Hoe je gebrek aan motivatie te verpletteren en altijd gemotiveerd te blijven

Hoe vaak heb je je doelen niet bereikt en jezelf laten vallen vanwege je gebrek aan motivatie? Als je je niet wentelt aan verdriet en zelfmedelijden, ben je te druk met uitstellen totdat je het niet meer kunt en voordat je het weet, maak je deel uit van een vicieuze cirkel van angst en stress.

Of het nu gaat om afvallen of om uw bedrijf tot bloei te brengen - motivatie is essentieel voor groei en succes op elk gebied van ons leven.

Dat gezegd hebbende, is het niet gemakkelijk om gemotiveerd te blijven. Om constant gemotiveerd te blijven, moet je het eigendom van je leven nemen en bewust inspanningen in die richting doen.

Nou, het is nooit te laat om het heft in handen te nemen en de loop van je leven te veranderen. Hier zijn 11 effectieve manieren om je gebrek aan motivatie te verminderen en altijd gemotiveerd te blijven:

1. Schrijf uw doelen

De kracht van het schrijven van doelen is altijd onderschat. Waarom schrijven wanneer je het je kunt herinneren, toch? Fout.

Onze gedachten zijn overal en de eerste stap om uw doelen te bereiken, is om uw gedachten te ordenen. Dus schrijf je doelen op, hoe groot of klein ze ook zijn. Maak ze zo specifiek mogelijk en geef deadlines aan elk van hen.

Terwijl je ze opschrijft en ze regelmatig opnieuw bezoekt, worden ze verder in je hoofd geboord, waardoor je dichter bij je doelen komt. Door deze kleine oefening te doen, blijf je geconcentreerd en gemotiveerd en kun je je vorderingen met gemak volgen.

Begin vandaag - neem het op je laptop of een dagboek en ga aan het schrijven wat je in het leven wilt bereiken.

2. Versla uitstel

Je gebrek aan motivatie en uitstel gaat hand in hand. Elke keer dat je uitstelt, nemen je motivatieniveaus een grotere slag. De enige manier om een ​​einde te maken aan deze lus is stoppen met uitstellen.

De volgende keer dat u merkt dat u iets uitstelt voor 'later', stop dan en beoordeel de redenen erachter. Ga naar de wortel van de oorzaak en elimineer het om deze slechte gewoonte van uitstellen te overwinnen die je leven en geestelijke gezondheid saboteert..

Bekijk deze gids en ontdek hoe u uitstelgedrag kunt verslaan: adverteren

Wat is uitstelgedrag (en de complete gids om te stoppen met uitstellen)

Wanneer je eindelijk uitstelgedrag overwint, zul je je realiseren welke positieve impact het heeft op je gemoedstoestand en motivatieniveaus.

3. Vier kleine overwinningen

In de zoektocht om de grotere doelen in het leven te bereiken, vergeten we vaak om de kleinere overwinningen onderweg te vieren. Een prestatie is een prestatie - groot of klein, het verdient te worden erkend en gevierd.

Heb je een project op tijd afgemaakt? Beloon jezelf. Heb je gedurende een goed uur op de loopband gerend? Pat jezelf op de achterkant. Heb je tijd gevonden om te mediteren? Vier Het.

Het zijn deze kleine prestaties die ervoor zorgen dat we op de goede weg zijn en ons een stap dichter bij de grotere doelen brengen.

Maak er dus een gewoonte van om kleine overwinningen te herkennen en te waarderen. U zult verrast zijn om te zien hoe deze praktijk u helpt om gemotiveerd te blijven.

4. Oefen dankbaarheid

Het is gemakkelijker om te zeuren over wat we niet hebben, in plaats van onze zegeningen te tellen. Is het niet??

Dankbaarheid een deel van je leven maken, is een zeer belangrijke stap om hoge motivatieniveaus te behouden. Het revitaliseert onze geest en hernieuwt ons enthousiasme voor het leven.

Dus, hoe oefen je dankbaarheid? Houd om te beginnen een dankbaarheidsjournaal bij om te noteren waar je dankbaar voor bent, om je dankbaarheid uit te drukken aan mensen van wie je houdt en positiviteit te verspreiden waar je ook bent. Als je inspiratie nodig hebt om dankbaar voor te zijn, hier is het:

60 dingen om dankbaar voor te zijn in het leven

Door dit te doen, begin je je meer te concentreren op wat je hebt in plaats van wat je niet doet en dat is een goed begin om gemotiveerd te blijven. Advertising

5. Wees optimistisch

Het leven is niet altijd hunky dory. Er zullen slechte dagen zijn wanneer dingen niet in jouw voordeel zijn, wanneer je je verloren voelt en alles wat je wilt doen is opgeven.

In zulke tijden, in plaats van negativiteit uw leven te laten overnemen, kiest u voor een optimistische benadering van het leven. Stop met overdenken, stel de juiste vragen en focus op het vinden van oplossingen.

Ja, er zullen onderweg hindernissen zijn, maar als je vasthoudt aan positieve affirmaties en verwachtingen, zal de reis een stuk soepeler verlopen. Dus, met elke dag die voorbijgaat, zaai het zaadje van positiviteit en je bent er zeker van om een ​​positieve omgeving om je heen te bouwen.

6. Blijf niet op het verleden

Heel vaak komt ons gebrek aan motivatie voort uit de gewoonte om in het verleden te blijven. Dit geeft aanleiding tot angst en spijt, waardoor we geen vooruitgang kunnen boeken in de huidige tijd.

