8 tips om gewoontes te veranderen en ontwikkelen

Ik heb veel tijd besteed aan het proberen uit te zoeken hoe succesvol mensen erin slagen hun gewoonten te veranderen. Omdat succes uiteindelijk komt met succesvolle gewoonten, goede conditie met gezonde gewoonten en alles wat we willen bereiken, vereist dat we bepaalde dingen herhaaldelijk doen.

Om beter te worden en de controle over ons leven te krijgen, moeten we onze slechte gewoonten in goede gewoonten veranderen.

En wat ik heb opgemerkt, verbaasde me helemaal niet: er zijn bepaalde stappen die moeten worden genomen om een ​​nieuwe gewoonte te ontwikkelen. Ze zijn helemaal niet moeilijk.
Integendeel, ik heb het over een paar eenvoudige dingen waar je je op moet concentreren. En zodra je daarmee begint, zal de levensstijl waar je op hebt gewacht komen.

Hier is wat u moet weten als u uw gewoonten wilt veranderen: adverteren

1. Eén gewoonte per keer

Mensen willen meestal alles hebben. En als het gaat om het ontwikkelen van gewoontes, willen ze al hun slechte vervangen door goede. En natuurlijk falen ze. Vervolgens proberen ze meestal geen tweede keer omdat ze op zichzelf negatief en teleurgesteld zijn, de hoop verloren hebben en zeker zijn dat ze opnieuw zullen falen. Maar ze hebben zich niet gerealiseerd dat hun aanpak verkeerd is.

De juiste manier om dit te doen, is door steeds aan één gewoonte te werken. Wat het ook is dat je wilt, concentreer je er alleen op.

2. Begin

Het begin is het moeilijkste en belangrijkste deel van het proces. Start gewoon. Dan zal alles op zijn plaats vallen. Denk er niet te veel over na, plan het niet in detail, wacht niet tot maandag of het begin van de volgende maand om te beginnen. Doe het nu.

3. Begin klein

Om dingen zo gemakkelijk te maken dat je gewoon geen nee kunt zeggen, moet je de gewoonte die je wilt gaan verdelen in kleine stappen. En begin dan met de eerste stap. Als je bijvoorbeeld schrijver wilt worden, is het eerste ding om dagelijks te schrijven. Dat is een grote gewoonte voor degenen die het nog nooit eerder hebben gedaan. Maar als je klein begint, zal het niet overweldigend zijn. Advertising

Stel het doel om elke dag een alinea te schrijven, laten we zeggen 's ochtends nadat je bent opgestaan ​​of voordat je' s avonds naar bed gaat. Dat maakt het later nog gemakkelijker als je 500 woorden of een pagina per dag moet schrijven.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Wees consistent

Consistentie is de sleutel tot succes.

Als je wilt beginnen met rennen, ren dan een paar minuten, maar doe het elke dag. Als je eerder wilt opstaan, sta dan 10 minuten voor je gebruikelijke tijd op, doe het elke dag.

5. Heb een trigger

Doe wat je wilt, een gewoonte ontwikkelen die betrekking heeft op iets anders dat je al dagelijks doet? Ga naar de sportschool nadat je klaar bent met werken, mediteer meteen nadat je wakker bent geworden, lees of schrijf als onderdeel van je ochtendroutine, enzovoort.

Dat is je herinnering en je hebt geen excuus om de actie over te slaan.

6. Focus op het doen van de actie vandaag en vergeet de resultaten

Als je te veel geobsedeerd bent over het eindresultaat - wachten op verbetering, ongeduldig zijn, overbelasten en je zorgen maken wanneer je geen vooruitgang ziet - heb je meer kans om slecht te presteren.

Vergeet in plaats daarvan wat er gaat gebeuren. U creëert nu uw toekomst en niets anders doet ertoe, behalve wat u vandaag doet om uw gewoonte te veranderen. Dus hou je eraan door elke dag een kleine stap te zetten. Dat is alles wat u hoeft te doen.

7. Geniet van het proces

Genieten van het proces om je gewoonten te veranderen, helpt veel. Wees positief en heb vertrouwen in je capaciteiten. Wilskracht en motivatie gaan samen met tevreden voelen en genieten van de transformatie. Advertising

8. Mis nooit meer 3 dagen achter elkaar

Je hebt een dag gemist. Het gebeurt. Neem het jezelf niet te hard aan. Je hebt een tweede gemist. Wel, dat zou iets zeldzaams moeten zijn, maar het is prima. Maar als je drie keer je kleine stap mist, is de kans groot dat je het opgeeft. Dus laat dat niet gebeuren.

Houd deze acht tips in gedachten en je zult slagen in wat je ook probeert te bereiken. Als je een gewoonte hebt veranderd, wordt het zoveel gemakkelijker om aan een tweede te werken en nog beter.

Begin. Klein. Nu. Focus.

Simpel als dat!

Aanbevolen foto credit: Silvia Travel Jump via flickr.com