, en na verloop van tijd zul je een significante verbetering in je algemene kijk op het leven zien.

Prioriteit geven aan directe gratificatie te veel

Van instant-bevrediging zoals een chocoladereep elke dag en opdoen, tot ongeduldig zijn en iets kopen tegen een betaling voor tweemaal de werkelijke prijs.

Er is een verschil tussen leven in het moment en volledig saboteren van je toekomstige zelf. Dat is waarom ik het nooit heb begrepen “YOLO” ding dat meer leek te worden gebruikt als een excuus voor slechte beslissingen gemotiveerd door directe bevrediging, dan echt waarderen dat onze tijd op aarde beperkt is en dat dat des te meer reden is om er het beste van te maken. Er is niets mis met jezelf NU genieten, maar probeer het op een niveau te houden waar je in de toekomst niet twee keer zo hard hoeft te werken, alleen maar om te proberen je huidige leven te behouden. Advertising

Een paar dingen om te vermijden: overdreven overdreven feesten, gestoorde betalingsplannen, te veel comfortvoedsel.

Het handhaven van schadelijke relaties

Schadelijke relaties kunnen van alles zijn. Van gemene, giftige vrienden tot gewelddadige partners, er zijn veel schadelijke relaties. Dit laatste is een gecompliceerd probleem dat u hier meer over kunt lezen. (Advies van echte experts over het onderwerp.)

Maar als je last hebt van een slechte vriend, je altijd geïrriteerd voelt door hen ... als hij / zij niet alleen je humeur ruïneert, de helft van de tijd dat je hem / haar ziet en je constant ontmoedigt, maar ook vaak geld / spullen leent en nooit terugkrijgt het ... er is een eenvoudige oplossing: een schone pauze. Stop gewoon met ze rond te hangen, maak duidelijk dat je niet van plan bent om het ooit nog een keer te doen als je moet, en verder te gaan met je leven. Het leven is kort en zeker ... vrienden zijn kostbaar, maar dat geldt alleen voor echte vrienden. Wees niet bang om prioriteit te geven aan je eigen geluk als iemand er duidelijk tegen inwerkt.

uitstellen

In zekere zin het uitstellen van kleine dingen zoals het wassen en het afwassen, is een beetje als het geven van een vinger aan willekeurige vreemden als je duikt. Je weet dat het niet erg slim is om te doen, en er is een kans dat dingen behoorlijk lelijk worden, maar je doet het hoe dan ook. Behalve in dit geval, is het ongelukkige slachtoffer je toekomstige zelf. Advertising

Een klein percentage van ons presteert beter onder stress. En dan zijn er wij die graag denken dat we doen. Als internetpersoon moet ik toegeven dat ik het zin heb om tests en opdrachten uit te stellen tot de allerlaatste minuut de norm is geworden. In mijn Facebook-feed zie ik vaak verhalen over de vorige tweede kranten en later de verrassend goede cijfers die ze kregen. Maar misschien zijn niet-internetbewoners ijveriger.

Ik weet niet wanneer uitstel cool werd, maar ik zal snel toegeven dat ik dingen veel te lang heb uitgesteld. Er is een gevoel van vrede en rust als je vroeg klaar bent, dat is ver, ver verwijderd van de stress van een naderende deadline.

Geef prioriteit aan het doen van de dingen die je echt moet doen. Kleine dingen zoals was en gerechten kunnen gemakkelijk worden gedaan in kleine zakken vrije tijd, misschien in de onmiddellijke nasleep van een kookdiner of lunch. Voor meer tijdrovende zaken, zoals opdrachten en papers, moet je ruim voor de deadline tijd reserveren. En als je er bent, dwing jezelf dan gewoon om te beginnen. Probeer de pomodoro-techniek en enkele klassieke of instrumentale muziek om je op weg te helpen. Ik hou van Erik Satie, Nujabes, Emancipator, en een verscheidenheid aan kalmere filmsoundtracks. Je kunt ook Focus @ will proberen, ik heb er goede dingen over gehoord maar heb het zelf nooit geprobeerd.

Zoals ik in het begin van de post heb vermeld, als het je niet lukt om het te identificeren hoe je saboteert jezelf, je zult er niets aan kunnen doen. Daarom is het belangrijk om altijd waakzaam te blijven. Wees oplettend, let op de kleine dingen die je doet die na verloop van tijd optellen tot enorme ergernissen, of zelfs onoverkomelijke obstakels op de weg.