Wonen aan het verleden is niets dan een verspilling van tijd. Begrijp dat het verleden al lang voorbij is en je kunt niets doen om dat te veranderen.

Wat je kunt doen is je huidige dag de moeite waard maken. In plaats van achterom te kijken en spijt te hebben, leer van je fouten, vergeef jezelf en ga verder.

Dus, de volgende keer dat je merkt dat je gedachten afdwalen naar het verleden, wees dan vastbesloten om de manier waarop je denkt te veranderen en je bewust te concentreren op het leven in het heden. Deze gids kan u helpen:

Lees Volgende

10 positieve bevestigingen voor succes dat je leven zal veranderen

21 opwindende en krachtige beroemde toespraken die je niet kunt missen

10 beste inspirerende boeken die je leven kunnen veranderen

10 eenvoudige stappen om het verleden los te laten

7. Stel je angsten onder ogen

Je kunt nooit een motivatie vinden waar angst heerst. Identificeer de angst die je terugtrekt en aanpakt.

Als je niet je angst tegemoet gaat, kun je niet verwachten dat je die zult overwinnen en je motivatie zal vernieuwen.

Stel jezelf de vraag: wat houdt jou tegen? Waar ben je bang voor? Advertising

Zodra je je angst accepteert, kun je aan een actieplan werken en oplossingen bedenken om het te overwinnen. Dit artikel geeft je enkele effectieve tips over het overwinnen van je angsten:

Hoe je irrationele angsten te overwinnen (die je tegenhouden om te slagen)

Zoek naar externe hulp indien nodig, maar kies er niet voor om een ​​oogje dicht te knijpen voor uw angsten - het zal de zaken alleen maar erger maken.

8. Visualiseer je succes

Je moet de beroemde quote wel eens hebben gehoord: 'Zie het om het te geloven'. Dat is precies waar visualisatie over gaat.

Een van de meest effectieve technieken voor zelfmotivatie, visualiseren van het proces naar de gewenste uitkomst, helpt je in een positieve richting te bewegen en je doel te bereiken.

Sluit je ogen en richt al je energie op de kleinste details die je brengen waar je wilt zijn. Elke dag oefenen inspireert je om door te gaan en de hoop niet te verliezen. De visie om succes te behalen, zal u ertoe aanzetten beter te doen en vertrouwen en vertrouwen te wekken.

9. Zoek inspiratie

Lukt het niet om inspiratie naar binnen te vinden? Geen paniek. Er zijn veel externe bronnen om inspiratie uit te halen.

Van motiverende boeken en citaten tot toespraken, films en apps - het is een goed idee om hulp te vragen aan de hand van motiverend materiaal om je geest weer op te peppen en je motivatie te herwinnen.

Iedereen is anders bedraad. Een zelfhulpboek kan bijvoorbeeld werken voor je vriend, maar het kan niets doen om je te bewegen. Dus, vind wat u inspireert en wend u erover wanneer u wanhopig behoefte hebt aan motivatie.

Inspiratie extern vinden vervult je met hoop en soms is dat alles wat je nodig hebt.

10. Geniet van downtime

Je bent duidelijk uitgeput met al het rennen dat je in het leven doet. Tot zover, dat je niet eens de tijd hebt om te stoppen en te denken wat je zoveel verdriet bezorgt. Alles wat je weet is dat je geen motivatie hebt en dat het elke dag een strijd lijkt te zijn geworden. Advertising

Nu, dat is zeker niet hoe je de rest van je leven zou moeten leven.

Je moet uitvaltijd plannen voor jezelf, ontspannen en je geest en lichaam wat rust geven. Neem een ​​vakantie, geniet van hobby's, ontmoet een paar vrienden, doe je haar naar beneden en stop met al het overdenken. Het is belangrijk om dingen te doen die je gelukkig maken om helder te denken en gemotiveerd te blijven.

11. Mediteer regelmatig

Meditatie geeft je de controle over je geest. Het verbetert de focus en concentratie en helpt je ontspannen.

Wanneer je een zware dag hebt gehad of je gedachten op gang hebt gebracht, kun je het beste jezelf kalmeren door je ogen te sluiten en te mediteren. Het helpt je om alle overbodige franje in het leven te verwijderen en houdt je op de goede weg.

Neem meditatie op in uw dagelijkse schema en u ziet zeker een verbetering in uw productiviteit en motivatie.

Het komt neer op

Het beoefenen van deze eenvoudige oefeningen is niet het moeilijke deel, het is moeilijk om ze elke dag religieus te doen.

Verwacht echter niet dat je 's nachts van je gebrek aan motivatie af bent. Er zullen nog steeds dagen zijn waarop je weinig energie zult hebben, maar door deze bewuste inspanningen te doen om gemotiveerd te blijven, zul je zeker een enorme verandering zien in je perspectief en je reactie op slechte dagen.

Dus begin vandaag en wees toegewijd om een ​​positieve verandering in je leven aan te brengen.

Meer bronnen om u te helpen gemotiveerd te blijven

• Hoe gemotiveerd te worden en elke dag gelukkig te zijn als je wakker wordt
• Wat motiveert u en hoe u altijd gemotiveerd kunt blijven
• 9 soorten motivatie die het mogelijk maken om je dromen te bereiken
• Motivatie vinden als je helemaal bent uitgebrand

Aanbevolen foto credit: Sonnie Hiles via unsplash.com