Kan niet focussen? Waarom je het verkeerd hebt gedaan en hoe je je beter kunt concentreren

Wat in je opkomt als je aan het woord denkt focus?

De aandacht of concentratie die nodig is om een ​​taak te voltooien? Hoeveel wilskracht heb je nodig om een ​​rapport te schrijven zonder je telefoon aan te raken? Of, is het om te zitten in volledige stilte en weg van afleidingen, zodat u kunt studeren voor een belangrijk examen of voor te bereiden op een interview?

Ik ben er zeker van dat velen van u zich kunnen vinden in de bovenstaande uitspraken en zijn het erover eens dat het vermogen om te focussen, is om een ​​bepaalde tijd aan de taak te blijven. Het doorbreken van die concentratie zou betekenen dat je je focus verloren hebt; en je bent iets anders aan het doen, of probeert die focus terug te krijgen om de beoogde taak te voltooien.

Met een steeds toenemende hoeveelheid informatie - die gemakkelijk online en offline toegankelijk is - worden we geconfronteerd met veel meer mogelijkheden en mogelijkheden om dagelijks mogelijkheden te creëren om dingen te ervaren.

Helaas kan dit het voor ons een stuk moeilijker maken om vooruitgang te boeken of zaken voor elkaar te krijgen, omdat we ofwel snel afgeleid zijn of overweldigd worden door de constante toevloed van informatie.

Daarom hebben velen van ons problemen met 'concentreren' of 'focussen' in het leven - of het nu op een kleinere schaal is, zoals het voltooien van een taak op tijd, of iets veel groters, zoals op koers blijven in je carrière en de ladder oplopen van succes. We zijn allemaal in situaties terechtgekomen waarin we onze fouten wijten aan een gebrek aan focus.

Dus, hoe focus je je beter??

Focus gaat niet over het betalen van aandacht

Wat als ik je vertel dat je het de hele tijd helemaal fout hebt gedaan? Advertising

Focus is niet alleen de aandachtsspanne van 20 minuten geven aan een taak. Het gaat eigenlijk veel verder dan dat.

De echte reden waarom wij concentreren is omdat we moeten iets doen dat onze bestaande mogelijkheden overtreft. We moeten grote hoeveelheden tijd en energie besteden om de naald in het leven te bewegen, om die vooruitgang en positieve verandering te maken.

En waarom willen we dat doen? Omdat we een betere versie van onszelf willen worden! Is dat niet waar??

Aan het eind van de dag is de reden waarom we gefocust blijven op een taak, project of doel, omdat we willen slagen. En met dat succes komt vooruitgang in ons leven, wat betekent dat we uiteindelijk beter worden dan wat we een maand geleden of zelfs een jaar geleden waren.

Laat me je een voorbeeld geven:

Stel dat je de opdracht hebt gekregen om een ​​project van je baas te beheren. U moet doelen behalen en gunstige resultaten bereiken. Je focus en aandacht moet liggen op dit project. Zodra het project is voltooid, is je baas blij met de resultaten en je harde werk. Hij beloont je met lof, een promotie of misschien zelfs een sappige eindejaarsbonus.

Dat is jouw succes daar, en je voelt je goed over je prestaties. Dus als je terugkijkt op wie je was vóór en na de voltooiing van dit project, zou je niet zeggen dat je een betere versie van je vorige zelf bent geworden?

Focus is een stroom

Dit is wat focus is en hoe focus werkt! Het is geen eenmalige taak per taakmodus waar je naartoe springt wanneer dat nodig is. Integendeel, focus is a stroom. Advertising

Focus is de manier waarop je je energie doelbewust richt op vooruitgang in iets waar je om geeft. En omdat focussen energie, tijd en moeite kost, moet je je ergens op richten, waar je ook op moet focussen.

Dus waarom vinden we het soms zo moeilijk om ons te concentreren??

Meestal is dit omdat we twee belangrijke elementen missen. Of we weten niet waar we naartoe willen - we hebben geen duidelijk doel - of we hebben een doel, maar we hebben geen duidelijke routekaart.

Proberen om je focus te verbeteren zonder deze twee dingen is als rijden om ergens in een vreemd land te komen zonder routekaart. Uiteindelijk verspilt u veel gas, maar u weet niet echt of u ergens komt.

Laten we teruggaan naar het voorbeeld van uw baas die u een project toewijst om te beheren. Het bedrijf opent een nieuw kantoor. Je baas wil dat je toezicht houdt op de renovaties en het intrekproces van deze nieuwe locatie. Nu, als u geen duidelijk doel of eindresultaat had van hoe het nieuwe kantoor er uit zou moeten zien, zou u druk kunnen zijn met het regelen van aannemers, interieurontwerpers of verhuizers enz., Maar geen idee hebben wat u moet toewijzen of inlichten..

