8 manieren om betrokken te blijven bij het leven van een universiteit, maar niet helemaal gek te worden

Ik ben een student. Misschien ben jij ook een student. Het leven is gek bezig. Zoals, extreem druk. Misschien zit je in dezelfde boot als ik. Je bent betrokken bij de lessen, ja, maar dan is er nog meer: ​​je baan (s), stage, buitenschoolse clubs en verschillende groepen. Misschien ben je ook lid van een studentenvereniging of broederschap. Jij en ik, we zijn heel erg betrokken - laten we het gewoon houden.

Op de een of andere manier wordt van ons verwacht dat we ons leven onder controle hebben. Huiswerk is verschuldigd. Examens zijn bijna om de dag, om nog te zwijgen van de vele groepsprojecten, clubbijeenkomsten en studiesessies.

Wanneer hebben we tijd om alles voor elkaar te krijgen, laat staan ​​om te ademen?

Er zijn slechts vierentwintig uur per dag, wat soms niet genoeg lijkt. Als je op mij lijkt, heb je geprobeerd je leven te organiseren, echt waar. Je begon dit schooljaar met een positieve kijk op het semester, waarbij je jezelf vertelde dat je acht uur per nacht zou slapen, rechte A's zou krijgen en genoeg tijd zou hebben voor zowel je sociale leven ALS studeren. Maar op de een of andere manier, in slechts een paar weken tijd, is dat ideale beeld snel uit het zicht verdwenen. Nu is de realiteit aangebroken. Reclame

Als je op het punt staat al je gezonde verstand te verliezen ... als je op het kruispunt bent tussen Crazy Town en Panic Road, ben je hier aan het juiste adres..

Hier zijn 8 manieren om betrokken te blijven bij het studentenleven maar niet helemaal gek te worden.

1. Controlelijsten zijn uw nieuwe BFF.

Controlelijsten zijn uw leven conserveerders. Koop een notebook speciaal voor dit doel - het is zo belangrijk. Controlelijsten hebben me op enorme manieren geholpen en hebben mijn gezond verstand letterlijk meerdere keren gered. Noteer eerst alles wat je die week moet doen. Alles, zelfs de groepsbijeenkomsten en de huiswerkopdrachten ... zelfs de mall-trip waarvan je hoopt ergens in je schema te kunnen knijpen. Breek het dan op in dagen. Dagelijkse checklists breken de overweldigende To-Do-lijsten af ​​in kleinere, beter hanteerbare stukken. Schrijf elke ochtend redelijke doelen voor jezelf, doelen die aan het einde van de dag daadwerkelijk worden voltooid.

Het schrijven van zelfs de meest alledaagse taken, zoals douchen, geeft je een motiverende boost van energie wanneer je het kunt controleren. Er is iets krachtiger en aanmoedigender om een ​​item op je takenlijst af te vinken. Je voelt je productief, omdat je dat bent! Je krijgt dingen gedaan op een meer georganiseerde, minder gekke manier. Advertising

2. Word tijdgericht

Tijd is kostbaar. Er zijn maar zoveel uren per dag om alles voor elkaar te krijgen, dus het verspillen ervan is een grote vergissing. Tijdgericht worden is heel gemakkelijk aan te passen, maar het heeft wilskracht nodig. Stel tijddoelen voor jezelf in. Moet je studeren voor een examen? Geef jezelf een uur. Neem dan een pauze en doe iets anders, iets op je checklist. Begin met het schrijven van een papieren overzicht of reageer terug op de e-mail van een groepsproject.

Door je tijd op te splitsen in kleinere stukken, creëer je een meer ontspannen hersenruimte. Te lang op één ding focussen is niet productief. Door je hersenen een pauze te geven van de ene taak, ben je in staat om productiever te zijn en meer taken sneller uit te voeren.

Tijdgericht worden betekent echter niet dat je legalistisch wordt over plannen. Zorg voor een beetje flexibiliteit, voor het geval er iets opduikt of je per ongeluk iets te laat slaapt. Wees volhardend in het tijdgeoriënteerd worden, maar houd een open geest. Als je jezelf onderwerpt voor een specifieke taak, voel je je gestrest, dus houd je tijdlimieten redelijk.

