Hoe door verschillende stadia van relaties te gaan en de vrede te bewaren

Getuige de hoge scheidingsgraad in westerse landen, werken de meeste relaties niet. Statistieken geven aan dat 40% van de relaties binnen 3 jaar eindigt.

Als je nieuwsgierig bent naar waarom de meeste relaties falen en wat je kunt doen om een ​​relatie te voorkomen, blijf dan lezen. Het belangrijkste is dat je leert hoe je de verschillende fases van relaties kunt beheren, zodat je de vrede kunt bewaren.

Fase 1: aanvankelijke aantrekkingskracht

Dit is de meest opwindende fase van een relatie, omdat we over het algemeen de meest intense romance voelen aan het begin van een relatie. Het gras is groener; de lucht is helderder. Onze toekomst ziet er helder en glorieus uit. We worden verliefd op iemand.

In dit stadium voelt u zich zo aangetrokken tot de andere persoon dat u alles voor hen zou doen. Focus op het beste in hen en kijk naar een positieve toekomst, laat feel-good hormonen los die goed werken totdat de realiteit van je dagelijkse keuzes begint te stijgen ...

Relatie-uitdaging: niet-naleving van persoonlijke grenzen

Wanneer je romantisch opgewonden bent, produceren je hersenen constant dopamine en oxytocine. Dit is wat leidt tot gevoelens van euforie en verbondenheid.

Jammer genoeg, zal dit niveau van de gelukkige hormoonproductie niet voor de levensduur van uw verhouding duren omdat de hersenen van elke persoon een beschermingsmechanisme hebben dat de perceptie van veiligheid vereist. Naarmate we de verschillende stadia van een relatie doorlopen, zal het gevoel van veiligheid soms worden aangetast - door onszelf of door onze partner.

De meest voorkomende fout in de eerste fase van een relatie is het niet naleven van uw eigen persoonlijke grenzen. Dit omvat uw ethiek, moraal en waarden. Wanneer je aanvankelijk hals over kop tot iemand aangetrokken raakt, kunnen je persoonlijke grenzen uit het raam vliegen terwijl je probeert in te passen in het leven van die andere persoon. Dit kan leiden tot verlies van je zelfrespect, zelfrespect en dan aantrekkingskracht als je jezelf begint te verliezen in keuzes die niet goed voor je zijn.

Als een persoon bijvoorbeeld erg gezondheidsbewust is vanwege eerdere gezondheidsproblemen, en de ander praat veel over gezond eten, zullen er bepaalde verwachtingen zijn in de relatie. Wanneer ze de volgende fases van hun relatie zijn ingegaan, zouden zich resistente situaties voordoen wanneer de partner die minder strikt is over eten vaak junkfood koopt om te delen.

Hoe de vrede in fase 1 te houden

Deze eerste fase van de relatie is wanneer u parameters voor uw partner instelt zodat deze realistische verwachtingen kunnen hebben van hun relatie met u.

Hoe verbonden je je ook voelt in een vroege relatie, het is belangrijk om te communiceren hoe je je leven en je voorkeuren eerlijk leeft. Laat de andere persoon zien wie je bent zonder valse voorwendselen.

Het is belangrijk om je individualiteit te behouden, want dit is wat aanvankelijk aantrekkingskracht creëert. Wees duidelijk op je grenzen en streef ernaar verstandige (in plaats van emotionele) beslissingen te nemen wanneer je kunt.

Respecteer je verschillen en concentreer je erop dat je de beste versie van jezelf bent om je gezonde aantrekkingskracht te behouden. Op deze manier kunt u uw relatie op lange termijn duurzaam maken. Advertising

Fase 2: Machtsstrijd

“Machtsstrijd” klinkt niet erg prettig in een politiek correcte wereld, maar het gebeurt in de meeste relaties. Na de initiële wittebroodswekenfase, kalmeren paren en beginnen te kijken naar de echte dynamiek in hun relatie.

In dit stadium proberen veel koppels elkaar te veranderen om in hun eigen behoeften te voorzien. Als je daar bent geweest, heb je waarschijnlijk wel geweten hoe dit eruit ziet. Niet iedereen is zich echter bewust van wat ze doen.

