Hoe verliefd te worden met verveling en ontgrendel je mentale taaiheid

Of we het nu hebben over sporters, kunstenaars of academici, het verhaal is hetzelfde. Als je je potentieel wilt vervullen, moet je een bepaalde vaardigheid lang oefenen met opmerkelijke consistentie. Meesterschap is nooit een ongeluk.

• Paul Erdos, de fantastische wiskundige, publiceerde meer dan 1.500 artikelen voordat hij zichzelf tot een thought leader verklaarde.
• Beroemde componisten zetten in 10 jaar onder gewaardeerd werk voor het behalen van erkenning.
• De Griekse legende Milo nam elke dag een jong kalf mee totdat hij ongelooflijke kracht ontwikkelde.

Op de een of andere manier vinden topartiesten in elk vaartuig een manier om verliefd te worden op verveling, om hun herhalingen in te dienen en om het werk te doen.

Natuurlijk altijd “experts” deel verhalen over succesvolle mensen die ze vaak weglaten als een belangrijk ingrediënt van het verhaal. Hoe worden toppresteerders verliefd op verveling die door herhaling kan komen? Misschien nog belangrijker, hoe kun je verliefd worden op verveling als je probeert een gewoonte op te bouwen die je kent moeten doen, maar dat doe je niet echt willen Te doen? Advertising

Laat me twee strategieën delen die voor mij werken.

Hoe verliefd te worden met verveling

Ten eerste is er weinig hoop om verliefd te worden op een gewoonte die je echt haat. Ik ken niemand die oprecht een hekel heeft aan een activiteit en wordt op de een of andere manier verliefd op het doen ervan. Het klopt niet. Het is heel moeilijk om iets te haten en tegelijkertijd verliefd te zijn (je ex telt niet mee).

Laten we zeggen dat je niet van sporten houdt, maar je weet dat het goed voor je is. Als je verliefd wilt worden op de verveling om naar de sportschool te gaan, heb je twee opties: adverteren

1. Vergroot uw vaardigheid bij de taak.

Zelfs taken waar je goed in bent, zullen soms eentonig aanvoelen, dus stel je het zware gevecht voor als je constant probeert iets te doen waar je niet vaardig in bent. De oplossing? Leer de basisbeginselen van uw taak en vier de kleine winsten en verbeteringen die u maakt. Laten we met ons trainingsvoorbeeld zeggen dat u wilt leren hoe u een juiste deadlift of bankdrukken kunt uitvoeren. Het oefenen van deze nieuwe vaardigheden in de sportschool kan leuk zijn en het maken van kleine verbeteringen elke week bouwt vaart. Het is veel gemakkelijker om verliefd te worden op het steeds opnieuw doen van iets als je vooruit kunt kijken om vooruitgang te boeken.

2. Word verliefd op een resultaat van de taak in plaats van op de taak zelf.

Laten we echt zijn: er zijn een paar dingen die we moeten doen die altijd een probleem gaan worden. Running sprints kunnen een voorbeeld zijn. Zeer weinig mensen kijken er naar uit om hun longen in brand te steken.

Ik merk dat ik meer succes heb in situaties als deze wanneer ik mijn focus verschuif van de eigenlijke taak naar een resultaat. Soms is dit een direct gevolg van de gewoonte die ik probeer uit te voeren. Andere keren is het een resultaat dat ik uitvind. U kunt bijvoorbeeld een game maken van niet-missende trainingen, zelfs als u niet van de training zelf geniet. Laten we zeggen dat je twee sprinttrainingen achter elkaar hebt gedaan. Je doel is om verliefd te worden op het type persoon dat geen workouts hoeft te missen. Je maakt je geen zorgen over hoe je presteert. Je maakt je geen zorgen als je sneller wordt. Je maakt je geen zorgen over het krijgen van sixpack-abs of een ander soort resultaat. Voor het grootste deel denk je niet eens aan de training. In plaats daarvan ben je gewoon gericht op het levend houden van je trainingsreeks. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Dit is eigenlijk de Seinfeld-strategie die wordt toegepast om te oefenen. Je enige doel is om “de ketting niet breken.” Door je focus weg te bewegen van de activiteit die je niet leuk vindt, geef je jezelf een kans om verliefd te worden op de verveling om je aan de streak te houden (iets wat je wel leuk vindt).

De kracht van geduld

Ik sprak onlangs met een vriend in de sportschool. Hij had besloten om zijn gewichthefsgewijze routine te veranderen ondanks goede vooruitgang met zijn oude programma. Ik vroeg hem waarom. Hij maakte een paar excuses voordat hij uiteindelijk zei, “Kortom, ik verveelde me.”

Ik heb er jaren over gedaan om deze les zelf te leren, maar ik begin te geloven dat een mooie mix van geduld en consistentie het ultieme concurrentievoordeel is. Succes wordt vaak gevonden door het oefenen van de grondbeginselen die iedereen weet dat ze zouden moeten doen, maar ze vinden te saai of eenvoudig om routinematig te oefenen. Advertising

Het is net alsof je 120 verkoopgesprekken per dag voert. Er is niets sexy aan, maar het werkt. U hoeft de fundamenten niet opnieuw uit te vinden. Je moet je aan hen committeren. Doe meer van wat al werkt. (1)

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op JamesClear.com. Voetnoten

1. Dank aan de lezers Roshni, Sebastian en Jonathan voor het voorstellen van dit onderwerp. Zoals altijd hoor ik graag de onderwerpen waarover je wilt schrijven en verwelkom je alle feedback die je hebt om mijn werk nuttiger te maken.

Aanbevolen foto credit: Julie Edgley via flickr.com