Hoe u altijd geluk kunt kiezen, zelfs tijdens moeilijke tijden

We hebben allemaal de wens om gelukkig te leven. De inspanning en het persoonlijke werk dat we moeten doen om dit verlangen te bereiken, kan echter een uitdaging voor ons zijn.

Gelukkig zijn vereist meer dan alleen de keuze maken “ik kies ervoor om blij te zijn”. Het onderhouden van geluk in je leven vergt toewijding, moed, een diep begrip van wie je bent en je doel in het leven kennen; en dit gebeurt niet van de ene dag op de andere. Het is een levenslange reis.

Door te kiezen om geluk te omarmen in je leven, neem je de verantwoordelijkheid voor je eigen tevredenheid.

“Neem met vreugde deel aan het verdriet van de wereld. We kunnen de wereld van verdriet niet genezen, maar we kunnen ervoor kiezen om in vreugde te leven.” Joseph Campbell

Als je een gelukkig leven leidt, heb je meer veerkracht; je zelfvertrouwen en zelfvertrouwen floreren. En dit stelt je in staat om met succes je weg te banen door de bochtkogels (de moeilijke tijden) die het leven je oplegt.

Sommigen van ons worden lachend geboren en sommigen van ons zijn dat niet. We hebben allemaal een Happiness Set Point dat ons algehele welzijn bepaalt. Ons geluk in het leven schommelt, afhankelijk van welke gebeurtenissen in het leven waarmee we op dat moment te maken hebben. Ons geluk kan aanzienlijk worden verminderd wanneer we worden geconfronteerd met traumatische gebeurtenissen in het leven.

Het goede nieuws is dat, hoewel onze algemene gemoedstoestand en ons welzijn gedeeltelijk worden bepaald door factoren zoals genetica en opvoeding, een groot deel van ons geluk ligt binnen onze controle. Advertising

De onderstaande 5 strategieën zijn acties die u kunt uitvoeren, zodat u een bloeiend en veerkrachtig leven kunt leiden waar u die kunt trotseren “moeilijke tijden” in het leven vanuit een positie van kracht en natuurlijk geluk.

1. Bepaal welk geluk voor jou betekent

“De grootste ontdekking van elke generatie is dat een mens zijn leven kan veranderen door zijn houding te veranderen.” William James-psycholoog.

De eerste stap in de reis naar een gelukkig leven is om te bepalen wat belangrijk voor je is en wat je waardeert in het leven dat je vreugde en geluk brengt.

Je hoeft niet alle antwoorden te hebben, maar je hebt wel een gevoel nodig van wie je bent en hoe je je leven wilt leiden.

Geluk kan alleen in je leven komen als je wilt wie je bent, en je kiest ervoor de beste te zijn die JIJ kunt zijn. Totdat je die staat van geloof in jezelf hebt bereikt, zal het leven van een gelukkig leven soms in je leven volledig buiten bereik zijn.

Yehuda Berg beschrijft hoe de woorden die we gebruiken ons kunnen machtigen of vernietigen. Let op welke woorden je wilt gebruiken om te beschrijven wie je bent:

“Woorden zijn singulier de meest krachtige kracht die beschikbaar is voor de mensheid. We kunnen ervoor kiezen om deze kracht constructief te gebruiken met woorden van bemoediging, of destructief met woorden van wanhoop. Woorden hebben energie en kracht met het vermogen om te helpen, te helen, te hinderen, pijn te doen, te schaden, te vernederen en nederig te zijn”. Yehuda Berg

2. Begrijp hoe geluk voor u werkt

“Geluk is geen gevoel dat het een actie is. Om je gelukkig te voelen, moet je gelukkig zijn” Ben C. Fletcher D.Phil., Oxon

We hebben allemaal heel verschillende persoonlijkheden en dit betekent dat we het voor sommigen onder ons makkelijker vinden om gelukkig te zijn. Er is veel onderzoek gedaan naar de relatie tussen geluk en verschillende persoonlijkheden en het is erg complex.

Er is echter een aspect van geluk dat de meeste onderzoekers beamen en dat is, het niveau van geluk in een personenleven hangt af van hun visie op wat een “goed leven is”. Als iemand eenmaal dit uitwerkt, is het gemakkelijker voor hen om te identificeren wat ze kunnen doen om geluk in hun leven te brengen.