3. De 10 minuten cyclus

Dit is een van mijn geheime trucs. Met meeliften vanaf # 2 helpt de 10 minuten-cyclus de overweldigende stress te verminderen die je tussen taken voelt. Lopen naar de les? Zet je telefoon weg en luister in plaats daarvan naar een paar nummers. Even pauze nemen van examen studeren? Sta op en doe 50 sprongvijzels of 50 sit-ups (of allebei!). Groepsbijeenkomst vroeg gedaan? Controleer uw e-mail of bel een vriend. Met de 10 minuten cyclus kun je elke dag iets anders doen. Of het nu gaat om het controleren van Facebook, rondlopen op de campus of naar wat opgestuwde muziek luisteren, geef je geest een hernieuwde energieboost tussen taken of vergaderingen. De truc is: houd je activiteit op 10 minuten of minder. Het is net genoeg tijd om uw focus te starten, maar kort genoeg om u op het goede spoor te houden. Advertising

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

4. Schrijf. Het. naar beneden.

Laten we eerlijk zijn. Ongeacht hoe goed je denkt dat je geheugen is, soms faalt het jou. Je dacht dat je je vaders verjaardag zou herinneren, maar je bent het vergeten. Je dacht dat je je zou herinneren dat het examen volgende dinsdag is, maar je hebt het pas maandagavond beseft. Dingen gebeuren. Schrijf het op.

Koop een planner of plaats deze in je telefoon. Hoe je het ook wilt vastleggen, doe het. Vasthouden aan het. Controleer het altijd. Update Het. Door het op te schrijven en bij te houden met je plannen, zul je niet alles in de war raken. Noteer de tijden naast uw vergaderdata. Noteer het nummer van het klaslokaal dat uw studentenclub hun wekelijkse vergadering heeft. Wat het ook is, schrijf het op. Denken dat je gek wordt en echt gek gaat zijn niet zo verschillend. Wanneer je je gedachten neerschrijft, is het een goede en visuele herinnering aan wat je moet doen. De kans is groot dat je niet gek zult worden als je je geen zorgen hoeft te maken dat je iets vergeet!

5. Verander je omgeving.

Als je vastzit in je studentenhuis of de bibliotheek studeert voor nog een ander examen of een andere groepsproject, voel ik me slecht voor je. Soms maakt het landschap ons overweldigd. Verander het! Ga naar Starbucks of een klein café. Ga naar de studentenlounge of naar een willekeurig raam in een academisch gebouw. Als je de omgeving verandert, verander je ook je productiviteitsniveau, waardoor je weer gezond en geconcentreerd blijft. Je studentenhuis en de bibliotheek zijn geweldig, begrijp me niet verkeerd, maar soms is een kleine verandering goed voor je!

6. Maak je ruimte schoon.

Geestelijke stress is echt de onderliggende factor onder het hectische schema. De geest voert duizend mijl per uur en je weet niet hoe je hem moet vertragen. Maak je ruimte schoon. Organiseer je bureau, maak je bed op, berg je was op. Door je persoonlijke ruimte schoon en georganiseerd te maken, bevrijd je je geest ook. En als je gaat studeren of vrienden hebt, kun je je hierop concentreren in plaats van afgeleid te worden door alles om je heen. Een schone ruimte is een gelukkige hoofdruimte. Advertising

7. Citaten over citaten over offertes.

Zo willekeurig als dit is, zijn citaten lifesavers. Als je een slechte dag hebt of gewoon op het punt staat om te stoppen, worden aan de muur geplakte citaten, geschreven in notitieblokken, aan de spiegel geplakt, aan het plafond opgehangen - waar ze ook zijn, ze zijn nuttig. Noteer je top 10 favoriete quotes en plaats ze overal. Lees ze wanneer je maar kunt. Leef door hen. Ze zijn er om je te redden van Crazy Town.

8. Ontspan.

Soms zijn we zo druk dat we vergeten te ontspannen. Ik heb het gevoel dat ik altijd rondrent, naar de volgende vergadering ga of studeer voor het volgende examen, dat ik vergeet te genieten van de dag of mezelf een pauze geef. Aan het einde van elke dag, tijd vrijmaken om gewoon te ontspannen. Bekijk een aflevering van The Walking Dead of Netflix een oude aflevering van Breaking Bad. Lees een tijdschrift of blader door Pinterest. Wat de beste manier is waarop je je ontspannen voelt, doe het. Je verdient het. Het was een lange dag. Trakteer uzelf op een beetje ontspanning, want niet uw gezond verstand verliezen is een feest waardig.

Dat zijn 8 manieren om je bezig te houden zonder gek te worden. Ik hoop dat ze je behulpzaam zijn! Heeft u nog andere tips die u wilt delen, opmerkingen of suggesties? Ik hoor ze graag! Reageer hieronder of twitter me!