8 levensprojecten om u te helpen een laag zelfrespect te overwinnen

We raken allemaal in die toestand van laag zelfbeeld na alles wat we gedaan hebben, we bevinden ons in een zee van mislukkingen. Vaak is het geen stapel verliezen maar een enkele storing. Een relatie die niet lukte? Een baan die je niet kreeg? Een examen dat je niet hebt gedaan? Een doodlopende baan? Vertel jezelf altijd dat dit zal slagen!

Maar wanneer je in een reeks kleine mislukkingen komt en niet in staat bent om op de juiste manier op te staan ​​en terug te stuiteren, verlies je de controle en begin je een gewoonte te ontwikkelen om jezelf uit je voorspanning te slepen. Er is nog steeds hoop. Er is een uitweg uit de afgrond van het zelfvertrouwen (oftewel een laag zelfbeeld).

Wanneer mensen me vragen stellen over het gevoel van eigenwaarde, merk ik een aantal keren dat mensen weten wat ze moeten doen, maar ze weten niet hoe dat moet. Tegenwoordig worden we bestookt met veel informatie over zelfverbetering en het is allemaal hetzelfde. Laat me die ideeën omzetten in praktische persoonlijke projecten die u eenvoudig kunt uitvoeren, zodat u meteen aan de slag kunt.

1. Maak een lijst met je prestaties

Richt je niet op de minpunten. Al die tijd heb je dingen in je leven bereikt. Vraag jezelf, wat zijn dit? Hebt u een achtbaan-relatie kunnen overleven? Een cursus afronden ondanks de uitdaging voor de tijd? Werken voor een topbedrijf in uw branche wanneer niemand anders van uw universiteit is toegelaten behalve u? Het is gelukt om een ​​gezin te stichten of een huishouden te runnen dat niets zou hebben bereikt zonder uw steun of bijdrage?

Er zijn nog veel meer dingen die je kunt bedenken. Ze opsommen is niet onnozel. Zij zijn belangrijk. Ze maken je klaar. Ze maken je belangrijk. Ze maken je mooi. Advertising

2. Maak een droombord

Sommige dingen die je in je prestaties hebt vermeld, zijn misschien wat ik bel “toevallige prestaties” omdat ze nooit gepland waren. Net zoals je naar school sturen was nooit jouw keuze, maar het was wat iedereen aan het doen was. Het ging gewoon zijn eigen weg zonder dat je het je realiseerde. Maar je kunt jezelf niet altijd aan geluk overlaten.

Neem de controle over je leven en maak dingen voor jezelf en voor je dierbaren. Je weet dat je een droom, een doel of een prioriteit zou moeten hebben. Laten we dat in zwart en wit zetten of moet ik zeggen in kleuren door een droombord te maken!

Koop een schoon karton of een lijst die je ergens kunt ophangen en plaats afbeeldingen van wat en wie je wilt zijn in de komende vijf jaar en in de komende 10 jaar. Voeg een afbeelding toe van een persoon die je wilt zijn - misschien fysiek, emotioneel of in welk aspect van je leven dan ook. Zet dit bord ergens zichtbaar zodat je dit elke dag van je leven zult zien en niet meer aan de tegenslagen zult denken. Begin je te focussen op je dromen en doelen.

3. Begin keuzes te maken van wie je wilt zijn en niet wat anderen willen dat je bent

Met betrekking tot het droombord, neem dit proces op als een persoonlijke reflectie over het soort persoon dat je bent. Stel jezelf de vraag: handel ik als mezelf of probeer ik een ander persoon te projecteren? Je kunt die inspirerende persoon zijn die altijd ieders aandacht vangt. Of de uitvoerder die naar Harvard ging en nu een succesvolle bedrijfsleider is. Of die uitgesproken artiest die vol vertrouwen kan spreken op het podium.

Er is een druk voor eenieder van ons om een ​​bepaald figuur in onze omgeving te volgen. Als dit sterk is, moet je tegen de stroom in en jezelf zijn. Het tij bestrijden betekent leren jezelf uit te drukken met je eigen stijl, je team leiden op de effectieve manier die je kent of een ander pad kiezen waarin je denkt dat het past.

4. Ontwikkel de gewoonte van zelfbevestiging

Een groot deel van wie en wat we zijn, komt van hoe we door onze ouders of familie werden opgevoed. Welke woorden, beelden en actie we ook zagen toen we opgroeiden, we slikten dat op in ons systeem. Het is aan ons - tot nu toe - hoe we ze zullen nemen.

Voor ons staat de toekomst en als we de controle over ons leven willen nemen, moeten we de goede dingen die we geleerd hebben, nemen en diegenen afleren die niet helpen. In de tussentijd kunnen we dat nog veranderen door persoonlijke affirmaties te gebruiken om ons te motiveren.

Zelfbevestigingen zijn positieve uitspraken die een gewenste situatie beschrijven, vaak herhaald om het onderbewuste te beïnvloeden om positieve actie te ondernemen. Door dit te doen, nemen we in onze systemen een andere houding aan om ons te helpen door te gaan ondanks moeilijkheden. In Expert Enough is hier een voorbeeld: ik ben in staat om mijn doel te bereiken!