In zijn boek De wetten van de menselijke natuur, Robert Greene beweert dat proberen om anderen te beïnvloeden eigenlijk de menselijke natuur is, dus iedereen wil het doen en daar is niets mis mee.

Hoewel dat punt geldig en redelijk klinkt, is dit de gevaarlijkste fase van een relatie, vanwege deze uitdaging ...

Relatie-uitdaging: Het niet schimmelen van elkaar in de “Rechts” Manier

Veel mensen proberen hun partners te vormen tot een ideale of perfecte partner vanwege een wensenlijst die is geïnspireerd door verlangens die uit eerdere mislukte relaties zijn geïdentificeerd. Dat is de reden waarom veel koppels in dit stadium uit elkaar gaan en nooit meer van fase 3 zullen genieten.

De realiteit is dat veel partners uiteindelijk laks worden in hun pogingen om relaties te onderhouden. Ze stoppen zich te concentreren op de positieve eigenschappen van hun partner en beginnen steeds meer aandacht te besteden aan hun ongewenste eigenschappen. Dit leidt tot aanhoudende gevoelens van weerstand en argumenten, en is over het algemeen de reden waarom relaties beginnen uiteen te vallen.

In deze tweede fase van een relatie (Power Struggle Stage), waarin beide partners vechten om zich gehoord te voelen, om begrepen te worden en om aan hun behoeften te voldoen, kunnen spanningen en gemoederen stijgen. Wat een klein probleem voor één partner lijkt, kan snel escaleren en door de ander uit proportie worden geblazen als iets niet duidelijk is geformuleerd of begrepen. Dit leidt vaak tot schuld en of valse beschuldigingen.

Hoe de vrede in fase 2 te houden

Het is belangrijk om controle te hebben over je emoties^[1] en beïnvloed je partner op de juiste manier om een ​​gelukkige en gezonde relatie te ontwikkelen en te onderhouden.

Als je partner je niet begrijpt, of lijkt te maken met het herhaaldelijk maken van dezelfde fout, probeer dan deze te ondersteunen (zoals je in fase 1-relatie zou doen) in plaats van aan te nemen dat ze niet te vertrouwen zijn en proberen je relatie te saboteren!

Behandel je eigen emoties terwijl ze worden geactiveerd om ervoor te zorgen dat je communicatie open, oprecht en duidelijk blijft. Dit is de beste manier om elkaar te begrijpen en te weten waar je op de lange termijn beiden aan kunt werken.

Ja, een relatie kan heel wat werk zijn, maar het zal geen hard werken zijn als jullie beiden ervoor kiezen om effectief te communiceren. Dit omvat respect voor elkaars waarden en manieren om dingen te doen en samen te werken als een team.

Fase 3: Harmonieuze liefde

Nadat je de Power Struggle Stage hebt doorlopen, kun je veilig aankomen bij Stage 3 - Harmonious Love Stage. Dit is het moment waarop je voor het grootste deel hebt doorgenomen hoe je op bijna alle gebieden van je leven goed met elkaar overweg kunt. Advertising

Bijvoorbeeld, zowel jij als je partner zijn het erover eens dat één persoon het meeste kookt omdat ze graag koken, en de ander de afwas doet. Jullie beiden zijn het erover eens dat seks van 3 tot 4 keer per week ideaal is. Jullie zijn het erover eens dat het een goede zaak is om een ​​keer per week een date night te houden.

Hoewel dit klinkt als een perfecte relatie, is er in dit stadium nog steeds een veel voorkomend probleem.

Relatie-uitdaging: gebrek aan opwinding en spontaniteit

Naarmate je relatie stabieler wordt, kan het ook saai worden.

De internationale bestsellerauteur Ginie Sayles debatteert in haar boek Hoe de rijken te trouwen: de rijken zullen iemand trouwen, waarom jij niet? dat wat je gemeenschappelijk hebt, een goede verstandhouding opbouwt, terwijl je verschillen de relatie interessant maken.

