Hoe tijd voor jezelf te vinden

Heb je wel eens zin in jezelf? Velen van ons zijn zo druk met werk, school en thuis, dat er vaak geen tijd overblijft om iets te doen dat je leuk vindt. Wat volgt zijn enkele manieren om die essentiële tijd uit te spitten die je nodig hebt om te vertragen, van het leven te genieten en jezelf te verjongen.

Tijd plannen met uzelf Advertising

1. Avonden met jezelf. Probeer bepaalde weeknachten alleen voor jou te bewaren. Als anderen je die dingen vragen om die dingen te doen, vertel ze dan dat je plannen hebt. Gebruik de tijd voor tuinieren, lezen, sporten, nadenken of de ultieme luxe om niets te doen!
2. Maandelijkse behandeling. Plan eens per maand een traktatie voor jezelf. Het kan een lunchpauze zijn, een weekend, of het kan vroegtijdig vertrekken. Misschien krijg je een spabehandeling, ga je naar een film, een knipbeurt, speel je golf of wat voor een lekkernij waar je altijd aan denkt, maar je komt er maar zelden bij. Plan het in en het zal gebeuren!
3. Koop tickets van tevoren. Sport, theater, concerten of andere evenementen waar je van zou genieten. Plan de plannen met een vriend later. Als je de kaarten al in de hand hebt, moet je dit laten gebeuren!
4. Laat het werk op tijd staan. Huh? Ja, velen van ons blijven laat op het werk op een regelmatige basis. Als u dit bent, maak er dan een punt van om het werk minstens één keer per week precies op tijd te verlaten, zo niet meer. En geniet dan van die tijd! Verlaat het werk op het werk.
5. Word lid van een groep. Hier zijn enkele ideeën van groepen die je enige tijd weg van werk en thuis kunnen toestaan: zanggroep, tuingroep, astronomiemaatschappij, boekenclub, quilt (of een ander handwerk) cirkel, fietsen / lopen / hardlopen / etc clubs, skiclub , etc. Waar ben je in geïnteresseerd? Het ijzer smeden als het heet is. Zoek vandaag nog een club bij jou in de buurt en doe mee! Als je een club niet kunt vinden, overweeg dan om er zelf een te beginnen!
6. Neem een ​​cursus voor volwassenenonderwijs. Neem een ​​leuke les. Als boekhouding leuk voor je is, ga je gang. Als dat niet het geval is, denk dan eens aan een aantal van deze ideeën: vreemde taal, fotografie, kunst, creatief schrijven of sporten (kajakken, boogschieten, golfen, yoga). Buikdansen voor iedereen?
7. Oefening. Voor drukke mensen kan het moeilijk zijn om hier tijd voor vrij te maken. Maar weet je wat? Je kunt het!! Het enige wat u hoeft te doen is vandaag beslissen en het morgen uitvoeren. Een nieuwe gewoonte wordt met slechts één stap gestart. Neem die eerste stap morgen. Loop 20 minuten in de ochtend. En dan dat succes dagelijks verder uitbouwen. Varieer hoe je die tijd doorbrengt. Gebruik op sommige dagen tijd voor denken en dagdromen. Andere dagen luisteren naar motiverende audio en op dagen dat je een echte boost wilt, luister je naar je favoriete muziek! Hier zijn een paar reis-luisterboeken die u kunt lenen bij uw plaatselijke bibliotheek die u meeneemt op een reis naar een vreemd land terwijl u wandelt of jogt: “Holy Cow: An Indian Adventure” door Sarah MacDonald of “De plaatsen tussenin” door Rory Stewart. Als je al een tijdje aan het trainen bent en je meestal naar muziek luistert, probeer dan voor de verandering zonder input te gaan. Laat in plaats daarvan je gedachten afdwalen en uitbreiden.

