8 tips om een ​​dag te creëren om je motivatie op te laden

Het is gemakkelijk te herkennen wanneer je fysiek moe bent. Je hebt normaal niet geslapen in dagen of zelfs weken. Je kunt je de laatste keer dat je de binnenkant van een sportschool zag niet meer herinneren. En genoeg cafeïne raast door je bloedbaan om een ​​kleine olifant alert te houden. Advertising

Wanneer uw motivatie lager is, kunnen de effecten slechter zijn dan lichamelijke vermoeidheid. Je kunt je niet concentreren, je stelt je uit en wordt zo lui als mogelijk. Wat is erger, het is moeilijk te zeggen dat een opwaardering van de motivatie is wat je nodig hebt.

Waarom je een motivatie-boost nodig hebt Advertising

Ik denk dat het op dit moment belangrijk is om onderscheid te maken tussen een occasionele motivatieboost nodig hebben en jezelf constant moeten motiveren. Als constante motivatie nodig is om iets te voltooien, ontbreekt het je waarschijnlijk aan de intrinsieke motivatie van bevredigend werk. Het opladen van je enthousiasme kan een slechte baan niet goedmaken.

Maar zelfs de meest energieke en geïnspireerde mensen kunnen door een droge plek gaan waar hun motivatie stokt. Hier zijn slechts enkele mogelijke redenen: adverteren

1. Negatieve feedback. Ik zou liegen als ik hetzelfde voelde na het lezen van een stuk harde kritiek dan gloeiende lof. Ik weet zeker dat je waarschijnlijk hetzelfde voelt. Een paar harde klappen voor je ego kunnen afnemende motivatie veroorzaken bij iedereen behalve de meest stoïcijnse en verlichte menselijke wezens.
2. Teleurstelling en mislukkingen. We kunnen onze eigen slechtste critici zijn. Net zoals een grote overwinning je met enthousiasme kan vullen, kan een grote fout je motivatie dempen.
3. Routines, gewoonten en ontbrekende doelen. Door wekenlang hetzelfde te doen, kan je gemakkelijk uit het oog verliezen waarom je ze in de eerste plaats bent gaan doen. Zig Ziglar zei ooit dat motiveren net zoiets was als baden. Het is niet permanent, maar dat betekent niet dat hij er niet op zou aandringen.
4. Stress en frustratie. Ik ken mensen die uitstekende studenten waren, maar deed vreselijk wat testen na een breuk. Soms kan een streek in een gebied je motivatie in een ander gebied verminderen, ook al is het op een andere manier leuk.

Een motivatie creëren Herladen Minuut, uur of dag

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

De kop van dit artikel suggereert het creëren van een motivatie aanvulling dag. Ik vind dat dit nuttig kan zijn om de tijd te nemen om al je doelen door te nemen, je voortgang te evalueren en plannen te maken voor de toekomst. Het effect op je motivatie kan ongelooflijk zijn. Maar de keren dat u zich het minst gemotiveerd voelt, zijn vaak de keren dat u de meest dringende toezeggingen hebt gedaan. Een hele dag is misschien niet mogelijk. Advertising

Ik heb gemerkt dat je een beetje motivatie kunt injecteren in een paar minuten of een uur. Het effect zal niet zo krachtig zijn als het nemen van een hele dag om op te laden, maar het kan nog steeds nuttig zijn. Hier zijn enkele tips voor het herladen van je motivatie:

1. Ontleden Oplosbaar Problemen - Is uw motivatie afgenomen vanwege een probleem in een ander deel van het leven? Als dat het geval is, vraag je dan af of het probleem een ​​snelle oplossing biedt. Als dit het geval is, is de beste manier om je motivatie te herstellen het probleem op te lossen. Dit kan te maken hebben met een vriend waarmee je ruzie hebt gehad of een ongeorganiseerde kamer hebt uitgezocht.
2. Vermijd onmogelijke problemen - Er zijn enkele problemen die niet kunnen worden opgelost of die de moeite niet waard zijn om dit te doen. Uw portemonnee kwijtraken, een slechte eerste indruk maken of een presentatie verknoeien, kan niet worden opgelost. Als u probeert een oplossing te vinden, heeft u waarschijnlijk het tegenovergestelde effect.
3. Luister naar Audio Tapes - Zijn veel zelfhulp-banden niets anders dan gezond verstand, verpakt in een emotioneel bevredigend pakket? Waarschijnlijk. Maar dat emotioneel bevredigende pakket kan nog steeds nuttig zijn als het helpt je enthousiasme op te bouwen. Zig Ziglar, Tony Robbins, Brian Tracy en vele anderen hebben motiverende tapes die je ideeën weer op gang kunnen krijgen. Hopelijk kan het lezen van dit bericht je ideeën op gang brengen.
4. Lezen “lifehack” blogs - Er zijn tal van blogs gewijd aan zelfverbetering, waaronder lifehack.org. Als je een paar stukjes goede ideeën krijgt, kan je motivatie weer stromen.
5. Controleer uw doelen - Overweeg al je doelen. Ga na hoe je ze wilt bereiken en besteed tijd aan het nadenken over waaruit ze bestaan. Het is gemakkelijk om uw algemene richting uit het oog te verliezen wanneer u wordt ingehaald door een dagelijkse routine. Dit is ook het moment om correcties aan te brengen en nieuwe doelen te plannen als je oude richting niet meer bij je past.
6. Ontvang een energieschenking - Besteed tijd aan mensen die je gemotiveerd en goed laten voelen over jezelf. Ik stel niet voor om al je tijd door te brengen met een persoonlijk cheerleading-team. Dat kan leiden tot het missen van belangrijke informatie die mogelijk negatief is. Maar als je in de buurt bent van mensen die positief zijn en je ideeën weer kunnen laten stromen, kun je een motivatie tekort krijgen.
7. Vermijd energievampiers - Brad van 30sleeps roept mensen op die je motivatie verminderen, “energie vampiers”. Vermijd deze mensen als de pest. Het hebben van mensen die slecht nieuws kunnen leveren is belangrijk, maar breng anders geen tijd met deze mensen door. Als je gedwongen wordt om bij deze vampieren te zijn vanwege een werk- of schoolomgeving, draag dan op zijn minst een paar dagen om ze te vermijden terwijl je je motivatie terugkrijgt.
8. Heb een project-kill-dag - Soms is de beste manier om je motivatie op te laden iets zinvols te bereiken. Ik heb het vinden van een dag opzij zetten om meer dan normaal te bereiken (vroeg wakker worden, verschillende belangrijke taken in de ochtend gedaan krijgen, enz.) Het geloof dat je hebt in je kunnen herbouwen..