Hoe de kracht van positief denken je leven kan veranderen

Wilt u uw potentieel uitbreiden? Het begint allemaal met de gedachten die we hebben en onze zelfpraat (de verhalen die we onszelf vertellen). Negatieve en beperkende overtuigingen zullen ons potentieel inkrimpen; positieve en bevestigende gedachten zullen het helpen uitbreiden.

“Verander je gedachten en je verandert je wereld.” - Norman Vincent Peale

Dit is een citaat van Norman Vicent Peale, de auteur van het boek De kracht van positief denken. Je hebt waarschijnlijk op een gegeven moment geprobeerd om alles nog te veranderen, de resultaten waren niet de resultaten die je verwachtte.

In dit artikel deel ik basisbegrippen van positief denken, de veelvoorkomende verhalen die mensen zichzelf vertellen die hun potentieel beperken, hoe de kracht van positief denken je leven zal verbeteren en manieren waarop je positief denken in je leven kunt toepassen, dus je kunt een positief verschil in je leven beginnen te zien.

Inhoudsopgave

1. Wat is positief denken?
2. Voorbeelden van negatief denken
3. Positief denken toepassen in uw leven
4. Laatste gedachten
5. Meer over positief denken

Wat is positief denken?

Positief denken betekent niet dat je in een wereld van regenbogen en eenhoorns leeft, waarbij je de minder prettige situaties van het leven negeert. Positief denken betekent dat je op een meer positieve en optimistische manier reageert op ongemakkelijke of onaangename situaties.

Positief denken laat je alles beter doen dan negatief denken. ~ Zig Ziglar

Onze geest is onze grootste tool en bondgenoot of tegenstander als het gaat om het bereiken van onze succesdoelen. We hebben allemaal een constante stroom van gedachten in onze gedachten, wat in feite de zelfbespreking is die ons leven leidt. Als de meerderheid van onze gedachten negatief is, betekent dit dat onze kijk op het leven pessimistischer is. Aan de andere kant, als onze overheersende gedachten positief zijn, zijn we optimistisch.

Een studie uitgevoerd door Barbara Fredrickson, een positieve psychologie-onderzoeker aan de Universiteit van North Carolina, gaf aan dat mensen positieve emoties en gedachten moeten cultiveren in hun eigen leven en in de levens van degenen om hen heen; niet alleen omdat ze zich hierdoor op hun gemak voelen, maar ook omdat daarmee mensen ten goede worden veranderd en ze op weg gaan naar een bloeiende en gezonde levensduur.^[1]

Wanneer positieve emoties schaars zijn, komen mensen vast te zitten. Advertising

Je kunt geen positief leven en een negatieve geest hebben. ~ Joyce Meyer

Veel deskundigen zijn het erover eens dat degenen die een positieve houding ontwikkelen hun kansen op professionele vooruitgang aanzienlijk vergroten. Hier zijn enkele van de meest voorkomende voordelen van positief denken over je carrière:

• Het helpt je om effectiever met anderen om te gaan en beter met je collega's om te gaan.
• U krijgt gemakkelijker ondersteuning voor uw initiatieven.
• Het zal je als rolmodel benadrukken (positieve houding is een magneet).
• Het zal anderen om je heen inspireren om naar het positieve te gaan.
• Het zal u helpen productiever te zijn.
• Het zal u helpen de mogelijkheid te zien waar anderen alleen problemen zien.
• Het zal je helpen om je prestaties en prestaties te zien in plaats van je te concentreren op je fouten.
• Het zal u helpen om stress op het werk efficiënter te beheren.
• Het helpt je om veerkrachtiger te worden en sneller terug te stuiteren.

Het goede nieuws is dat als je denkt dat je niet bent dat je optimistische, positief denkende vaardigheden kunt leren!

Voorbeelden van negatief denken

Zoals ik eerder al zei, zullen de verhalen die we onszelf vertellen onze ervaringen bepalen en deuren openen of sluiten voor kansen die we zowel persoonlijk als professioneel hebben.

Wanneer we ervoor kiezen om ons verhalen te vertellen met behulp van de lens van negatieve of beperkende zelfbespreking, beperken we het potentieel van onze carrière. Hier zijn enkele van de meest voorkomende verhalen:

“Ik kan het niet”

Wanneer mensen voor een grote beslissing komen te staan, zoals het aanvragen van een promotie, het overwegen van een carrièreverandering of zelfs het verlaten van een baan om werk te doen dat meer voldoening schept, zullen ze een heleboel redenen bedenken waarom ze die beslissing niet kunnen nemen. En deze redenen zullen absoluut authentiek en waar zijn.

Maar als ze zichzelf toelieten om een ​​beetje dieper te graven en te zien wat er achter de “Ik kan het niet”, ze zouden merken dat een van de ware hoofdredenen angst is - angst om uit hun comfortzone te stappen, angst om een ​​risico te nemen, angst om niet te hebben wat nodig is, angst om de veiligheid te verliezen van wat bekend is.

Dit zou kunnen voortvloeien uit eerdere evenementen. Maar dit is het probleem: alleen omdat we slechte gebeurtenissen hebben gehad die ons in het verleden zijn overkomen, betekent dit nog niet dat dit alomtegenwoordig is en dat het nemen van een nieuwe beslissing alles wat we doen ondermijnt.

“Ik heb geen tijd”

Een citaat van Steven Covey zegt, Reclame

“De meesten van ons besteden te veel tijd aan wat urgent is en niet genoeg tijd aan wat belangrijk is.”

Veel mensen worstelen met time management en de waarheid is dat we de tijd niet kunnen managen. We kunnen echter onze keuzes, prioriteiten en energie beheren. Misschien vertellen ze zichzelf “Ik heb geen tijd” omdat ze diep van binnen geen verandering willen vanwege angst. Of misschien moeten ze duidelijkheid krijgen over hoe tevreden ze zijn met hun situatie en hoe dat hun vermogen om vooruit te komen beïnvloedt.

