Een training voor geeks

Het is het vakantieseizoen, wat betekent dat de New Years-resoluties snel opkomen. Voor degenen onder u die overwegen om dit komende jaar meer te oefenen, is hier een training speciaal ontworpen voor de geek in jou. Advertising

Het probleem met traditionele workouts

Het grootste probleem met de meeste trainingsplannen voor de leven-hacker is dat ze zijn saai. Je gaat naar de sportschool, tilt wat gewicht op, rent op de loopband en gaat naar huis. Misschien loop je de volgende keer een beetje harder of til je wat meer gewicht op, maar je gaat vrijwel altijd hetzelfde doen. Wat is daar het plezier van?

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Als een levenshacker, je bent creatief en avontuurlijk in alles wat je doet, inclusief je oefening. Je moet constant worden uitgedaagd zowel fysiek als mentaal. Traditionele workouts duwen je fysiek, terwijl je geest inactief blijft. Geen wonder dat je ze afwijst. Advertising

Hoe je je training kunt hacken

Vergeet niet dat hackers onconventionele methoden ontdekken om de grenzen van zichzelf en hun omgeving te verleggen. Een geweldige tool die ik in mijn workouts heb gebruikt, zijn de stepplatforms voor aerobics. Het is alsof ik speel met legio's van grote afmetingen, waar ik mijn eigen workout-scenario's kan samenstellen om te verkennen.

Hier zijn een aantal methoden die ik al gebruik: adverteren

• Hoppen van de hordes: Deze is gebaseerd op een gymnastiekoefening die ik heb gezien en die hierboven is afgebeeld. Ik plaats een reeks platforms op verschillende lengtes en hoogtes en spring er achter elkaar overheen. Het is best leuk, want na de eerste sprong fungeren je voeten als veren, dus het lijkt bijna op een pogo-stick. Ik voel me een beetje als Mario terwijl ik door mijn niveau ga.
• De Parkour Track: De tweede methode die ik gebruik, is het leggen van de lange platforms op de vloer in een ovale vorm en hebben meestal een of twee hoge obstakels die ik nodig heb om te springen of over te klimmen. Ik loop bovenop de platforms, wat betekent Ik moet bewust zijn van waar ik mijn voeten neerzet, wanneer ik versneld om te springen, en zelfs de snelheid die bochten neemt (ik ben een paar keer gevallen toen het platform weggleed om te snel te gaan).

Het voordeel van het gebruik van deze aerobicsplatforms is dat het u gemakkelijk in staat stelt om de moeilijkheidsgraad van de training dynamisch aan te passen, volgens je eigen overtuigingen over je capaciteiten. Het biedt ook een grote variabiliteit tussen trainingen, zodat je lichaam fysiek wordt uitgedaagd, je cognitief bewustzijn van je omgeving wordt verbeterd, je creativiteit tot uiting komt en je plezier krijgt terwijl alle anderen zich vervelen. ;)

Vergeet niet dat dit maar een paar methoden zijn van de enorme mogelijkheden. Laat je creatieve kant los en zie hoe je ze anders kunt gebruiken om te worden uitgedaagd. Advertising