Dominick Harrison
0 
3773
355
Hoe vaak ben je een kamer binnengelopen en heb je jezelf vergeleken met iedereen? Je innerlijke dialoog kan zoiets zijn, “Ze is meer succesvol dan ik. Ik ben niet zo zelfverzekerd als hij. Ik ben niet aantrekkelijk genoeg.” De kans is groot dat de meeste mensen in die kamer zichzelf ook ondervragen. Het goede nieuws? Er zijn manieren om dat te veranderen.
Je bent niet de enige die een innerlijke criticus heeft. Iedereen heeft onzekerheden die dagelijks van invloed op hem zijn. Hier zijn een paar manieren om de innerlijke criticus te kalmeren en jezelf, gebreken en alles te accepteren. Advertising
- Geef jezelf het advies dat je een vriend zou geven: Wij zijn onze hardste criticus. Denk na over wat je een vriend zou vertellen als ze met dezelfde onzekerheden naar je toe kwamen en dat op jezelf toepassen. Oefen zelfvriendelijkheid.
- Breng kleine wijzigingen aan: Als je kleine, haalbare doelen stelt voor dingen die je kunt veranderen, voel je je zelfverzekerder. Misschien heb je niet het gevoel dat je ergens bij past - doe mee aan een online groep die op jouw interesses is gericht. Als je niet voorbereid bent op je dag op je werk omdat je er laat bent, sta dan eerder op om jezelf tijd te geven om je te vestigen.
- Wees lief voor jezelf: Iedereen heeft dingen die ze als gebreken beschouwen. Je lach is niet te luid, je bent niet al te eigenwijs, en de sproeten op je neus maken je niet onaantrekkelijk, ze maken je uniek.
- Laat het verleden je niet definiëren: Je bent een optelsom van je ervaringen, maar het verleden bepaalt niet wie je bent. Een mislukt project of een niet-gehaald doel maakt van jou geen mislukking. Een slechte keuze die je een maand geleden hebt gemaakt, wil nog niet zeggen dat je dom bent. Er gebeuren negatieve dingen en het zijn kansen om te leren, niet een gewicht dat je tegenhoudt.
Omhels jezelf en begrijp dat iedereen onzekerheden heeft. Herken wat je kunt veranderen en accepteer de dingen die je niet kunt. Neem babystapjes en je zult versteld staan hoeveel beter je zult voelen. Advertising
Lees Volgende
De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)
Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)