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

Onderweg Advertising

1. Pendelen via openbaar vervoer. Als je kunt, sloot je je auto en laat iemand anders het rijden. Gebruik die tijd om je dag te plannen, wat te lezen, te schrijven, creatief te denken of zelfs te mediteren.
2. Rijden in uw auto. Haal het beste uit deze tijd. Varieer hoe je die tijd doorbrengt. Als je altijd naar muziek luistert, probeer dan ook: educatieve radio (NPR), positieve audiobanden (suggestie: “Volg je hart” door Andrew Matthews) of zelfs volkomen stille tijd. Gebruik die stille tijd voor brainstorming. Denk in je hoofd of praat zelfs je ideeën hardop. Neem een ​​voicerecorder mee. Je zou met de tijd een boek kunnen schrijven via stemrecorder.
3. Wachten in de auto. Als je vindt dat je een bepaalde hoeveelheid hebt “wachttijd” in je leven, verander hoe je het waarneemt. In plaats van “wachttijd” je kunt het direct veranderen in “tijd voor mezelf” door items voor lezen, schrijven of amusement mee te nemen. Of als je merkt dat je aan het wachten bent en je hebt geen van deze dingen, gebruik dan de tijd voor creatief denken over je leven of probeer een beetje meditatie.

Synergy Advertising

1. 2 vogels, één steen. Zoek naar ideeën waarbij je op tijd voor je kunt passen in dingen die je al moet doen of die meerdere voordelen biedt. Bekijk de ideeën hieronder om u een idee te geven.
2. Loop naar werk. Dit is een geweldige omdat je veel dingen tegelijk doet. Je krijgt beweging, je hebt tijd om te denken of te genieten van muziek / audio en je helpt het milieu te redden.
3. Vroeg aankomen. Elke afspraak die je hebt, is van plan om 15-30 minuten te vroeg aan te komen. Gebruik deze tijd dan voor u: lezen, schrijven, meditatie, ontspanning, denken, wat dan ook.
4. Vrijwilligerswerk. Er zijn zoveel voordelen mee. Je maakt een verschil voor anderen, je ontsnapt aan werk en persoonlijke zorgen, en je groeit als een persoon. Als je een organisatie of groep zou kunnen helpen, welke zou dat dan zijn? OK, nu ga je gang en Google hen en ontdek hoe je kunt helpen - ook al is het maar een keer per jaar.
5. Bijbaan. Zoek een bijbaan waar je geld kunt verdienen, maar daarmee kun je ook iets doen waar je van houdt. Enkele ideeën: coachen, lesgeven in een klas (kunst, schrijven, sport, hobby, alles wat je goed kent), of anderen trainen (welke speciale vaardigheden heb je die je met anderen kunt delen? Zingen, windsurfen, rekenen?)
6. Lunch alleen. Probeer weg te sluipen voor een rustige lunch alleen op een bank in het park of zelfs in uw auto. Geniet van een rustige tijd met niemand om mee te praten en zonder audio-ingangen.

Time Away from Kids Advertising

1. Organiseren “Mom's Morning Out” Cirkel. Als je een vriend of een groep vrienden hebt, kun je een paar keer per maand babysitservices delen zodat anderen in de groep enige tijd alleen kunnen doorbrengen.
2. Babysitters. Maak een plan om een ​​oppas te hebben waarvan je zeker bent dat je je kinderen eens per maand of eens per week in de gaten houdt, zodat je wat tijd voor jezelf kunt krijgen. De sleutel hier is om actie te ondernemen en het te laten gebeuren. Als je meer tijd voor jezelf wilt, kun je het krijgen. Wees niet bang om te vragen.
3. Fitnessruimte met babysitservice. Zoek een sportschool die kinderopvang biedt, zodat je een yogales kunt volgen, een krachttraining kunt volgen of zelfs kunt werken met een personal trainer. Zorg ervoor dat je eerst de veiligheid van hun kinderopvangprogramma volledig onderzoekt. Krijg wat referenties.

Wat zijn je geheimen voor het vinden van tijd voor jezelf? Gelieve te delen in de reacties hieronder!

K. Stone is auteur van Life Learning Today, een blog over verbeteringen in het dagelijks leven. Een paar van haar meest populaire artikelen zijn 25 tips om productiever te worden en gelukkig op het werk, hoe een boek te schrijven binnen 60 dagen of minder, moet je je eigen werk starten in je thuisbedrijf? En 5 grote geheimen “Ze” Wil niet dat u weet over beleggen.