Het is duidelijk dat een gebrek aan opwinding in dit stadium kan leiden tot verveling, en dat is het moment waarop sommige mensen beginnen te vals spelen bij hun partner..

Hoe de vrede in fase 3 te houden

We zijn natuurlijk gemotiveerd door variatie en mysterie. Om de vrede in de Harmonious Love Stage te houden, moet je nieuwigheid introduceren in de relatie.

U kunt bijvoorbeeld samen reizen en nieuwe ervaringen creëren die u met uw partner deelt. Gedeelde ervaringen vormen de basis van een diepe emotionele connectie.

Samen groeien is de sleutel tot een langdurige en gelukkige relatie. Bijvoorbeeld het bijwonen van persoonlijke ontwikkelingsseminars, het lezen van boeken en zelfs het samen opstarten van een bedrijf. Op deze manier groeien jullie beiden in dezelfde richting met veel interessante dingen om samen te doen.

Het is echter ook belangrijk om je eigen bezigheden te handhaven die ieder van jullie als individuen vervullen. Dit biedt een natuurlijke breuk voor u om elkaar opnieuw te wensen en zorgt voor nieuwe inhoud voor een gesprek.

Fase 4: Betrokkenheid

Nadat twee mensen zonder al te veel inmenging de Harmonious Love Stage hebben voltooid, committeren ze elkaar door een serieuze relatie te verkennen. Daarom zijn ze de vierde fase van een relatie ingegaan - Commitment Stage.

Lees Volgende

Wat is een relatie-tijdlijn en moet je deze volgen?

Wat als alle keuzes die u elke dag maakt niet het meest nodig zijn?

Waarom sommige mensen een gebrek aan empathie hebben (en hoe ermee om te gaan)

Commitment is niet alleen een exclusieve relatie hebben door geen andere mensen te dateren; het gaat meer om het hebben van een gedeelde visie die overtuigend genoeg is om een ​​paar te binden. Een gedeelde visie hebben is de sterkste manier om een ​​relatie samen te houden.

Deze fase van een relatie wordt het best gekenmerkt door toewijding aan de zaak, het hebben van een langetermijnblauwdruk, samenwonen als een paar en geaccepteerd worden door uw sociale omgeving als een paar. Advertising

Hoewel dit er geweldig uitziet, is er vaak een taboe-onderwerp binnen de dynamiek - geld.

Relatie-uitdaging: financieel geschil

In de westerse cultuur is geld waarschijnlijk het belangrijkste onderwerp in een relatie. We beginnen door beleefd te zijn en dan lijkt het gewoon niet het juiste moment om het onderwerp geld aan de orde te stellen. Bijgevolg vermijden veel stellen om over geld te praten totdat het een probleem wordt.

Dat is de reden waarom financiële geschillen vaak ontstaan ​​in fase 4, nadat een paar al samen zijn verhuisd. Sommige mensen trouwen zelfs in dit stadium en zijn dan ontsteld om te ontdekken dat ze een financieel geschil hebben.

Nu vraag je je misschien af ​​... waarom zijn financiële geschillen een probleem?

Laten we eerst de behoeftenhiërarchie van Maslow bekijken:

Maslow's hiërarchie van behoeften wordt weergegeven als een piramide met onderaan de basisbehoeften. Dit zijn fysiologische behoeften (bijvoorbeeld voedsel en onderdak). Het tweede niveau van menselijke behoeften is veiligheid (bijvoorbeeld financiële zekerheid of emotionele veiligheid). Het derde niveau van menselijke behoeften is liefde / verbondenheid (bijvoorbeeld een intieme relatie).

Bijgevolg, wanneer het tweede niveau van menselijke behoeften in gevaar is, b.v. financiële zekerheid is een probleem, mensen worden gemakkelijker geactiveerd en emotionele reacties kunnen uit de hand lopen. Constant ruzie leidt dan tot het gevoel dat veiligheid in het gedrang komt, wat het vertrouwen en de veiligheid van je relatie kan ondermijnen. Hierdoor voel je je op zijn beurt gescheiden en alleen.