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

5. Project zelfvertrouwen

Als je het niet kunt redden, maak het dan nep. Dit adage klinkt gek, maar het is serieus waar. Niet dat je het moet namaken en doen alsof je het zelf doet. Zelfvertrouwen is als het ding van kip en ei. Je kunt geen zelfvertrouwen hebben als je het niet probeert. Maar waar ga je vertrouwen krijgen als je het niet hebt? Dat is waar zelfinterventie komt.

Je kunt het vertrouwen van je favoriete personages uit de dramaserie, films of echte bazen en succesmodellen kopiëren. Ik kijk graag naar die teamleiders in wet- en misdaaddrama's. Ze vertellen me hoe je assertiviteit en zelfvertrouwen kunt projecteren. Belangrijke dingen om te onthouden: Oefen wat je te zeggen hebt (totdat het gemakkelijk voor je wordt om meer spontaan te zijn). Let op je lichaamstaal en houding. Verminder de spanning van binnen door ademhalingsoefeningen te doen. Advertising

6. Creëer een omgeving van vertrouwen en ondersteuning

Het is gemakkelijker om zelfvertrouwen uit te stralen als je familie en vrienden erg steunt. Ze zullen je eerste lijn van belediging zijn bij het maken van die zelfverzekerde zet. Wanneer je op het echte slagveld komt waar je je zelfvertrouwen moet tonen, maak dan nieuwe vrienden en contacten. Start gesprekken om de spanning in de kamer te verminderen. Maak kennis met mensen op de plaatsen waar je gevoel van eigenwaarde wordt uitgedaagd.

Als je begint met het opbouwen van een verstandhouding, vallen de barrières weg. Dan komt je vertrouwen in de omgeving terecht en daar zul je een aantal mensen vinden die hun steun naar je toe gooien.

7. Verhoog uw sociale blootstelling

Oefenen, oefenen, oefenen. Er is geen andere manier om de beste artiesten en leiders te laten slagen dan om te oefenen. Dus geldt voor zelfrespect en zelfvertrouwen. Stel de toon voor jezelf en wen er aan. Om niet te zeggen dat je het niet probeert, ook al ben je er al in de echte wereld. Maar de kans is groot dat je eindigt met deze cyclus van what-ifs die jezelf vraagt, gewoon omdat je bang bent om het te proberen.

Maak kennis met clubs en organisaties om te zorgen dat je gewend bent om met mensen te praten, mensen in nood te bereiken, te feesten, mensen te leren kennen, persoonlijke en zakelijke gesprekken te voeren, etc. Je kunt lid worden van een Toastmasters in jouw omgeving als je wilt Breng je spreek- en leiderschapsvaardigheden naar een hoger niveau. Je kunt lid worden van een plaatselijke sportclub om de fysieke gezondheid te combineren en in balans te brengen “sociaal” Gezondheid. U kunt lid worden van een businessclub of organisatie om u te helpen meer zakelijke contacten te leggen en tijdens het proces uw vaardigheden in het praten met biz verscherpen.

8. Reik naar mensen die het nodig hebben en betaal het vooruit

Nu vraag je, “Is dit belangrijk voor het verbeteren van het zelfvertrouwen?” Vaak lijken mensen met een laag zelfbeeld het makkelijker om te praten met mensen die in armoede leven of mensen in nood. Dit komt omdat het is wanneer ze zich gemakkelijker kunnen uiten en minder angst hebben om hoge verwachtingen van presteerders te moeten halen. Advertising

Maar wat nog belangrijker is, als je contact met anderen neemt, stop je met jezelf te denken en denk je in plaats daarvan aan wat je kunt doen om anderen te helpen, een zinvol doel of bijdrage te vinden en je te leiden om meer geïnspireerd te worden om zichzelf voor anderen te verbeteren. Stel jezelf in verband met # 7 bloot aan mensgerichte activiteiten zoals het lid worden van clubs of organisaties waar je niet alleen specifieke vaardigheden aanscherpt of wennen aan het praten bent, maar ook je eigen vaardigheden kunt aanbieden om te dienen.

Tijd om een ​​stap voorwaarts te maken

Welke van de tips op de bovenstaande lijst is wat u het prettigst vindt? Actie ondernemen! Kies een tip per week en kijk hoe je de gewoonte kunt ontwikkelen om jezelf te pushen om je zelfvertrouwen en zelfrespect te verbeteren.

Tegenwoordig is de beste manier om een ​​oproep tot actie effectief te maken, ervoor te zorgen dat de mensen om je heen de echte deal voelen en zien hoe het hen zal beïnvloeden. Mijn uitdaging voor jou is om drie tot vier projecten die hierboven zijn genoemd op te halen en te committeren om dit te doen. Stuur me een e-mail over je inzet en wees er verantwoordelijk voor. Wees een van die dappere zielen die verantwoordelijkheid namen.

Aanbevolen foto credit: William Warby via flickr.com