We moeten allemaal persoonlijke en energieke verantwoordelijkheid nemen, want aan het einde van de dag zijn de levens die we nu leiden de directe resultaten van onze eigen creatie.

“Het kan voor anderen werken, niet voor mij”

Deze gedachte komt voort uit het denken dat “Ze zijn niet genoeg”. Door dit te geloven zijn ze catastrofaal en anticiperen ze op het ergste, zelfs zonder de kans te grijpen. Faalangst is erachter en ze zouden kunnen nadenken over hoe hun leven zou veranderen en wat andere mensen zouden zeggen of van hen zouden denken als ze faalden.

Wanneer ze denken “Het kan voor anderen werken, niet voor mij”, het heeft echt te maken met een laag zelfbeeld. Maar zelfs als ze niet over de vaardigheden of hulpmiddelen beschikken om te bereiken wat ze nu willen, zijn ze altijd goed genoeg en waardig wat ze willen.

Lees Volgende

Een positieve mindset ontwikkelen (een stapsgewijze handleiding)

15 manieren om positieve zelfbespreking te oefenen voor succes

De geleide ochtendmeditatie voor beginners (die je dag zal veranderen)

De waarheid is dat we allemaal op een gegeven moment met faalangst geconfronteerd worden, het is natuurlijk. Maar we moeten begrijpen dat er geen leren is als er geen mislukkingen zijn. Falen maakt deel uit van succes en groei. We moeten gewoon de angst het hoofd bieden, een stap voorwaarts zetten en openstaan ​​om de lessen te zien uit de ervaring of situatie.

Positief denken toepassen in uw leven

Wanneer we beginnen met negatieve gedachten, kan het moeilijk zijn om ze te stoppen. We zijn er allemaal ooit geweest. Onze focus verleggen naar positieve gedachten is de enige manier om te voorkomen dat een spiraal verdwijnt die geen positieve resultaten zal opleveren.

Hier zijn enkele dingen die ik heb gedaan om mijn negatieve gedachten te verschuiven die je ook kunt proberen:

1. Mediteer

Meditatie helpt om stress en angstniveaus te verminderen en zal je helpen om in het huidige moment te blijven en innerlijke vrede te vinden. Meditatie is een geweldige oefening om 's morgens te hebben, dus je kunt je dag goed beginnen en presenteren. Advertising

Als je nog nooit hebt gemediteerd en je het een keer wilt proberen, dan is hier The Guided Morning Meditation for Beginners.

2. Begin de dag op een positieve noot

Naast meditatie, het lezen of luisteren naar iets inspirerend helpt de toon zetten de rest van je dag. Je kunt ook een aantal affirmaties doen zoals “Vandaag wordt een geweldige dag”.

3. Maak een lijst met ten minste 3 dingen waarvoor u dankbaar bent

Dankbaarheid helpt je alle goede en positieve dingen te realiseren die je al in je leven hebt (het maakt niet uit hoe klein ze zijn). Dankbaar voelen helpt je om geaard te blijven in het huidige moment. Je kunt op geen enkele manier tegelijkertijd dankbaar en negatief zijn.

Probeer deze 40 eenvoudige manieren om dankbaarheid te oefenen als je ideeën nodig hebt om je dankbaar voor te zijn.

4. Omring jezelf met positieve mensen

Als je je ooit in een negatieve lus bevindt, bel dan iemand die je vertrouwt - iemand die je kan helpen om dingen in perspectief te plaatsen en de negativiteit niet voedt.

Je kunt gemakkelijk de verschillen tussen positieve mensen en negatieve mensen herkennen. Blijf bij de positieve mensen en verwijder de negatieve.

5. Schakel negatieve zelfbespreking in positieve zelfbespreking

Onze negatieve zelfbespreking kan zo in ons zijn gegrift dat het moeilijk kan zijn om je ervan bewust te worden. Het is gemakkelijk om in onze fouten te vertoeven en onszelf in elkaar te slaan.

Wanneer je jezelf betrapt terwijl je dit doet, stop dan even voor een paar minuten, haal een paar keer diep adem en begin die negatieve verhalen te vervangen door meer positieve verhalen.

Bijvoorbeeld: vervangen “Ik ben zo slecht in het doen van _____ met “Ik word elke dag beter en beter”, of “Ik weet dat hoe meer ik oefen, hoe beter ik het zal vinden”, of “Het werkte niet zoals gepland, maar als ik het opnieuw probeer, zal ik verbetering zien”. Advertising

Hier zijn meer ideeën: 15 manieren om positieve zelfbespreking te oefenen voor succes

Laatste gedachten

Hier gaat het om:

Niemand is perfect, we zijn allemaal gelijken in deze menselijke ervaring, en we zijn altijd aan het leren.

Het enige dat we kunnen doen is leren van onze fouten en blijven vooruitgaan.

Als je een negatieve kijk hebt, verwacht dan niet vannacht een optimist te worden. Ik kan je verzekeren dat met oefenen en consistentie je zelfpraat zal gaan verschuiven naar meer zelfacceptatie en acceptatie van anderen.

Bovendien, wanneer je optimistisch bent, zal het gemakkelijker zijn om stress op een meer constructieve en productieve manier aan te pakken.

Meer over positief denken

• 10 eenvoudige manieren om positief te denken, uw gewoonte
• Hoe Positief Te Denken en Negatieve Gedachten te Elimineren
• Een positieve mindset ontwikkelen (een stapsgewijze handleiding)

Aanbevolen foto credit: Pexels via pexels.com

Referentie