Theodore Horn
0 
1470
89
Er is alle reden om te profiteren van je ochtendroutines. Omdat we altijd productiever zijn nadat we wakker zijn geworden, zal profiteren van de ochtend gunstig zijn op korte en lange termijn. Wakker worden met succes is de beste manier om je dag te beginnen. Door een systeem van zelfbeheersing en je vroege uren te volgen, word je gestructureerd, georganiseerd en voorbereid om het resterende deel van de dag aan te pakken.
1. Drink een glas koud water met citroen
Het is meer verleidelijk om een kop koffie te nemen en uw dag te beginnen. Het is echter gunstiger om uw dag te beginnen door een glas citroenwater te drinken. Door deze gezondere drank te drinken, wordt je sneller wakker, wordt het hongergevoel verminderd, wordt je spijsverteringsstelsel ondersteund, krijg je een grote hoeveelheid vitamines, en het verfrist je adem natuurlijk.
2. Stel uw doelen in en bekijk ze
We hebben allemaal doelen. Deze kunnen groot of klein zijn. Er zijn dingen die we allemaal willen bereiken, maar onze dagelijkse strijd kan ons doen ontsporen van waar we naartoe gaan. Daarom is het het beste om aan het begin van de dag uw voortgang naar uw doelen te beoordelen. Maak plannen om uw doelen te bereiken, visualiseer hoe uw dag eruit zou zien en bepaal welke taak moet worden volbracht. Advertising
3. Gebruik technologie om je routine te verbeteren
Technologie kan ook nuttig zijn bij het verbeteren van uw dagelijkse routine. Er zijn tal van apps die je vroege uren slimmer kunnen maken. Coach.me is een app die je kan helpen vast te houden en nieuwe gewoonten te houden tijdens je vroege uren van de dag. Er zijn andere apps die er alles aan doen om je slaapcyclus bij te houden, tot een die verschillende ontbijtrecepten biedt. Laat technologie je ochtendroutine verbeteren.
4. Oefening
Elke succesvolle persoon die er is, oefent. 'S Ochtends trainen maakt je gezonder en sterker. Het verhoogt ook uw levensduur. Het is moeilijk om jezelf te excuseren als je een productievere dag wilt hebben. Herinner jezelf eraan dat artsen, deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid en goeroes allemaal pleiten voor die oefening, om je dag beter te maken.
5. Omarm het ochtendlicht
Blijf niet in het donker. Omarm het natuurlijke licht dat de dag begint. Zodra de zon op is, kan hij je humeur opvrolijken, je perceptie verhogen, je taakprestaties verbeteren en het Circadiaanse systeem van je lichaam regelen. Advertising
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen6. Eet gezond
Wees voorzichtig met wat je eet tijdens de vroege uren van de dag. Graan is een populair ontbijt voor velen van ons, maar het zal je niet optimaal van dienst zijn voor de ochtenduren. Eiwit is misschien een betere keuze voor u in de ochtend.
7. Mediteer
Een vijf minuten durende meditatie kan nuttig zijn tegen stress. Het verbetert ook je creativiteit, geeft je een scherpere focus en een groter geheugen. Hoe meer je mediteert, hoe meer je afstemt op het proces en hoe meer tijd je zal besteden aan deze ontspannende activiteit.
8. Behoud een positieve mindset
Kijk in de spiegel en zeg tegen jezelf dat je klaar bent om de wereld te veroveren en te winnen! In plaats van te focussen op negatieve dingen die je energie zouden kunnen afvoeren, concentreer je op wat je kunt doen om je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen te vergroten. Vertel jezelf dingen als: adverteren
“Ik ben een aardig en succesvol persoon.” En,“Ik zal vandaag waarde toevoegen aan de wereld om me heen.”
Je kunt zoveel bereiken wanneer je je zelfvertrouwen verhoogt door het reciteren van dergelijke affirmaties. Je dag beginnen met de positieve mindset trekt goedheid en positiviteit naar je toe.
9. Heb een lijst
Maak een lijst met de belangrijkste taken die u overdag wilt uitvoeren. Het hebben van een lijst of schema houdt u op de hoogte en bereidt u voor op de uitdagingen van de dag. Bovendien maakt het je beter gestructureerd en minder angstig over hoe de dag zal verlopen. Advertising
Begin vandaag met het verbeteren van je dag. Gebruik deze tips om het beste uit uw ochtend te halen!
Aanbevolen foto credit: http://www.pixabay.com via pixabay.com