Terwijl veel experts zeggen dat de belangrijkste reden voor echtscheiding in bijna elk land geld is, worden verbroken relaties meestal veroorzaakt door de bijbehorende schade die ontstaat wanneer de emotionele reacties van mensen uit de hand lopen. Het komt gewoon voor dat financiën een van de meest voorkomende emotionele triggers zijn bij koppels.

Hoe de vrede in fase 4 te houden

Zorg ervoor dat jij en je partner op dezelfde pagina staan ​​als het op geld aankomt. Voer een eerlijk gesprek met uw partner over geld en zorg ervoor dat u elkaars waarden en verplichtingen in dit opzicht begrijpt.

Misschien wil één persoon een groot deel van zijn inkomen sparen, terwijl de ander eens per week wil genieten van een gezichtsbehandeling en een massage in een luxe spa. Zonder een gezonde discussie zou dat een probleem in de relatie kunnen worden.

Daarom zou een paar op een openhartige manier over hun voorkeuren moeten praten en een oplossing moeten vinden die voor beide partners werkt. Advertising

Een mogelijke oplossing is een glashelder financieel plan dat onmiddellijk kan worden geïmplementeerd. Een paar besluit bijvoorbeeld om 30% van hun inkomen te sparen en 10% van hun inkomen te gebruiken als “speelgeld”, dat wil zeggen dat deze hoeveelheid geld schuldvrij kan worden besteed.

Fase 5: Voltooi Vertrouwen

Nu is dit de zalige fase waarin elk paar uitkijkt naar waar je je allebei meer ontspannen, gelukkig en tevreden voelt. Als je deze fase van een relatie hebt bereikt, gefeliciteerd!

In fase 5 vertrouwt u volledig op uw partner. Geen van beiden bewaar je geheimen, je hebt alles met elkaar gedeeld en je hebt allebei de wens om je reis in de toekomst te blijven delen.

Je hebt samen al die ups en downs in het leven meegemaakt, dus je hebt echte, ware liefde opgebouwd.

Is er een potentieel probleem in deze fase? Ja.

Relatie-uitdaging: elkaar meenemen voor Toegegeven

Nu je elkaars beslissingen en gedrag gemakkelijk kunt voorspellen, is je partner misschien saai voorspelbaar geworden. Erger nog, je relatie kan ook voorspelbaar zijn geworden en geen romantische sfeer hebben.

Dit is wanneer mensen over het algemeen zelfgenoegzaam worden en hun partners als vanzelfsprekend gaan beschouwen. Ze kunnen niet langer zorgen voor hun eigen uiterlijk, of zelden extra inspanningen leveren die verder gaan dan verwacht.

Er is weinig aandacht voor de verlangens van de ander en echte waardering van elkaar lijkt te zijn weggevallen. Hierdoor kan een van beide of beide partners zich overbodig voelen in de relatie.

Als zelfgenoegzaamheid de norm is, kan alle aantrekkingskracht verloren gaan. Daarom scheiden sommige paren na tientallen jaren te zijn getrouwd.

Hoe de vrede in fase 5 te houden

De sleutel tot een vreedzame langetermijnrelatie is het herstel van de verkering.

Begin elkaar te imponeren met je inspanningen om het leven terug te brengen in je relatie. Geef elkaar geschenken en schrijf of sms een zinvolle boodschap gedurende de dag. Vertel je partner hoe geweldig ze zijn. Kus elkaar elke ochtend en elke nacht hartstochtelijk, net als het liefdesverhaal van Holly Golightly en Paul Varjak van Breakfast at Tiffany's.

Kijk in de ogen van je partner met nieuwsgierigheid en oncontroleerbare aantrekkingskracht, net zoals wanneer je ogen voor het eerst de hunne ontmoetten. Oefen dit regelmatig en je kunt je vroege aantrekkingskracht en verlangen naar elkaar herleven.

Het komt neer op

Het doorlopen van deze vijf stadia van een relatie is niet eenvoudig. Maar zolang je deze en andere strategieën implementeert en samenwerkt om de vrede te bewaren, zal je inspanning blijvende voordelen in je liefdesleven betalen.

Aanbevolen foto credit: Candice Picard via unsplash.com

Referentie