Hoe je rommelvrij kunt worden voor meer geluk en productiviteit

Als een buitenaardse natie op dit moment op aarde zou neerkijken, zouden ze ons echt als een domme race beschouwen. Ze kunnen bijvoorbeeld iets zeggen als:

“Ze kopen dingen die ze niet nodig hebben met geld dat ze niet hoeven te imponeren voor mensen die ze niet leuk vinden.”

Maar zelfs als het niet gaat om het indruk maken op anderen, hebben de meesten van ons te veel spullen en we weten dat de accumulatie van goederen ons niet gelukkiger zal maken - toch blijven we consumeren. De aliens merken ook hoe druk de bewoners van deze planeet zijn en hoe ze onophoudelijk veel tijd besteden aan het doen van werk dat niet gedaan hoeft te worden. En als ze ons zouden vragen, zouden we erkennen dat we te veel werken, wetende dat dit ertoe kan leiden dat een hoog percentage van ons stress of angst voelt (1,5 miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben alleen elk jaar hartaanvallen). Maar we blijven langer werken. We zouden hen ook vertellen dat we weten dat eenvoud kan leiden tot meer geluk en welzijn, maar we zijn geneigd blind te staren naar feiten en er niets aan te doen.

Dus voor het geval een buitenaards ras kijkt, vind je niet dat we ons leven moeten vereenvoudigen? Misschien kunnen we ook profiteren van de andere voordelen. Door dit jaar een toezegging te doen om jezelf te verminderen, te elimineren en jezelf te bevrijden, zul je de bevrijding en de lichtheid voelen als je je leven verlost van de fysieke en mentale bagage die je zwaar te verduren heeft gehad. Rommel is stagnerende energie en door het uit je leven te verwijderen, zul je tijd en ruimte vrijmaken voor de belangrijker dingen in het leven. Advertising

Aan de slag

Stap voor stap en kamer voor kamer, je kunt het onnodige in je leven beginnen elimineren. De boeken die je hebt gelezen, maar vasthouden, de kleding die te klein is maar in je kast zit. De spullen die op je keukentafel liggen of die je woonkamer dichtknijpen. Zou het niet leuk zijn om er vanaf te komen?

Organisator-expert Barbara Hemphill noemt het rommelig “uitgestelde beslissingen”. Dus begin wat beslissingen te nemen. Pak tassen of dozen - een voor recycling, een voor de liefdadigheidswinkel, een voor de vuilnis en een voor de nog te bepalen.

Begin met een deel van je huis of kantoor, kies een la, een aanrecht of een plank. Probeer het niet helemaal te doen, anders wordt u ontmoedigd en ziet uw huis er slechter uit dan voorheen. Als u veel te doen heeft, kunt u proberen een tijdslimiet in te stellen in plaats van een deadline. als je je kunt binden voor een uur of twee, zul je tevreden zijn met wat je hebt bereikt als je er voor die periode mee volhield.

Vraag voor elk object dat je ophaalt de volgende vragen:

• “Heb ik dit nodig?”
• “Heb ik in de afgelopen 6 maanden gebruikt?” (12 maanden voor seizoenskleding of sportuitrusting)
• “Zou het iemand anders meer helpen dan ik?”
• “Kan ik het gemakkelijk opnieuw krijgen als ik het weggooi?”

Deze vragen zouden u moeten helpen een beslissing te nemen. Als u een doos met dingen krijgt waarvan u niet kunt beslissen wat u ermee moet doen of als u niet gereed bent om te verwijderen, bewaart u ze in deze doos tijdens de opslag. Ga na zes maanden terug naar de doos - en als je in die tijd niets uit de doos hebt gebruikt, kun je ze doorgeven aan iemand die ze misschien kan gebruiken. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Zodra je alles hebt weggelaten wat niet nodig is, is de volgende stap om ervoor te zorgen dat alles wat overblijft, is georganiseerd en toegankelijk wanneer je erbij moet..

De rust organiseren

De juiste opslag is belangrijk voor uw huis of kantoor; u moet beslissen waar alles moet gaan en of het nodig is om meer opslagoplossingen te krijgen om uw bezittingen te accommoderen. Probeer, indien mogelijk, bestaande oplossingen te gebruiken, want ik merk dat hoe meer opslagruimte ik heb, hoe meer ik zal opvullen.

Ongeacht hoe weinig papier je moet bewaren, je hebt een archiveringssysteem nodig. Ik heb thuis niet genoeg papieren om een ​​archiefkast te verdienen, dus gebruik ik een archiefdoos. Het bevat ongeveer 40 hangende mappen, genoeg om al mijn papierwerk thuis te houden - items zoals geboorteaktes, contracten en certificaten worden allemaal netjes weggeschreven. In elke hangende map heb ik een manilla-map die duidelijk is gemarkeerd met een etiketteermachine. Dit betekent dat wanneer ik naar een map ga zoeken dit duidelijk kan zien en geen tijd verspild met zoeken.