Het tweede scenario is dat u precies weet hoe het nieuwe kantoor eruit zou moeten zien en wanneer het zou moeten werken. Maar omdat je geen duidelijke routekaart hebt om tot dat eindresultaat te komen, werk je uiteindelijk overal; het ene moment ben je aan het regelen dat de aannemers beginnen met renoveren, het volgende moment dat er meubels binnenkomen als de ruimte nog niet klaar is. Waar concentreer jij je eerst op??

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe alleen gelukkig te zijn en van het leven te genieten

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

De focusstroom

Zonder een duidelijk doel en een routekaart kunnen dingen gek en frustrerend worden, met verkeerde beurten; en je verbruikt uiteindelijk ook veel meer mentale energie dan nodig is. Maar een Focus Flow kan helpen.

Dus laat me je laten zien hoe het Focus Flow werken. Advertising

1. Het begint bij a duidelijk doel.
2. Dit wordt een duidelijke routekaart.
3. Dan manifesteert het zich in een staat van gerichte aandacht en moeite.
4. Dit resulteert in je voortgang pushen naar je uiteindelijke bestemming.

Een focus-doelstelling instellen

Om te beginnen, moet u een effectief focusdoel stellen. Als je geen doel hebt, hoe kun je dan beslissen welke dingen de moeite waard zijn om je te concentreren? Je kunt niet overal op focussen, dus je moet een keuze maken.

Net als bij het besturen van een auto, heb je een bestemming nodig.

In dit geval wil je niet doelloos rondrijden. U wilt op uw bestemming aankomen voordat uw gas op is.

Een goede focusdoelstelling moet daarom zijn beton. Dit betekent dat het iets zou moeten zijn dat je kunt visualiseren. Zoals het bepalen hoe het nieuwe kantoor er zal uitzien na je hebt de renovatie en verhuizing voltooid. Als je het kunt visualiseren, betekent dit dat je een duidelijke foto hebt om te weten wat nodig is om dit te bereiken.

Een Focus Roadmap instellen

De tweede stap is het in kaart brengen van een praktijk Focus Roadmap. Als je eenmaal je ideeën hebt, is het stellen van een doelstelling eenvoudig. Het moeilijkste deel is bepalen hoe je gaat je doel bereiken.

Er zijn veel dingen die je kunt doen om naar je doel toe te werken. Maar wat komt eerst? Wat is waardevoller? Hoelang zal het duren?

Dat is waar het hebben van een wegenkaart u helpt deze vragen te beantwoorden. Net als bij het rijden, moet je op zijn minst een globaal idee hebben van welke hoofdwegen je moet besturen en de volgorde waarin je ze moet rijden.

Toch kan het creëren van een routekaart lastig worden omdat je absolute vrijheid hebt hoe je gaat je doel bereiken. Advertising

Dus om een ​​goede routekaart te maken, moet u major opnemen mijlpalen. Dit zijn doelen die je moet raken om succes te behalen. Je routekaart moet ook bevatten uitvoerbaar en realistische acties die je kunt bereiken.

Geef uw productiviteit een boost

Ik hoop dat je nu beter begrijpt hoe focus echt werkt. Door je focus te gebruiken met behulp van de Focus Flow, je kunt productiever aan een taak werken, niet omdat je je kunt 'concentreren', maar omdat je precies weet wat je einddoel is en je een plan hebt om dit te laten gebeuren.

Zodra er duidelijkheid is, kan ik je verzekeren dat je minder snel afgeleid raakt of de focus op je huidige taken verliest.

Je denkt misschien dat je extra tijd nodig hebt om een ​​doel te schrijven en een routekaart te maken. Je gelooft misschien dat je beter af bent met het echte werk.

Maar zoals ik al zei, het heeft geen zin om je te haasten met je inspanningen die je naar nergens leiden of je extra omwegen laten veroorzaken. Je zult uiteindelijk meer mentale energie en tijd verspillen dan nodig is.

Het toepassen van een van de 7 hoeksteenvaardigheden zoals behandeld in dit artikel kan al een verschil maken in je leven, stel je voor dat je de hele reeks vaardigheden leert om je beste leven te leiden! Hoe leer je ze allemaal? We hebben de oplossing bij Lifehack - Ontdek hier meer over onze oplossing!

Aanbevolen foto credit: Paul Skorupskas via unsplash.com