Geluk is een gevolg van wat we doen en hoe we ons gedragen. Proberen om jezelf gelukkiger te laten denken, gaat niet werken; actie ondernemen en iets anders doen op een meer positieve manier brengt meer geluk in je leven.

Hier is een test die u kunt nemen om u te helpen beter te begrijpen wat prettige gewoonten voor u zijn: Happy Habits Quiz

3. Kies ervoor om bij de juiste mensen te zijn

“De mensen met wie je jezelf omringt, beïnvloeden je gedrag, dus kies vrienden met gezonde gewoonten” Dan Buettner

Omring jezelf met de mensen die de persoon weerspiegelen die je wilt zijn. Het hebben van positieve en gezonde relaties in het leven is de sleutel tot een gelukkig leven. Je wilt geen tijd doorbrengen met mensen die het geluk uit je zuigen. Advertising

Lees Volgende

Hoe weer gelukkig te zijn: 13 eenvoudige manieren om verdriet nu uit te schakelen

Hoe gemotiveerd te worden en elke dag gelukkig te zijn als je wakker wordt

Hoe gelukkig te zijn: Waarom geluk najagen zal je ongelukkig maken

Positieve en gezonde relaties zijn waar je de steun en kracht vindt om die moeilijke tijden in het leven het hoofd te bieden. Als je geen positieve relaties in je leven hebt, zijn de kansen op geluk in je leven niet zo groot.

4. Commit voor het helpen van anderen

“Het doel van het leven is niet om gelukkig te zijn. Het moet nuttig zijn om eerbaar te zijn, medelijdend te zijn, om het een verschil te maken dat je goed geleefd en geleefd hebt.” - Ralph Waldo Emerson

Zin hebben in een doel is belangrijk om geluk in je leven te hebben. In essentie, hoe groter het gevoel van het doel dat we voelen, hoe gelukkiger we worden.

Anderen helpen, daden van vriendelijkheid, mededogen en dienst aan anderen verhogen ons welzijn en ondersteunen het geluk in ons leven.

5. Kies om voor je te zorgen - Let op lichaam en geest

“Zelfzorg is een bewuste keuze om jezelf te schenken aan mensen, plaatsen, dingen, gebeurtenissen en gelegenheden die onze persoonlijke batterij opladen en de hele gezondheid bevorderen - lichaam, geest en ziel.” - Laurie Buchanan, PhD

Een toewijding om de beste persoon te zijn die je kunt zijn, is belangrijk om het geluk in je leven te behouden. Het verzorgen van je lichaam, geest en overwelzijn is cruciaal voor jou om de gelukkigste persoon te zijn die je kunt zijn.

Als je geen consistent soort fysieke activiteit in je leven hebt, zijn je mentale energie, je emotionele energie en je spirituele energie uitgeput - in feite zijn ze negatief. Advertising

Je vermogen om met de moeilijke tijden in je leven om te gaan, komt ernstig in gevaar als je het fysieke en emotionele uithoudingsvermogen niet hebt om deze tegenslagen te beheersen.

Hier is een handige gids om je beter voor jezelf te houden:

De 5-staps gids voor zelfzorg voor drukke mensen

Laatste gedachten

Het leven van een gelukkig veerkrachtig leven is binnen handbereik.

Een solide basis hebben die gebaseerd is op het uitgangspunt van een gelukkig leven, is het belangrijkste ingrediënt om met succes door de moeilijke tijden in het leven te navigeren..

De bovenstaande 5 strategieën zullen je helpen op je reis naar het behouden van geluk in je leven.

Meer artikelen over gelukkig blijven

• Hoe gemotiveerd te worden en elke dag gelukkig te zijn als je wakker wordt
• Hoe gelukkig te zijn: Waarom geluk najagen zal je ongelukkig maken
• Hoe weer gelukkig te zijn: 13 eenvoudige manieren om verdriet nu meteen af ​​te schudden
• Hoe u gelukkige gedachten kunt hebben en uw hersenen kunt trainen om gelukkig te zijn

Aanbevolen foto credit: Vince Fleming via unsplash.com Advertising