8 eenvoudige manieren waarop u nu kunt proberen uw hersenen te trainen om gefocust te blijven

Je hersenen trainen om gefocust en op je taak te blijven is de sleutel tot optimale productiviteit. Hier zijn 8 eenvoudige manieren waarop je kunt proberen je hersenen te trainen om gefocust te blijven, op de taak te blijven en meer tijd op je dag te creëren om geweldig te zijn.

1. Plan taken van tevoren

Maak een lijst van je 3 belangrijkste taken om de dag ervoor in een dag te verwerken, zodat je op de grond loopt. Kies slechts 3 taken om prioriteit te geven voor een dag en wees duidelijk hoeveel u in een bepaald tijdsbestek kunt bereiken. Advertising

2. Ga aan de slag zonder in te checken

Ga aan de slag met uw eerste taak zonder uw e-mail- of sociale mediakanalen te controleren. Het gevoel dat iemand een taak volbracht heeft, zal je dag een succesvoller en productiever gevoel geven. Ook zullen je hersenen zich niet overweldigd voelen door informatie voordat ze aan de slag gaan, en de verleiding om van het spoor af te gaan wordt verminderd.

3. Stel een routine in

Help je hersenen wennen aan productief zijn door routine en werkgewoonten te creëren waar je je aan vasthoudt. Advertising

4. Werk aan één taak tegelijk

Terwijl het creatieve, ondernemende brein op niet-lineaire manieren werkt, is het trainen van je hersenen om slechts één taak tegelijkertijd te doen een geweldige manier om door taken te ploegen en de vlinderhersenen van een Type A-persoonlijkheid te temmen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

5. Silence de extra ruis

Wanneer u aan een taak werkt, onderdrukt u extra afleiding van sociale media en e-mailupdates en waarschuwingen om op de klus te blijven en gefocust te blijven. Advertising

Zie ook: 10 Kritieke tips om afleiding te voorkomen en scherp te stellen

6. Gebruik de alpha-golven

Het is bewezen dat het gebruik van muziek die speciaal is ontworpen om alfagolven van de hersenen te emuleren de productiviteit en focus verbetert. Advertising

7. Splits taken in brokken

De Pomodoro-techniek is een beroemde techniek voor tijdbeheerstaken die timers gebruikt om grenzen rond taken te stellen. Bewezen om efficiënt en gericht werken mogelijk te maken. Er zijn veel tools beschikbaar om uw werk sneller te laten werken.

Zie ook: De Pomodoro-techniek: is het geschikt voor u?

8. Bouw oefentijd in

Oefening releases endorfines, verhoogt serotonine niveaus, en biedt ook ruimte voor creatieve ideeën te vormen. Slechts een half uur per dag helpt uw ​​hersenen gefocust en productief te blijven.

Aanbevolen foto credit: http://www.flickr.com/photos/dierkschaefer/2961565820/ via photopin.com