Hoe gelukkig te zijn wanneer dingen veranderen

Een aantal jaar geleden woonde ik een universitaire workshop bij voor psychologie majors (psychologie was mijn minor) en hoorde een fascinerend verhaal over hoe verandering depressie veroorzaakte voor iemand die volgens iedereen een gelukkig persoon was. Niemand zou het vermoed hebben en sindsdien heb ik meer geleerd over hoe verandering onder andere een belangrijke oorzaak van depressie kan zijn.

De spreker op de workshop erkende dat dit soort veranderingen voor haar net zo eenvoudig waren als verhuizen naar een nieuwe locatie. Toen ik dit voor het eerst hoorde, was mijn eerste gedachte, “Hoe kan iets zo ernstig als depressie worden veroorzaakt door iets zo triviaals als bewegen?” OK, op het moment was die specifieke gedachte niet zo duidelijk, maar ik was echt nieuwsgierig naar hoe weinig veranderingen ons geluk kunnen verstoren.

Zoals de spreker zei, verandering brengt verandering teweeg. Verhuizen naar een nieuwe locatie betekende dat ze een nieuwe baan moest krijgen. Ze moest opschieten met haar nieuwe collega's en nieuwe vrienden maken in een stad die haar onbekend was. Ik begon het verhaal te ontrafelen. Advertising

Dat brengt ons bij de op handen zijnde taak, namelijk: hoe je gelukkig kunt zijn als dingen veranderen. Om dit te doen, schets ik verschillende stappen om door te nemen als u op zoek bent naar een zilveren randje naar uw minder ideale situatie.

Stap 1: Evalueer uw definitie van geluk.

Voordat je begint stil te staan ​​bij wat je huidige verandering op dit moment voor je betekent, definieer je je voorwaarden. Wat is jouw definitie van geluk? Anders gezegd, wat zou het voor jou kosten om gelukkig te zijn? Welke dingen moeten gebeuren, of welke dingen zou je moeten doen om geluk te vinden?

Deze oefening zal de eerste en laatste stap zijn voor sommige mensen die dit artikel lezen. Dit komt omdat je definitie van geluk mogelijk niet gerelateerd is aan de verandering die je ervaart. Uw definitie van geluk kan bijvoorbeeld zo simpel zijn als tijd doorbrengen met mensen van wie u houdt. Advertising

Welnu, als de verandering die u ervaart, is dat u uw baan bent kwijtgeraakt en werkloos bent, is dit mogelijk een mogelijkheid om meer tijd door te brengen met uw kinderen terwijl u tussen twee banen zit. In dit geval, definieert het definiëren van uw norm voor geluk eventuele negatieve gevoelens die u in eerste instantie heeft over uw verandering in baan.

Helaas is er niet altijd een gelukkig einde, en zelfs scenario's zoals die hierboven kunnen leiden tot ernstige depressie als het geluk dat je nastreeft niet lijkt te zijn gelukt. Wat ons brengt naar ...

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Stap 2: Verander of pas je standaard aan voor geluk.

Voor sommige mensen is het leven alleen zinvol als ze zes figuren maken en in een herenhuis wonen. Anderen geloven misschien dat hun geluk zal worden bereikt als ze erin slagen om naar een bepaald aantal landen te reizen en een heleboel dingen af ​​te doen op hun takenlijst. Advertising

Het probleem is dat deze doelen niet altijd realistisch zijn, vooral als je faalt. Met betrekking tot het eerdere scenario van het verliezen van uw baan, betekent deze situatie dat er veel dingen zullen veranderen, waaronder uw inkomen.

Misschien maak je je zorgen dat je definitie van geluk, die veel geld verdient, niet goed overeenkomt met deze recente verandering in je leven. Om dit probleem op te lossen, kan het nodig zijn om aan te passen of aan te passen wat geluk voor u betekent.

Dit betekent dat in plaats van je te concentreren op het maken van veel geld, je definitie van echt geluk eigenlijk neerkomt op het kunnen leveren aan je geliefden. Van daaruit kun je deze verandering in je leven beter beheersbaar en praktisch vinden. Advertising

Stap 3: Laat gehechtheden los en kies geluk.

Dit is met name waardevol advies voor mensen die naar een nieuwe locatie verhuizen. Je bent in essentie iets kwijt dat erg belangrijk voor je is, dat kan je geboorteplaats zijn of een hechte groep vrienden. Hoewel het misschien niet gemakkelijk is, is het loslaten van deze bijlagen en het focussen op de nieuwe dingen die je leven verrijken de sleutel om deze onhandige overgangen te doorstaan..

Nu kan het gemakkelijker gezegd worden dan gedaan om deze veranderingen te accepteren, vooral omdat de bijlage zo sterk kan zijn. Maar als je de stappen hebt gevolgd, begin je misschien te beseffen dat je geluk niet echt een doel of verwachting hoeft te zijn. Geluk zou eigenlijk een houding moeten zijn. Het is een keuze.

Als je eenmaal begint te accepteren dat geluk uit het leven moet komen, ongeacht wat het je oplevert, dan kun je een standaard zetten voor geluk dat duurzaam is, ongeacht welke externe omstandigheden of veranderingen je opdoemen.

Kortom, je kiest voor geluk en laat het elke reactie beïnvloeden die je hebt wanneer iets verandert of niet op jouw manier gaat. Als gevolg hiervan ben je klaar voor alles.

Je kunt ook lezen: The 7 Deadly Sins of Happiness.