Assertief zijn zonder te agressief te zijn

Ben je ooit in een situatie geweest waarin je deel uitmaakt van een groep wiens meningen niet overeenstemmen met die van jou? Wat heb je gedaan? Heb je je mond gehouden of heb je je mening uitgedrukt net zoals ze zich uiten??

Assertiviteit is een vaardigheid van die mensen die zich duidelijk kunnen uitdrukken, zonder de rechten van anderen te schenden. Niet iedereen kent echter het belang van assertiviteit voor zowel het persoonlijke als professionele leven. Sommige mensen vinden het moeilijk om assertief te zijn. Maar wat de meesten van ons niet weten, is dat assertiviteit geen unieke eigenschap is die iemand kan bezitten die anderen niet hebben. Het is eigenlijk een vaardigheid die we kunnen leren.

Waarom vinden sommige mensen het moeilijk om assertief te zijn?

Assertief zijn vereist drie punten van de driehoek; de passieve, agressieve en assertieve. Je moet de juiste mix van deze drie belangrijke punten vinden om assertief te zijn.

Het passieve

Toen we kinderen waren, leerden volwassenen ons altijd om aardig en vriendelijk te zijn tegen andere kinderen. De meesten van ons hebben deze leer aangepast tot een punt waarop we vaak aarzelend zijn om onze meningen en gedachten te uiten. Wij geloven dat het niet leuk is om ruzie te maken en het niet eens te zijn met anderen.

We ontwikkelen een passief gedrag omdat we geprogrammeerd zijn om te geloven dat degenen die de norm uitgaan en niet bang zijn om te zeggen wat ze willen zeggen, onbeschoft, respectloos zijn en vaak worden afgewezen. Maar wat je niet weet is dat door passief te zijn niemand anders boos wordt maar jij. We stappen in onze eigen rechten en het kan een negatief effect hebben op ons zelfvertrouwen. Advertising

De agressieve

Geheel tegengesteld aan passief gedrag, neigen agressieve mensen ertoe om de rechten en gevoelens van anderen te negeren. Ze weten niet dat ze door hun mening te uiten het zelfrespect en de rechten van anderen hebben ondermijnd.

Agressief gedrag komt op zoveel verschillende manieren. Door simpelweg iemand te vragen in plaats van te vragen, te haasten of te negeren, moedigen we ze aan om passief te zijn terwijl we agressief worden.

De assertieve

Assertiviteit is het vinden van de juiste balans tussen passief zijn en agressief zijn. Het is een tweerichtingscommunicatie waarin we onze boodschap kunnen overbrengen en ook naar anderen kunnen luisteren. Het moedigt een gedachtewisseling aan, zodat de rechten van beide partijen worden uitgeoefend en meningen en gevoelens naar behoren worden uitgedrukt. Het betekent delen, anderen waarderen en ze zien als een gelijke.

Het kan een strijd zijn om de juiste balans te vinden. Onze huidige rollen, ervaringen uit het verleden, hoe we onszelf zien, de stress die we ervaren en onze onjuiste veronderstelling dat deze eigenschappen van nature van invloed zijn op onze reacties en onze communicatie met anderen. Maar als we zelfbewust worden en we onze geest openen, zullen we ons realiseren hoe belangrijk het is om assertief te worden.

Hoe kan Assertief ons professionele en persoonlijke leven helpen?

Zoals eerder vermeld, kan assertiviteit een aanzienlijke groei bieden, zowel in ons professionele als persoonlijke leven. Forbes gemeld ^[1]dat leiders die assertief zijn, een hogere integriteit ervaren dan degenen die dat niet zijn. Het is ook van vitaal belang voor een organisatie om een ​​team van assertieve individuen te hebben die samenwerking, ondersteuning, eenheid, training en ontwikkelingen bevorderen. Dit is om met succes een effectief projectmanagementproces op te zetten dat essentieel is voor het succes van een project. Advertising

Als het gaat om onze persoonlijke ontwikkeling, helpt assertiviteit zeker veel. Hier zijn er een paar.

Geef jezelf meer waarde. Assertiviteit verhoogt het zelfvertrouwen en verbetert het zelfbeeld. Je ontwikkelt het bewustzijn dat je hebt, heeft niet alleen recht op je eigen mening, maar je hebt het recht om ze uit te drukken. Bovendien neem je een realistischer beeld van jezelf aan.

Je leert anderen waarderen. In plaats van andere mensen als een bedreiging te zien, kun je ze door een assertief gedrag in een realistische context bekijken. Je begrijpt de individualiteiten van een persoon en je ziet ze als medewerkers die je kunnen helpen dingen te bereiken.

