Hoe een enkele verschuiving van focus u kan veranderen van het uitstellen naar het direct nemen van acties

Het bureau is rommelig, e-mail vol inbox, er zijn duizenden spraakberichten. Je hoofd bonkt en je kunt alleen staren in een stilstaande beweging. Je bent gefrustreerd, schuldig en gestrest, maar je kunt die groeiende takenlijst niet verminderen. Uitstelgedrag laat je voelen alsof je passies permanent onder de grond zijn gegraveerd “in opbouw” teken. Klinkt vertrouwd voor je?

Er is altijd wel iets dat we moeten doen, maar we willen het gewoon uitstellen. Velen van ons doen liever niets omdat we te bang zijn om iets te verprutsen. Als het goed lijkt te gaan, willen we ze gewoon niet verpesten. Ja, dit is zo verkeerd, en dus ga ik je vertellen wat je kunt doen om te stoppen met uitstellen.

De focus die u legt op het voltooien van een taak, bepaalt uw acties.

Er zijn twee manieren om naar een taak te kijken. Je kunt iets doen omdat je wat prestaties wilt bereiken, meer wilt winnen en beter af bent; of je kunt iets doen omdat je niets wilt verliezen wat je al hebt. Deze twee soorten motivatie worden promotie-focus en preventie-focus genoemd.^[1] Advertising

Promotie gericht is degene die speelt om te winnen.

Voor mensen die op promotie zijn gericht:

• Ze zien doelen als wegen naar vooruitgang
• Ze concentreren zich op de beloningen die worden behaald wanneer doelen worden bereikt
• Ze zijn comfortabel en willen graag kansen nemen
• Het zijn creatieve denkers die snel werken en groot dromen

Merk echter op dat op promotie gefocuste persoonlijkheden gevoelig zijn voor fouten en niet voorbereid zijn op het geval er iets misgaat.

Op preventie gericht is degene die speelt om niet te verliezen.

Voor mensen die op preventie zijn gericht: adverteren

• Ze zien doelen als verantwoordelijkheden
• Ze concentreren zich op hun veiligheid en maken zich zorgen als ze niet voorzichtig genoeg zijn of niet hard genoeg werken
• Ze spelen om vol te houden en verliezen niet alles wat ze hebben
• Ze zijn risicomijdend
• Het werk is grondig, zorgvuldig overwogen en nauwkeurig
• Ze werken langzaam en zorgvuldig
• Ze zijn meestal geen creatieve denkers, maar hebben uitstekende probleemoplossende en analytische vaardigheden

De meesten van ons hebben een dominante motivatie focus. Promotie-gerichte mensen kunnen veel ideeën genereren, maar het vereist op preventie gerichte mensen om het verschil te zien tussen goede of slechte ideeën.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Om uitstel te voorkomen, verschuift u uw aandacht naar het vermijden van verlies in plaats van winnen.

Hoewel er een dominante focus is, dragen de meeste mensen beide hoeden. Een effectief strategisch evenwicht is nodig om alles te krijgen wat u nodig hebt bij het uitvoeren van taken.

In het boek van Heidi Grant Focus, zij noemde, Reclame

Preventiemotivatie wordt zelfs versterkt door angst voor wat er mis kan gaan. Wanneer u gericht bent op het vermijden van verlies, wordt het duidelijk dat de enige manier om uit de gevarenzone te geraken is om onmiddellijk actie te ondernemen. Hoe meer bezorgd je bent, hoe sneller je uit de gate bent.

Dus, als u wilt dat u begint te doen wat er echt toe doet, adopteer “preventiefocus”.

Denk aan de ernstige gevolgen van helemaal niets doen en stel je alle dingen voor die je verliest door niets te doen. Gebruik je angst en angst om je te laten doen wat je hebt uitgesteld. Advertising

Bijvoorbeeld, als je je bureau wilt declutteren omdat er te veel dingen zijn die je niet echt op je bureau kunt doen, maar je bent bang dat het een gigantische taak gaat worden en je moet zoveel reorganiseren dingen die je uiteindelijk in de war brengt, goedkeuren “preventiefocus”.

Breng uw denken snel vooruit en denk na over dingen die blijven opstapelen en laat u helemaal geen werkruimte achter, en dat als iemand uw huis bezoekt, het u voor altijd zal nemen om de hele plaats op te ruimen. Dan neem je een aantal acties, zelfs de kleinste stap, zoals het weggooien van de kapotte stationeries in de la, is beter dan niets doen.

Aanbevolen foto credit: Stocksnap via stocksnap.io

Referentie