Zodra je een plek hebt voor alles en alles op zijn plaats, is de manier om het georganiseerd te houden, je te verplichten om te reinigen terwijl je onderweg bent ... en iedereen in jouw huis aan boord te proberen te krijgen.

“Als iedereen voor zijn eigen deur veegde, zou de wereld een veel schonere plek zijn” - Moeder Theresa

De geest verrommelen

Om de geest te de-rommeligen is om het te ontdoen van alle onnodige gedachten die voorkomen dat je een gelukkig, rustig en stressvrij leven leidt. De geest kan een drukke plaats zijn omdat het onze verplichtingen, verantwoordelijkheden, hoop, dromen en plannen opslaat, samen met de constante input die op zijn weg komt als we onze dag doorlopen.

Een geest zou geen plaats van rommel moeten zijn, maar een plaats van kalmte en vrede. Hieronder staan ​​een aantal manieren die je kunnen helpen om je geest leeg te maken en deze te bevrijden van de constante ruis en verwarring die zich daar bevindt.

1. Schrijf het allemaal op
Pak een stuk papier en schrijf alles op wat je moet doen, van het organiseren van een kinderfeestje tot het starten van een nieuw project op het werk. Noteer je taken, je plichten en je verantwoordelijkheden. Noteer uw plannen voor artikelen, boeken en bedrijven. Deze handeling zal helpen om de geest te zuiveren en je ervan te weerhouden het te gebruiken als herinneringssysteem.

2. Krijg georganiseerd
Net zoals het opruimen van de fysieke rommel niet genoeg is om de taak te voltooien, heeft het opruimen van de geest ook een organisatiefase nodig om je geest volledig te bevrijden van de verantwoordelijkheid om te onthouden. Zodra u alles hebt opgeschreven, moet u alles plannen en plannen wat u moet doen. Het hebben van een systeem om je taken en projecten te organiseren kan helpen om stress te elimineren en een gevoel van vrede en rust te creëren

3. Focus op het essentiële
Als je de belangrijkste dingen in je leven identificeert, zoals je belangrijkste doelen en intenties, zal het je gemakkelijker maken om de dingen te identificeren die niet belangrijk zijn - de dingen die je geest verstoppen en je ruimte volproppen. Als je eenmaal hebt geïdentificeerd en je begint te focussen op het essentiële, zal de rest verdwijnen in het niet. Advertising

4. Verminder het informatieverbruik
Verminder waar mogelijk de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het kijken naar televisie, het luisteren naar radio en het lezen van kranten. Te veel negatief nieuws kan een negatief effect op je geest hebben. Televisie is niet zo ontspannend als mensen denken; je geest is erg actief tijdens het doen en het zal nog lang actief blijven na het kijken. Vooral televisie kijken vermindert de kwaliteit van je slaap als je deze voor het slapen gaan bekijkt.

5. Journaal
Journaling kan helpen om de geest te kalmeren. Door al je gedachten, zorgen en dromen op te schrijven, haal je een deel van de druk weg van de geest. Veel mensen loggen voordat ze gaan slapen, omdat dit hun gedachten kan bevrijden van deze zorgen en stress, waardoor ze vrediger kunnen slapen.

4. Breng tijd door in de natuur
De natuur kan een grote detox zijn voor lichaam en geest. Een nieuwe ademhaling kan stagnerende of negatieve energie in het lichaam uitschakelen, en wandelen in de natuur heeft aardende en zuiverende effecten. Buitenshuis sporten kan ook een goede manier zijn om opmerkzaam te zijn en uw gedachten van uw zorgen naar het huidige moment te verplaatsen.

5. Mediteer
Meditatie kan, net als mindfulness, helpen om het constante geratel van de geest te ontspannen. Stress en zorgen worden veroorzaakt door te veel aandacht te besteden aan toekomstige negatieve uitkomsten. Hoe meer we ons kunnen concentreren op het huidige moment, hoe gelukkiger en vrediger we zullen worden.

Als je deze stappen volgt om je fysieke en mentale ruimte te ontdooien, zul je meer vrede en geluk ervaren. Wat u ook zult bereiken is het vermogen om meer aandacht te richten op het essentiële en efficiënter en productiever te worden met zowel uw tijd als ruimte. Advertising

Oh, en je zult waarschijnlijk ook een beetje indruk maken op de buitenaardse wezens.

(Foto credit: Bad Day at Work via Shutterstock)