Moeilijk te focussen? Probeer dit Harvard-model om uw productiviteit te verdubbelen

Vind je jezelf hopeloos afgeleid op het werk? Tussen de e-mails, telefoontjes en projecten die om uw aandacht strijden, kunt u het gevoel hebben dat u nooit iets gedaan krijgt. Multitasking is een aloude bekwaamheid op de werkplek, maar het kan uw productiviteit tot een crawl vertragen. Gelukkig zijn er manieren om je focus te vergroten en je productiviteit te verdubbelen door afleiding te verwijderen en een bewuste mindset aan te nemen.

Volgens een artikel in de Harvard Business Review, multitasking ” maakt ons meer vatbaar voor fouten maken, meer kans om belangrijke informatie en aanwijzingen te missen, en minder waarschijnlijk om informatie in werkgeheugen te behouden, wat problemen oplost en creativiteit schaadt.”^[1]Ze stellen voor dat je de “abc” methode om u te helpen focussen: adverteren

• bewustzijn: Herken je opties. Wat is het belangrijkste en wat is achtergrondgeluid?
• Ademen: Neem even de tijd om na te denken over de opties die u heeft. Wat kun je herschikken om de meest urgente taken een prioriteit te maken?
• Kiezen: Maak proactief een besluit over welke taak je als volgende wilt uitvoeren en blijf daar bij.

Deze drie stappen nemen niet veel tijd in beslag, maar vereisen dat je je bewust bent van je situatie en bewuste beslissingen neemt in plaats van te reageren op elke afleiding. Advertising

Lees Volgende

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Andere suggesties om de focus en de productiviteit te verbeteren, zijn opstaan ​​en een wandeling maken voordat u aan een nieuwe taak begint, regelmatige pauzes nemen om uw geest rust te gunnen en ervoor zorgen dat u alle afleidingen gedurende een bepaalde tijd uitschakelt. Sluit je e-mail en zet je telefoon een uur lang uit om je echt op de taak te concentreren. Advertising

Hoewel je misschien trots bent op je vermogen om te multitasken, kan het je productiviteit schaden. Door stappen te ondernemen om uw denkwijze te verschuiven en afleidingen te elimineren, doet u in kortere tijd werk van betere kwaliteit.

Advertising

Referentie

[1]

^

HBR.org: Train je hersenen om te focussen