Geeft u de mogelijkheid om meer te bereiken. Wanneer u uw bericht op gepaste en duidelijke wijze overbrengt, hoeft u zich nooit zorgen te maken over onopgeloste problemen of kunt u andere mensen niet tevreden stellen. Je kunt je inspanningen en tijd kanaliseren voor waardevollere dingen die je kunnen helpen je volledige potentieel te ontketenen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Over het algemeen is een belangrijk voordeel van assertiviteit dat het ons in staat stelt om een ​​gezonde relatie met andere mensen te ontwikkelen en tegelijkertijd onszelf te verbeteren. Het is misschien niet eenvoudig, maar na verloop van tijd kunnen we dit gedrag leren ontwikkelen. Advertising

Wat betekent het om assertief te zijn??

Elke persoon heeft verschillende manieren om assertiviteit in hen te ontwikkelen. Voor anderen kan het vrij eenvoudig zijn, terwijl het voor sommigen misschien een hele inspanning vereist om assertief te zijn. Maar hier zijn enkele tips waar we aan kunnen werken om onze assertiviteit te ontwikkelen.

Ken uw waarde als een persoon

Sta nooit toe dat andere mensen u zich minder belangrijk laten voelen als zij. Sta niet toe dat ze je minderwaardig doen voelen. Begrijp dat uw meningen, gedachten, gevoelens en uw recht om ze uit te drukken net zo waardevol zijn als anderen.

We hebben volledige controle over onszelf. Sommige mensen kunnen ons slecht behandelen omdat ze ons op eigen kracht kunnen zien doen. Dat geeft hen toestemming om ons te behandelen zoals ze doen. Ons vertrouwen, onze energie en onze houding brengen een boodschap over aan mensen. Deze triggeren hun acties naar ons toe.

Als ze ons zien als iemand die een hoge achting heeft voor onszelf en iemand die weet hoe onze rechten en waardigheid te beschermen, zullen ze ons als zodanig ook behandelen. Dus het begint allemaal bij onszelf. Wanneer we onze waarde als persoon kennen, zullen mensen ons als hun gelijke gaan zien.

Identificeer je behoeften en wil ze aanpakken

Als je wacht tot mensen je aanspreken en je behoeften bevredigen, wacht je misschien tot in eeuwigheid. Onafhankelijk zijn. Je moet jezelf in actie brengen om aan je eigen behoeften en wensen te voldoen. Bovendien, wanneer je leert werken aan het bevredigen van je behoeften, zul je eerder je ware potentieel bereiken en wordt je zelfvervulling. Zo stimuleer je je zelfvertrouwen en zelfrespect. Advertising

Vergeet echter niet dat er beperkingen zijn in uw verlangen om uw doelen te bereiken. Wees niet overdreven gefixeerd op je dromen die je negeert en de rechten van andere mensen ondermijnt. Ook zij moeten werken voor hun eigen verlangens dus zorg ervoor dat je de behoeften van anderen niet opoffert om de jouwe te bereiken.

Erken het feit dat je geen controle hebt over de reactie van mensen

Zoals het clichéwoord zegt, “je kunt iedereen niet behagen”. U bent niet verantwoordelijk voor de reactie van anderen op uw acties. Dus stop met piekeren over het overstuur maken van hen vanwege je assertieve gedrag.

Wij zijn alleen verantwoordelijk voor onze acties. We moeten niet toegeven aan hun wensen en behoeften zolang we hun rechten en gevoelens niet schenden. Als ze het niet leuk vinden dat we onze eigen opvattingen en meningen verdedigen, is het niet onze verantwoordelijkheid.

Expressief en accepteer kritieken op de juiste manier

We hebben een onvolmaakt leven en daarom geven we kritiek aan anderen en ontvangen we ook kritiek. Het is belangrijk dat we leren hoe we negatieve gedachten aan anderen kunnen uiten op een manier dat we hun rechten niet schenden. Richt fouten en meningen, maar druk het zodanig uit dat het nuttig is voor de verbetering en ontwikkeling van die bepaalde persoon.

Evenzo, als we kritiek ontvangen, moeten we het niet persoonlijk opvatten. Het is goed om even boos of boos te zijn, maar we mogen nooit ons respect voor de persoon verliezen. Laten we in plaats daarvan kritiek beschouwen als een nuttige feedback die we kunnen gebruiken voor onze persoonlijke of professionele groei.

Zeggen “Nee” Als je voelt dat het niet geschikt is voor jou

We moeten altijd gaan voor wat goed is voor ons. We kunnen niet zomaar gaan met de vraag van andere mensen, vooral als deze niet is afgestemd op onze principes. Als we dat doen, verliezen we onze eigenwaarde. We moeten altijd onthouden dat het goed is niet iedereen tevreden te houden zolang we niet op hun rechten stappen. Maar als het echt nodig is om dingen te doen die buiten onze mogelijkheden liggen, kunnen we leren om andere alternatieven te vinden om halverwege te vergaderen en een win-win-oplossing te bieden.

Leren assertief te zijn is niet zo ingewikkeld als we denken. Het kan enige tijd duren om assertiviteit onder de knie te krijgen, maar met constante oefening kunnen we langzaam een ​​transitie maken. Dus probeer het eens en wie weet, u zult vroeg of laat genieten van de voordelen op lange termijn van assertief zijn.

Referentie